Varför är det bättre att springa tillsammans

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Att springa eller inte springa med sin älskade hälft, ett barn eller en vän som stöd är upp till dig, men personligen för mig själv insåg jag att det trots allt är bättre att springa. För det första har ni ett annat gemensamt intresse, och gemensamma familjeintressen är bra. För det andra kommer du inte längre att bli så irriterad på allt det här snacket om löpning och alla sportprylar och prylar som ligger runt huset. För det tredje kommer du inte vilja försvinna obemärkt varje gång du befinner dig i sällskap med löpare (och om din själsfrände inte är en introvert kan du inte undvika detta på något sätt). Tja, i slutändan är det bra för din hälsa.

Det vill säga, även utan mycket grävande i ledlöpning finns det redan minst fyra positiva punkter, och nu ska vi se vad psykologer säger om detta. Så varför stärker idrottande relationen ytterligare hos par?

Idrottsaktiviteter tillsammans…

Ökar den totala lyckan. Laboratoriestudier har visat att par känner mer intimitet och tillfredsställelse i sin relation, såväl som starkare i kärleken efter att ha deltagit i en spännande idrottsutmaning eller aktivitet tillsammans (Aron, Norman, Aron och Hayman, 2000). Träning är ett bra exempel på uppiggande aktivitet som har visat positiva effekter. Det är fysisk spänning, inte nyhet eller utmaning, som i slutändan leder till romantisk attraktion. Det är därför ett gemensamt besök på en fitnessklubb, sällskapsdans eller gemensam jogging på tröskeln till en romantisk kväll ökar kvaliteten på romantiska känslor.

Ökar effektiviteten av dina träningspass. Ett långvarigt begrepp inom socialpsykologi säger att att ha någon medan du gör något gör att du försöker hårdare, det vill säga i slutändan gör du det (vad det än är) bättre. Även om du gör ditt bästa under lektionen utan närvaro av en främling, ökar närvaron av din romantiska partner effekten fantastiskt. Men samtidigt är det värt att komma ihåg att du inte bör utföra nya fysiska övningar i närvaro av en person du gillar, eftersom du kan överdriva och bli skadad. Det är ofta så när man vill visa att man kan bättre och mer än vanligt. Om det här är en ny övning för dig, eller om du har haft ett långt uppehåll från träningen, är det bäst att komma tillbaka i form med ensampass.

Gör oss mer … kära.;) Det vill säga, om man precis har börjat visa sympati för varandra kan gemensam jogging och andra sporter påskynda processen att bli kär. Träning orsakar fysiologiska symtom som liknar de som uppstår hos människor när de är nära föremålet för sin romantiska (och inte bara) önskan: snabb puls och andning och svettiga handflator. Dessa symtom återspeglar de amorösa skakningarna i ett romantiskt förhållande. Eftersom människor sällan separerar en enkel fysisk önskan om innehav från ett romantiskt förhållande, kan du dra nytta av detta i de tidiga stadierna av ditt förhållande för att öka din attraktionskraft i din partners ögon.

Hjälp oss att uppnå bättre resultat. När båda parter är fysiskt aktiva och stöttar varandra i denna aktivitet blir det lättare att uppnå nya idrottsprestationer. Nyligen genomförda studier har visat att män vars fruar stödjer deras atletiskhet och deltar i deras träning är mer fysiskt aktiva och uppnår bättre resultat. Det vill säga, de försöker när de ser stödet från en nära och kära, och detta är väldigt viktigt både i alla andra företag och i träning, vilket kan vara ganska svårt.

Och de ökar den känslomässiga kopplingen hos par. Under gemensam träning skapar ni ytterligare förutsättningar där ni kan samordna era handlingar. Du kan till exempel prova att sitta på huk i samma rytm med din partner, eller springa i ben eller hitta parade övningar, som det för övrigt finns en hel del av. Detta beteende skapar icke-verbala sammanträffanden, eller mimik, som gynnar er båda. Icke-verbal mimik hjälper människor att känna sig känslomässigt nära, och de som ansluter tenderar att rapportera att de känner sig mer känslomässigt kopplade och anslutna till sin partner. Så att träna tillsammans gynnar inte bara din hälsa, utan hjälper också till att skapa en starkare, mer sensuell och känslomässig förening.

Naturligtvis finns det motsatta resultat, när folk svär eller inte håller med efter gemensam jogging eller andra träningspass, men kanske är detta helt enkelt inte ditt fall eller din person. Det är värt ett försök i alla fall, speciellt om du fortfarande funderar på att börja en aktiv livsstil.

Och glöm inte att lägga till här gemensamt deltagande i tävlingar inte bara i din stad utan också i andra länder. Det är fantastiskt när en stödgrupp åker med dig till ditt första maraton, även om det bara består av en person, men den närmaste och älskade. Och det är dubbelt trevligt om den här närmaste och älskade springer med dig.

Ett exempel från det personliga livet. När vi precis startade det här projektet var det bara jag som sprang, men nu har Slava gått om mig, och nu försöker jag komma ikapp honom. Vi gillar att springa tillsammans, åtminstone en av oss kan springa snabbare och kan springa långa sträckor, men denna nivåskillnad är inget hinder alls, eftersom jag vet att jag definitivt kommer ikapp.;)