Hur videospel kan hjälpa dig att undvika depression och utveckla användbara färdigheter

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Spelare kan vara stolta över sig själva: Vetenskapen har visat att spel är bra för våra sinnen och sinnen. Det visar sig att med hjälp av sådan underhållning kan du nå märkbara höjder i självutveckling. Ännu viktigare är att videospel stimulerar våra hjärnor och minimerar sannolikheten för att utveckla depression.

"Allt arbete och ingen lek gör Jack till en tråkig pojke", skrev huvudpersonen i The Shining på en skrivmaskin. Ja, arbete ses ofta som motsatsen till roligt. Nya vetenskapliga studier har dock visat att motsatsen till lek är depression.

Denna idé uttrycktes först av Brian Sutton-Smith, en vetenskapsman som ägnade sitt liv åt studiet av den psykologiska aspekten av lek. Han blev känd på 50- och 60-talen av XX-talet när han studerade underhållningens inflytande på barn och vuxna. Sutton-Smith lärde sig att när de spelar blir människor mer självsäkra och energiska och upplever starka positiva känslor. Faktum är att allt detta är en beskrivning av ett tillstånd direkt motsatt depression, när en person är otroligt pessimistisk, särskilt om sina egna talanger, möjligheter och framtidsutsikter.

Sutton-Smith gjorde det mesta av sin forskning långt innan forskare började använda högteknologiska hjärnskanningar för att övervaka blodflödet och därmed diagnostisera psykisk ohälsa. Han arbetade också utan att veta att tv-spel skulle ta över vår värld.

Enligt statistiken är mer än 1,23 miljarder människor beroende av dataspel, men det viktigaste är att vi nu vet exakt vad som pågår i huvudet på dessa människor.

Under de senaste åren har det gjorts många studier som använder funktionell magnetisk resonansterapi. Den mest anmärkningsvärda av dem hölls av Stanford University, som "tittade" in i spelares hjärna.

Resultaten visade att när vi spelar tv-spel stimuleras två områden i vår hjärna ständigt: en som är ansvarig för motivationen och en som får oss att vilja uppnå nya mål.

När allt kommer omkring, under den här typen av underhållning är vi otroligt fokuserade på att slutföra uppgiften. Det spelar ingen roll om vi löser komplexa problem, försöker hitta gömda föremål, strävar mot mållinjen eller får maximala poäng. Alla dessa mål fångar helt vår uppmärksamhet, motiverar och tvingar oss att fokusera. Vi förväntar oss att nå framgång – och motsvarande del av hjärnan börjar aktivt arbeta, vilket gör att vi vill vinna.

Samtidigt är alla spel (inte bara pedagogiska) designade för en person att lära sig. Den första nivån är alltid enkel, spelaren dras lätt in i processen, testar olika handlingsstrategier och sina egna färdigheter. Med varje nivå blir uppgifterna svårare, och de flesta spelen är gjorda så att personen fortsätter att lära sig genom hela scenariot.

Det är denna upplevelse som är nyckeln till spelarens växande intresse, och detta är hemligheten bakom nöjet med videospel. När inget händer och du inte uppmuntras att lära dig försvinner spänningen. Personen slutar spela.

Så, få vuxna älskar den klassiska "tic-tac-toe" - alla strategier för att vinna är redan inlärda utantill.

Men så länge spelet kräver flit och flit av dig, kommer hippocampus att inkluderas i processen, och spelaren själv kommer att njuta av passagen.

Om du någonsin har undrat varför du, efter att ha misslyckats med en nivå 20 gånger i rad i Angry Birds, försöker igen och igen, så finns det en vetenskaplig förklaring till detta fenomen. Denna entusiasm är resultatet av ett neurologiskt aktiveringsmanus. För icke-spelare kan detta beteende verka irrationellt och påträngande. Men det är precis det steady state som man bör förvänta sig av en person vars hjärna är helt fokuserad på att uppnå ett mål. Dessutom, efter att ha klarat nivån, blir spelaren mer säker på sig själv, tack vare kunskapen och erfarenheten.

Och här är det mest intressanta: om en person är i ett tillstånd av klinisk depression stimuleras inte två områden av hans hjärna tillräckligt, och det är samma regioner som stimuleras bra när vi spelar videospel.

Neurologiskt är lek raka motsatsen till depression.

När det område av hjärnan som ansvarar för motivation inte är tillräckligt aktivt förväntar vi oss inga belöningar eller framgång. Som ett resultat slutar vi att tro på våra styrkor, blir pessimistiska och tappar lusten att göra åtminstone något. Låg stimulering av detta område av hjärnan betyder att det inte finns någon aktiv cirkulation i den. Ett utdraget tillstånd av depression eller bristande motivation kan alltså leda till att vi tappar inlärningsförmågan.

Den vanligaste tolkningen av forskningsresultaten säger oss att depression kan behandlas med tv-spel. Tydligen kan de spelare som är i detta kliniska tillstånd självmedicinera med spel. Spelare upplever ofta en känsla av lättnad, lindrar depressionssymptom och har kul.

Men, naturligtvis, ingen föreslår att bota depression med videospel - det här är en ganska farlig väg. Spelaren kan ta avstånd från sina egna problem eller engagera sig i att undertrycka obehagliga känslor. Många använder faktiskt spel för att fly in i illusionens värld och för att ha så lite kontakt med verkligheten som möjligt.

Det faktum att tv-spel förändrar vårt humör borde inte skrämma dig. Faktum är att du måste sätta dig ner för att spela för ett specifikt syfte: till exempel utveckla kreativitet (Minecraft), lösa ett problem (Portal), förbättra familjerelationer (Scrabble), öka stressmotståndet (League of Legends).

Forskare har funnit att om du spelar målmedvetet kan du öka ditt självförtroende och utveckla de färdigheter du behöver i verkliga livet. Genom att spela för att bli bättre (på vad som helst) minskar du risken för depression och blir mer motståndskraftig mot förändrade livsförhållanden.

För att spel ska vara användbara måste du hela tiden ha i åtanke de mål som du vill uppnå. Då blir spelandet som sådant inte ett tomt tidsfördriv, utan en riktig träning.

Jaja, ska vi spela?