Hur man känner igen dold depression hos dina nära och kära

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Många människor vänjer sig vid att hantera sina inre demoner på ett sådant sätt att omgivningen inte märker någonting. Och vi kanske inte ens inser att våra nära och kära lider av depression. Lexi Herrick, bloggare och marknadsförare, beskrev de vanliga vanorna hos personer som lider av latent depression. Lifehacker publicerar en översättning av hennes artikel.

1. De sätter på sig en munterhet

Depression är inte bara ett dåligt humör, som man brukar tro. Människor som lever med depression gör en medveten ansträngning på sig själva och visar inte sina känslor. Ingen vill göra andra upprörda, så många döljer hela tiden sina känslor och problem.

2. De utvecklar många goda vanor

Depression behandlas med ganska seriösa metoder med hjälp av psykoterapi och mediciner. Men utöver detta finns det hälsosamma vanor som hjälper personer med depression att reglera sitt mentala tillstånd. Dessa inkluderar musik, sport, promenader och alla andra aktiviteter som hindrar dig från att bli förtvivlad.

3. De är rädda för att vara ensamma

Alla som någonsin har mött depression förstår hur svårt det är inte bara för personen själv, utan också för hans nära och kära. Ibland kan en vän eller partner bli avlägsen eftersom de inte är redo att ge stöd. Naturligtvis är många rädda för detta och delar inte med sig av sina problem.

4. De är skickliga på att komma med ursäkter

Människor med depression möter många svårigheter som ibland stör det normala livet. De måste ofta hitta ursäkter och ursäkter för att distrahera andra från sin smärta och dölja symptomen på depression.

5. De har svårt att sova och äta

Det verkar som om dessa är mindre faktorer, men i själva verket kan de mycket väl signalera depression. Till exempel kan ihållande sömnproblem (för lång sömn eller omvänt sömnlöshet), brist på aptit eller ökad aptit tyda på psykiska problem.

6. De ser efter allt som kan påverka deras humör

Människor som tvingas leva med depression försöker kontrollera allt som kommer in i deras kropp. De vet att alkohol är en deprimerande och att dricka i stora mängder kan orsaka dem ett tillstånd som är svårare för dem att hantera än en genomsnittsperson. De vet hur olika mediciner fungerar och vad som inte bör tas tillsammans. Och allt för att de måste tänka mycket mer på sitt mentala tillstånd än andra.

7. De har en annan inställning till liv och död

Alla människor med depression tänker inte på självmord. Men att vara deprimerad kan avsevärt förändra attityden till livet. Vi blir ofta medvetna om vår dödlighet i stunder av förtvivlan, så under depression dyker sådana tankar upp oftare.

8. De är begåvade och uttrycksfulla

Många duktiga artister, musiker och bara kreativa människor led av depression eller andra psykiska problem. Latent depression kan leda till att människor på något sätt försöker uttrycka sig i kreativitet.

9. De letar efter meningen med livet

Alla behöver ett syfte. Vi vill veta att våra handlingar är meningsfulla, att vi går i rätt riktning. Människor med depression strävar efter detsamma, men för dem är det ännu viktigare. Därför kan de ofta ändra typ av aktivitet eller spendera mycket energi i jakten på lycka.

10. Ibland ber de om hjälp

Även de som har lärt sig att leva med depression kan behöva hjälp. Det finns tillfällen då det helt enkelt inte är säkert för människor att vara ensamma med sina tankar. Ibland ber de själva om hjälp. Dessa ögonblick är särskilt viktiga eftersom de hjälper till att bygga förtroende och intimitet, som kanske inte visas alls om en person ständigt försöker dölja sina sanna känslor och upplevelser.

11. De behöver kärlek och förståelse, som alla andra

Likaså känner de som lider av latent depression behov av kärlek och förståelse. Och de döljer sin depression inte för att de vill fuska, utan för skyddets skull. För att skydda dig själv och dina nära och kära, för att skydda dina drömmar och förhoppningar.