De bästa sportapparna 2017 enligt Lifehacker

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Apparna i den här kollektionen hjälper dig att skapa ett träningsprogram, fixa teknik, skapa en vana att spela sport och spåra dina framsteg.

Google Kalender och Google Fit

Under 2017 introducerade Google Kalender möjligheten att sätta upp mål, inklusive sport, och Google Fit lärde sig att spåra deras framsteg: den perfekta tandem för dem som vill hitta tid för sport och vänja sig vid träning.

För att schemalägga dina träningspass behöver du bara ange hur många gånger i veckan du vill träna, så skapar Google Kalender själva aktiviteterna. Om applikationen inte har valt den bästa tiden för sport kan du alltid ändra den manuellt.

Och om du ansluter Google Fit kommer appen att spåra din aktivitet och lägga till träningsanteckningar i kalendern.

Sju

Denna applikation är för dig som tar sina första steg i fitness, vill träna hemma och spendera ett minimum av tid. Seven erbjuder en 7-minuters träningsplan i sju månader. Du kan självständigt välja svårighetsgrad, använda färdiga träningspass eller göra dina egna.

För att behålla motivationen har applikationen ett statussystem (från nybörjare till avancerad idrottare), det finns en gemenskap av vänner som du kan dela dina resultat med.

För en betalprenumeration ger applikationen tränarrekommendationer och en personlig träningsplan.

Nike träningsklubb

Om du vill spela sport och inte vet var du ska börja, ladda ner den här appen. NTC har en enorm träningsbas för alla mål och konditionsnivåer.

Det finns träningspass på 15, 30 och 45 minuter, set med övningar för utveckling av styrka, uthållighet, rörlighet, yogaövningar. Varje träningspass innehåller en video av träningstekniken och instruktioner från en tränare, så du behöver inte surfa på internet för att ta reda på vad en burpee eller klättrare är.

Appen kan synkroniseras med Google Fit eller Apples hälsoapp och spåra andra aktiviteter som dina löpningar, gruppaktiviteter och andra träningspass.

Applikation kunde ej hittas

RunKeeper

För dig som väljer löpning eller cykling kommer RunKeeper att vara den bästa vännen och hjälparen. Applikationen synkroniserar med de flesta pulsmätare och registrerar all data om löpningen: tempo, distans, tid och kalorier, visar rutten och väder.

Du kan sätta upp mål och spåra dina framsteg, dela resultat i gemenskapen och sociala nätverk, använda färdiga träningsplaner, hantera musik och ta bilder under dina träningspass.

Applikation kunde ej hittas

Strava

En annan app som fungerar lika bra för löpare som cyklister. Programmet hjälper dig att spåra dina framsteg och låter dig dela prestationer och bilder av sportögonblick med dina vänner.

I Strava kan du spåra din tillryggalagda sträcka, tempo och hastighet, förbrända kalorier och mer. Programmet sätter med jämna mellanrum nya mål för användarna, vilket tvingar dem att arbeta med sig själva och uppnå bättre resultat.

Dessutom kommer du att se dina vänners prestationer och kommer att kunna jämföra dem med dina egna i speciella topplistor. Inslag av tävling är alltid bra på att höja motivationen.

Instagram

Ja, den här applikationen är inte avsedd för sport, men du kan hitta många användbara saker där för dina träningspass.

Idrottare delar träningsprogram på Instagram, kiropraktorer berättar hur man på rätt sätt utvecklar ledrörlighet, förbättrar hållningen och slappnar av spända muskler, tränare visar reglerna för att göra styrkeövningar och vanliga misstag.

Här kan du hitta ett träningsprogram för hemmet, utomhus, gymmet, lära dig nya intressanta övningar och inspireras av elitidrottarnas fina form och otroliga förmågor.

Instagram Instagram

Instagram Instagram, Inc.

Börja springa

Ofta kan personer som springer för första gången inte korrekt beräkna belastningen. Som ett resultat blir de snabbt trötta, känner sig frustrerade och ger upp löpningen. Applikationen Kör. Börja springa”hjälper dig att undvika sådana misstag.

I det första passet kommer du att gå mycket och bara då och då byta till löpning för att gradvis vänja alla system vid en ovanlig belastning. I efterföljande träningspass kommer mängden kontinuerlig löpning att öka tills den når 20 minuter – detta är målet för de första fyra veckorna.

Sedan kommer du att springa längre och längre tills du kan springa i en timme utan att stanna. Samtidigt kommer du att må bra, undvika skador från överdriven stress, stela ben och stunder när ditt hjärta är redo att hoppa ur bröstet.

Du kan när som helst se din statistik i form av en graf, utvärdera dina framsteg och träningsregelbundenhet. Om alla nybörjare kände till den här appen skulle många fler människor älska att springa.

TTimer

Oavsett om du föredrar cirkelträning, är kär i CrossFit, gör HIIT eller gör Tabata, kommer TTimer att göra ditt liv mycket enklare.

Detta är en enkel timer där du kan skapa intervallpass efter tid, antal övningar eller set, ställa in en vilotid, pausa ett träningspass och gå till nästa intervall med ett tryck.

Alla dina träningspass sparas i en dagbok med datum och tid, och om du anger dina uppgifter (ålder, kön och vikt) kommer applikationen att visa de förbrända kalorierna.

Dessutom finns här träningsprogram: fitness för viktminskning, crossfit för nybörjare och träningspass med pull-ups och plankor för den som vill testa sig fram.

WOD

Det finns många appar i App Store med WOD (dagens träning), träningsuppdelning och träningsplan.

WOD-appen skiljer sig från dem genom att fokusera på träning var som helst: på gymmet, hemma, på gatan. De presenterade uppsättningarna av övningar kräver ingen extra utrustning, så du kan säkert använda den hemma eller på resor och inte tänka på hur du byter ut kettlebells eller en roddmaskin.

Applikationen kommer att tilltala älskare av minimalism. Det finns träningspass, en timer, videoinstruktioner, historik - allt du behöver för ett bra träningspass och inget mer. Du behöver inte ens välja ett träningspass eftersom appen gör det automatiskt.

Tyvärr har WOD inte översatts till ryska, men du kan använda den utan att kunna engelska. Om du inte är bekant med namnet på övningen kan du alltid se instruktionsfilmen.

Sworkit

Ännu en bra app för dig som vill studera hemma utan specialutrustning. Sworkit erbjuder konditionsträning och styrketräning, yoga och stretching.

Många människor, särskilt nybörjare, försummar uppvärmning och stretching helt enkelt för att de inte har någon aning om vad de ska göra. Hos Sworkit hittar du uppvärmnings- och uppvärmningsövningar för hela kroppen.

Du kan välja ett träningspass efter typ (styrka, konditionsträning, yoga eller stretching), mål (att bli starkare, smalare, friskare) eller skapa ett själv: till exempel för att belasta vissa muskelgrupper.

Alla genomförda träningspass och förbrända kalorier visas i din profil.

Sworkit - personlig tränare träning

Sworkit personlig tränare Nexercise Inc

Sportappar blir mer funktionella och hjälper dig att gå ner i vikt, bli starkare, flexiblare och mer motståndskraftig även utan utrustning och träningstränare.

Planera, träna och spåra dina framsteg, så kommer Lifehacker att välja de mest intressanta och användbara träningsapparna åt dig.