När du kan och inte kan dricka sömntabletter

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Alla har sömnproblem minst en gång i livet. Det är möjligt att du undrat om det är värt något att dricka som hjälper dig att slappna av. Life hackern förstår när man ska gå till ett 24-timmarsapotek och när man ska klara sig utan piller.

Alla sömntabletter är ett läkemedel, så tvivel om huruvida man ska ta tabletter är naturligt. Vissa människor behöver kamomillte och lavendeldoft för att somna, andra behöver receptbelagda läkemedel.

Vi berör inte fall när en läkare ordinerar mediciner, eftersom allt är klart här: både doseringsregimen och varför och hur man tar drogerna.

Låt oss ta reda på hur man hanterar sömntabletter, som säljs utan recept och är tillgängliga för alla.

När man inte kan dricka sömntabletter

Sömntabletter har många biverkningar, även de som är gjorda med växtbaserade ingredienser. Därför bör resan för p-piller skjutas upp för en nödsituation. Du ska absolut inte ägna dig åt sömnmedicin om du inte har gjort förberedelserna.

Du har inte studerat drogen

Först och främst kan du inte dricka sömntabletter om du inte har läst instruktionerna, särskilt avsnittet "Kontraindikationer". Eller läst, men förstod ingenting. Eller förstått, men inte säker på att det här inte handlar om dig.

Se först till att du kan ta detta läkemedel överhuvudtaget. Det är tillrådligt att göra detta även på apoteket eller innan du går till det (instruktioner finns tillgängliga på Internet), eftersom alla läkemedel har biverkningar.

Du har redan druckit något annat för att koppla av

Om du behöver somna här och nu kan du inte och har redan försökt koppla av med ett glas vin eller annan alkohol, då kan du inte dricka piller.

Sömntabletter påverkar nervsystemet, alkohol gör detsamma. Vad händer med dig om du blandar dessa ingredienser? Kanske ingenting, och kanske inget bra, och det här alternativet är mer troligt.

Förresten, sömntabletter kombineras inte alltid med andra droger. Om du regelbundet tar några mediciner för kroniska sjukdomar, bör eventuella tillskott diskuteras med din läkare.

Du kör

Vissa hypnotika minskar koncentrationen, hämmar reaktionen och effekten kvarstår efter att du vaknar. Att köra sömnig är lika farligt som att vara sömnig. Om du inte sover bra, ge upp förarsätet till någon annan eller använd kollektivtrafiken.

Du försökte inte fixa sömnen

Sömntabletter är alltid sista utvägen. Vila är livsviktigt. Om du inte kan få tillräckligt med sömn måste du ta tag i mediciner.

Men att sova på piller skiljer sig fortfarande från hälsosam sömn. Regelbunden användning av sömntabletter är en exceptionell åtgärd som behövs tills den normala sömncykeln är återställd.

Därför måste du först ordna alla förutsättningar för en god sömn. Vi skrev hur man kan övervinna sömnlöshet, använd dessa tips. Kort:

• Ställ in regimen, gå och lägg dig samtidigt.
• En timme före sänggåendet - inga prylar och inget arbete.
• Ta en promenad utanför innan du går och lägger dig.
• Gör sovrummet bekvämt att sova: mörkt, svalt, tyst. Köp en bekväm madrass och kudde.
• Träning för att hålla dig fysiskt trött.
• Använd inte stimulantia som kaffe.

Du försökte inte slappna av

Stå i duschen och sjung en sång, läs en trevlig (eller tråkig) bok, be dina nära och kära ge dig en massage eller gör några enkla yoga-asanas, lyssna på prasslet från ASMR-kanalen. Kom ihåg att det finns kamomillte med citronmeliss och till och med kakor i världen.

Hitta andra sätt att stänga av först.

När ska man ta sömntabletter

Utan sömn kan en person inte leva längre än några dagar, det finns ingen anledning att vänta på en kritisk situation. Ibland behövs sömntabletter.

Du måste bara ta dig igenom den här natten

Oftast sover man utan problem, men imorgon är en så viktig dag att man inte kan blunda. Eller så var den senaste dagen så hektisk att du inte kan lugna dig och slappna av.

Varför tortera dig själv nu, lida av sömnbrist imorgon, när du kan ta ett piller och somna? Naturligtvis inträffar sådana fall inte varje dag, eller ens varje vecka.

Du kämpar med jetlag

Drick inte sömntabletter innan flyget, för att inte somna för djupt på himlen. Och när du har landat och lider av jetlag kan du ta ett piller.

Inget hjälper dig längre

Om du har möblerat ett perfekt sovrum, glömt att det finns kaffe, tagit ett varmt bad med lavendel efter en kvällsrunda och perfekt bemästrat shavasana, men du kan inte sova, måste du hjälpa dig själv med mediciner.

Men detta är en signal om att sömnproblem är djupt dolda, du måste gå till doktorn.

Det är bara det att sömnen inte försvinner, kanske kroppen signalerar en sjukdom. Kontakta en neurolog eller psykoterapeut som ska behandla orsaken, då går sömnlösheten över av sig själv.