Hur man lär sig att jonglera

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

En instruktion för dig som har tråkigt i karantän.

Jonglering kan vara användbart för att träna dina reaktioner, underhålla ditt barn eller visa upp med vänner. Och om du från barndomen drömde om att äga bollar som en cirkusartist, kan du stänga gestalten genom att behärska denna färdighet.

Hur som helst, dessa tips kommer att lära dig hur du jonglerar med två, tre eller till och med fyra objekt. Självklart, om du försöker träna regelbundet – åtminstone några minuter varje dag. Och för tydlighetens skull har vi lagt till en video med lektioner från den professionella jonglören Nils Dunker.

Hur man förbereder sig för ett träningspass

Kom in i rätt kroppsställning. Sprid dina fötter axelbrett isär. Håll ryggen rak och slappna av i axlarna. Böj armbågarna i eller nära en rät vinkel.

Plocka upp rätt saker. Dessa kan vara tennisbollar eller speciella jongleringbollar. Om du inte vill köpa något, börja med något som är rundat. Även mandariner duger. Huvudsaken är att de har samma vikt och storlek.

Det är viktigt att du känner dig bekväm med att hålla de två utvalda föremålen i en hand. För enkelhetens skull kommer vi i det följande att hänvisa till objekt som bollar.

Hur man lär sig att jonglera med två bollar

Det här alternativet ser inte särskilt imponerande ut, men det kommer att förbereda dig för att jonglera med tre eller till och med fler föremål.

För att sträcka ut armarna, börja med en boll. Ta den och kasta den från ena handen till den andra. Banan ska gå något ovanför huvudet. Försök att få bollen att falla i din andra hand så exakt som möjligt så att du kan fånga den utan onödiga rörelser.

När du får det rätt, ta bollen i båda händerna. På samma sätt kastar du det första föremålet från ena handen till den andra. Och när han är på den högsta punkten, kasta den andra bollen mot honom med din andra hand. Kom ihåg att fånga fallande föremål med varje hand direkt efter att du har kastat.

Upprepa dessa steg tills du vet hur du gör det nästan utan pauser. Om det inte fungerar, försök att börja med den andra handen.

Det vanligaste misstaget är att kasta bollar horisontellt över botten. Om du vill lära dig att jonglera med tre eller fler föremål måste du övervinna dig själv och överge detta tillvägagångssätt. Kasta bollar på toppen, annars blir det inget av det.

Hur man lär sig att jonglera med tre bollar

Fortsätt till denna övning först efter att du har bemästrat den föregående.

Som uppvärmning, ta två bollar i vardera handen och en i den andra. Kasta ett extra föremål mellan händerna så att var och en av dem vänjer sig vid två bollar. Som i de tidigare övningarna ska flygbanan vara ovanför huvudet.

När du känner dig säker på dig själv, börja huvudstadiet av ditt träningspass.

Ta två bollar i din dominerande hand och kasta en av dem i den andra. Byt sedan ut det kastade föremålet med bollar, först i den ena och sedan i den andra handen. Ett utbyte innebär att fånga en kastad boll och kasta en annan boll mot den – med samma hand.

Om du lär dig att upprepa det alternativa utbytet av bollar med dina vänstra och högra händer får du följande sekvens:

Upprepa utbytet av bollar med varje hand, öka gradvis antalet iterationer. Med regelbunden träning lär du dig att jonglera under lång tid.

Hur man lär sig att jonglera med fyra bollar

Denna teknik är mycket svårare än de tidigare. För att bemästra det, lär dig först att jonglera med färre föremål.

Om du är redo, ta två bollar i varje hand. Kasta bollen med din dominerande hand. När han är på högsta punkt, kasta två bollar i tur och ordning med den andra handen och fånga samtidigt ett föremål som flyger mot honom med det. Kasta den återstående med din dominerande hand. Fånga omedelbart den mötande bollen, kasta in den och fånga den andra mötande bollen. Den fortsatta processen kommer att vara en upprepning av dessa rörelser.

Ja, det är inte lätt att förstå de uppräknade åtgärderna. Det är ännu svårare att upprepa dem. Men du kommer att förenkla din uppgift avsevärt om du märker ett mönster. Om du räknar bollarnas kast, efter det första, består den fortsatta processen av alternering: två kast med vänster hand, två med höger. Se efter själv:

Koncentrera dig på antalet skott och finslipa dina rörelser. Men förvänta dig inte snabba resultat. Denna teknik kan ta veckor att bemästra.

Hur man lär sig att jonglera med fem bollar

Denna teknik är så svår att det kan ta månader av träning. Det är ingen mening att förklara något i det här fallet. Det blir mycket lättare för dig att förstå essensen av videon på Nils-kanalen.

Det enda vi vill uppmärksamma: fokusera på sekvensen av kasten. Om, när det gäller fyra föremål, händerna växlade varannan gång (vänster, vänster, höger, höger), så utförs kast med fem bollar strikt i tur och ordning.