6 saker Bill Gates, Jeff Bezos och andra framgångsrika människor gör på helgerna

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Följ deras exempel för att bättre förbereda sig för den nya arbetsveckan.

Benjamin Spall, författare till onlinepublikationen My Morning Routine, undersökte cirka 300 av de rikaste och mest framgångsrika människorna i världen under fem år för att samla in information om deras vanor. Han sammanfattade sina observationer och kom till slutsatsen att de flesta duktiga individer gör följande saker på helgerna.

1. Få tillräckligt med sömn

Både din kropp och din hjärna kommer inte att fungera ordentligt om du inte ger dem ordentlig vila. Som framgår av Intervjustatistik / My Morning Routine sover produktiva människor i genomsnitt sju timmar och 29 minuter om dagen. Tim Cook, Bill Gates, Jack Dorsey och Jeff Bezos bekräftar att det är så mycket tid de ägnar åt sömn per dag.

Det går förstås inte alltid att sova så mycket. Speciellt om du har mycket jobb och måste vara uppe sent. Så när du märker att du inte får tillräckligt med sömn, använd helgen till att komma ikapp.

Men det betyder inte att du kan sova fem eller ens fyra timmar på vardagar, och tillbringa hela dagen i sängen på helgerna. Så du själv kommer bara slå ut dygnsrytmerna.

2. Tillbringa tid med nära och kära

Tycker du att det är pinsamt att du spenderar lite tid med dina nära och kära? Att jobba måndag till fredag hindrar oss ofta från att njuta fullt ut av sällskapet med dem vi bryr oss om. Så helgen bör ägnas åt familjen: gemensam träning med din make eller en resa till parken med barn för er närmare varandra.

Mark Cuban är en amerikansk entreprenör och miljardär.

På helgerna kommer barnskötaren till oss och min fru Tiff och jag går och tränar tillsammans på lördag morgon. Sedan spenderar vi hela helgen tillsammans: vi sätter ihop barnen, vi äter middag tillsammans. Vi försöker leva ett normalt liv.

Men om du fortfarande har lite arbete över till helgen, försök att få det gjort på lördag morgon. Och då kommer tankar om henne inte att distrahera dig från din familj förrän i slutet av semestern.

3. Planerar den kommande veckan

Framgångsrika människor lägger alltid strategier för den kommande veckan så att de får ett försprång i förväg och inte slösar tid på måndag. Du kan döda en halv söndag på att göra-listor, eller lägga till schemalagda veckohändelser i din kalender på bara 10 minuter. Huvudsaken är att du på måndag är redo och inte tänker på vad du ska göra.

Brooke Potter är författaren till Become More Productive: Uncovering the Secrets of Successful People.

På lördag bryter jag av och går på vandring. Och jag har söndag för reflektion, feedback, strategiutveckling och förberedelser inför nästa vecka.

4. Gör det som behagar dem

Att planera en arbetsvecka är naturligtvis nyttigt, men du behöver också vila. Framgångsrika människor försöker slappna av och få kraft på lördag och söndag för att börja arbeta med förnyad kraft. Många föredrar att äta en lugn frukost, och sedan sitta i soffan med sin favoritbok, meditera eller träna.

På lördagar hänger till exempel Richard Branson på fester. Och på söndagar hoppar han från klipporna, ror i kajaker och båttävlingar.

Men Bill Gates har en annan uppfattning och menar att helgen ska spenderas så lugnt som möjligt. Han spelar bridge, ett traditionellt engelskt taktiskt kortspel.

Bill Gates är en amerikansk entreprenör och offentlig person, en miljardär.

Att spela bridge är ganska gammaldags kul, men jag älskar det. På helgerna ser jag min dotter rida en häst. Det är också gammaldags, men intressant. Jag diskar också varje kväll. Att diska irriterar andra människor, men jag, tvärtom, gillar den här aktiviteten.

5. Gör hushållssysslor

Hushållsarbete är, som Gates påpekade, en irriterande och tråkig rutin. Men du måste ta itu med det på något sätt, och en del av helgen bör ägnas åt att handla mat, tvätta och planera din hembudget.

Det viktigaste är att prioritera dina sysslor. Något kan göras på vardagar, skära ut 15 minuter innan du går och lägger dig. Och på helgen, avsätt en timme eller två för att ta itu med de hushållssysslor som tar mest tid och uppmärksamhet. Till exempel med veckostädning. Efter att ha genomfört rutinuppgifter kommer du att kunna andas fritt och koppla av med gott samvete.

6. Begrunda

Att vara ensam ett tag och tänka är till stor hjälp. Det hjälper till att uppnå mål. Framgångsrika människor använder helgerna för att tänka på vad som är viktigt för dem, hitta lösningar på sina problem och ta reda på hur de kan stärka sina färdigheter och öka produktiviteten.

Forskning G. Di Stefano, F. Gino, G. P. Pisano, B. R. Staats. Making Experience Count: The Role of Reflection in Individual Learning / Harvard Business School NOM Unit Working Paper från Harvard har visat att elever som tillbringar 15 minuter i slutet av dagen på att reflektera över vad de har lärt sig presterar bättre än de som gjorde det..

Självreflektion i små doser gör dig gladare och mer produktiv. Och det är definitivt värt att ge henne lite tid åtminstone på helgen. På så sätt kan du bättre förstå vad du redan har och vart du ska gå härnäst.