3 enkla sätt att hantera förhalning

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Om du ofta skjuter upp kommer dessa metoder att hjälpa dig att bli av med denna dåliga vana.

Deadline närmar sig, vi har panik. Men istället för att ta oss till jobbet fortsätter vi att sitta sysslolösa och övervaka sociala nätverk. Låter det bekant, eller hur?

Prokrastinering är ett vanligt sätt att hantera stress. Men det ger bara tillfällig lättnad.

Det finns flera metoder för att lösa detta problem som ger dig den energi du behöver.

1. Lova dig själv en belöning efter utfört arbete

Låt det vara vad du verkligen gillar. Till exempel att titta på ett avsnitt av ditt favoritprogram eller läsa en tidning. Du kan börja göra detta först när du har slutfört åtminstone en del av det nödvändiga arbetet. Växla mellan arbete och välförtjänt vila.

Om du inte kan komma igång, motivera dig själv att en belöning väntar dig snart.

Dessutom, när du väl kommit igång kommer jobbet att bli enklare och lättare för dig. Det svåraste är att ta det första steget. Därför är det mycket möjligt att du kommer att överleva utan belöning ännu längre än du förväntar dig av dig själv.

2. Dela upp en svår uppgift i enklare

Svåra uppgifter som tar tid och ansträngning är demotiverande. Detta beror på att deras genomförande verkar orealistiskt och ouppnåeligt för oss. Om vi inte kan hantera det ändå, varför bry oss? Som ett resultat är vi besegrade.

Det är bättre att dela upp en stor uppgift i flera mindre. Gör en plan för varje dag som innehåller dessa små uppgifter. Detta kommer att föra dig närmare ditt mål för varje steg.

3. Gör en mental uppvärmning på morgonen

På morgonen kan det vara väldigt svårt att fånga ett fungerande humör. Hjärnan är fortfarande i vilostadiet, så den behöver en viss laddning för att stärka och komma igång.

Börja dagen med att läsa en intressant bok. Det kan vara böcker om självutveckling och psykologi eller biografier om kända personligheter. Skriv ner alla kreativa idéer som du tänker på. Du kan till och med lösa ett korsord eller sudoku. Allt detta kommer att ge energi till din hjärna och kommer att fungera som en bra start på dagen.

De säger att motivationen inte varar länge. Jo, så är fräschören också efter badet. Därför är det värt att ta hand om dem dagligen.

Zig Ziglar författare och motiverande talare

Vänta inte på en underbar "någon gång" för att få jobbet gjort. Kom inte med ursäkter för att du är naturligt lat. Och glöm inte att din framgång och produktivitet bara beror på dig.