2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Yoga är idealiskt för att träna hemma, allt du behöver är bekväma kläder och en matta. Och YouTube hjälper dig att lära dig hur du utför asanas korrekt. Vi har valt ut fyra set i olika längder som är perfekta för nybörjare. Sätt dig framför skärmen och följ instruktörens råd.
5 minuter
På bara 5 minuter kan du förbättra din flexibilitet och samtidigt koppla av med en video från LivestrongWoman. Detta komplex kan vara en bra start för regelbunden yogaträning. När allt kommer omkring kan du definitivt avsätta 5 minuter!
15 minuter
Solhälsning från Yoga Stars. Denna klassiska asanasekvens fungerar bra för alla muskelgrupper och är fördelaktig för lederna. Komplexet är perfekt för morgonövningar: efter att ha gjort det kommer du att känna en ökning av styrka och positivitet.
30 minuter
Ett halvtimmes komplex från Unagrande YogaClub hjälper till att lindra trötthet. Gör det när din kraft tar slut för att höja din vitalitet.
60 minuter
Katerina Buida hjälper dig att balansera kroppen och sinnet: en hel timme av asanas som hjälper dig att känna balans och harmoni.
Rekommenderad:
5 skäl att träna hemma istället för på gymmet
Här är anledningen till att träning hemma är lika bra som på gymmet, och ännu bättre. Och det handlar inte bara om att spara tid och pengar
10 sätt att träna på att träna regelbundet
Hur man börjar idrotta och gör det till en vana: hur man tvingar sig själv att gå på träningar och vad man ska göra så att du inte behöver tvinga dig själv
Hantlar eller kettlebells: vad man ska välja för att träna på gymmet och hemma
Vi rekommenderar vad som är bättre att välja för styrketräning - hantlar eller vikter. Ta reda på vad som är rätt för dig och vilka skal som är bättre att köpa
Hur du pumpar hela kroppen genom att träna 10 minuter om dagen
Detta 10-minuterspass täcker dina dagliga rörelsebehov, riktar in dig på olika muskelgrupper och hjälper dig att hålla dig frisk
De 7 bästa YouTube-sportkanalerna att träna hemma
I den här artikeln hittar du Youtube-sportkanaler som kommer att hjälpa dig att hitta den perfekta kroppen