10 aktiviteter framgångsrika människor ägnar sin fritid åt

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Vårt sätt att spendera tid efter jobbet, vad vi gör på kvällarna, på helgerna eller på semestern, påverkar vår karriär mer än vad vi kan se. Om du vill lyckas, då måste valet av sätt att spendera din fritid närma sig mer noggrant. Och du kan börja redan nu!

1. Gå in för sport eller bara ta en promenad

Du har hört det här rådet många gånger och kommer förmodligen att höra det om och om igen. Vikten av fysisk aktivitet kan inte nog understrykas. Det ökar vår kreativitet, självförtroende och emotionella motståndskraft både på jobbet och i vårt privata liv.

Det spelar ingen roll vad du gör - om det är ett gym, yoga eller en promenad i parken - om du vill vara produktiv i åtta timmar på jobbet, ta lite fritid till din kropp.

2. Hitta inspirationskällor och var öppen för nya upplevelser

Det finns så många nya och intressanta saker i världen omkring oss att det helt enkelt är synd att sitta kvällar i din favoritsoffa. Gå ut ur din mysiga lilla värld oftare och leta efter inspiration på de mest oväntade platserna: om du är kock, besök ett museum, om du är konstnär, gå på restaurang. Den nya miljön kommer att starta om din hjärna och hjälpa dig att hitta lösningar på gamla problem.

Hemmalivet är bra, men se dig omkring. Har du någonsin sett soffpotatisförnyare eller vd:ar för stora företag som spenderar sin fritid med att titta på tv i soffan? Vi är inte.

3. Bygg relationer med familj, vänner och kollegor

Vi har inte tillräckligt med tid ens för samtal, för att inte tala om möten med nära och kära och de som vi gör affärer med. Men kommunikation ansikte mot ansikte i en nära krets är mycket viktigare och bör aldrig försummas. Alla problem och försummelser äter upp oss, hindrar oss från att fokusera på arbetet och påverkar i slutändan produktiviteten.

En middag eller ett hemevenemang kan hjälpa till att stärka banden med kollegor och familj (om det är så illa). Vem vet, kanske kommer den förbättrade attityden hos dina kollegor att vara en språngbräda för karriärutveckling.

4. Lär dig att säga nej

Kloka människor förstår att man inte kan vara på flera ställen samtidigt och göra om allt arbete på en dag. Innan de påbörjar ett sidoprojekt, tackar ja till en inbjudan till en fest och går med på att hjälpa en kollega, frågar de sig själva:”Vad är mitt prioriterade mål nu? Kommer det jag ska göra att föra mig närmare henne, eller kommer det bara att komplicera uppgiften?"

Att säga "ja" till en onödig verksamhet innebär automatiskt att överge hundratals andra, ibland viktigare. Ju tidigare du kommer till denna insikt, desto bättre blir det för dig.

5. Tillbringa tid i naturen

Det är svårt att vara i bra form när man andas konditionerad luft och arbetar under artificiell belysning hela dagen. Det är omöjligt att inte bara arbeta på det sättet, utan också att leva i allmänhet. Målmedvetna människor hittar sätt att få kontakt med naturen, vid kontakt med vilka din styrka och energi fylls på.

Ingenting hindrar dig från att göra detsamma: ta dig ut med din familj för en picknick, åk utanför stan eller flytta helt enkelt din arbetsplats till trädgården om du arbetar på distans. Det finns många möjligheter – du vill bara förverkliga dem.

6. Håll dig offline

Påträngande aviseringar, mejl och sociala nätverk förföljer oss dygnet runt. Och även om inte alla kan "få ur luften" under arbetet, så kan alla på fritiden ordna en digital detox för sig själva. Framgångsrika människor är lika upptagna som du, men de tar tid som är deras och deras ensam.

Du kommer inte att kunna vila ordentligt om du distraheras av din smartphone med några minuters mellanrum. Koppla bort från omvärlden, förstör inte din fritid och irritera inte dina nära och kära - för några timmar av din "tystnad" är det osannolikt att världens undergång kommer.

7. Skaffa kvällsvanor

Alla vet att din produktivitet och ditt humör under dagen beror på de rätta morgonens "ritualer". Men få människor vet att det inte är mindre viktigt att det slutförs. Vissa människor samlar sina tankar, bläddrar igenom händelserna från den gångna dagen i sina huvuden, andra läser för att distrahera sig från problem och lindra stress, och någon stänger av telefonen till morgonen för att inte vakna mitt i natten från en sen anmälan.

Var uppmärksam på dina kvällsaktiviteter och skapa dina egna vanor som hjälper dig att möta den nya dagen full av energi för framtida prestationer.

8. Ta dig en riktig semester

Bara ett fåtal lyckliga kan skryta med att de verkligen tog semester på semestern. Den moderna livsrytmen tillåter oss inte att lämna jobbet, inte ens i vår personliga tid. Ändå har även de viktigaste ledarna semester. Eftersom de hade råd, varför inte du?

Om du är en sådan oersättlig anställd, kom överens med ledningen om åtminstone några okränkbara dagar eller avsätt en viss tid när du är tillgänglig. Vila ska vara vila!

9. Investera i dig själv och lär dig nya saker

Genom att få kunskap och bemästra nya färdigheter "pumpar" vi inte bara oss själva, utan håller också sinnet i god form, vilket förhindrar att det slappnar av och vissnar bort. Det spelar ingen roll hur seriös din träning är, processen är huvudsaken.

Anmäl dig till kurser, gå på seminarier eller anmäl dig till en korrespondensavdelning på ett universitet för att få en annan utbildning. Genom att investera i dig själv blir du en mer erfaren och värdefull medarbetare, vilket bara kommer att bidra till professionell tillväxt.

10. Lindra stress och ägna tid åt dig själv

Av vem och var vi än arbetar följer stressen oss överallt och ackumuleras, vilket påverkar vårt välbefinnande och produktivitet. Framgångsrika människor förstår detta och använder sin fritid för hälsosam rekreation och uppmärksammar sig själva.

Det kan vara vad som helst: meditation, yoga, andningsövningar. Alla aktiviteter som kan hjälpa dig att distrahera och slappna av.

Det är 168 timmar varje vecka, varav 40 (eller så) du tillbringar på jobbet. Det är fortfarande 128 timmar kvar för mat, sömn, vila och allt annat. Vad kommer du att spendera dem på?

Använd din tid klokt.