7 användbara färdigheter som du inte kan lära dig i din komfortzon

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Att göra vad du vill och inte uppfylla andras önskningar, be om hjälp och uttrycka dina känslor - detta är omöjligt att lära sig utan att uppleva obehag.

Frasen "Get out of your comfort zone" har länge blivit en standard för alla motiverande tal. Ändå förnekar inte dess klyschiga natur det faktum att många användbara livskunskaper bara kan läras under stressiga förhållanden.

Vilka färdigheter som finns på den här listan är vad jag vill prata om idag.

1. Gör vad du vill

Att göra vad du vill kan vara obehagligt. När allt kommer omkring, från barndomen har vi lärt oss att korrelera våra önskningar med andras och fatta beslut som inte alltid är till vår fördel.

Kom ihåg hur det var i en sovjetisk serie: "Vill du? Kommer att korsas över!" Denna fras antogs av många föräldrar.

När en person ska säga eller göra något, tänker han ofta på hur de kommer att se på honom och vad de kommer att säga, hur de kommer att reagera och vägrar hans "önskemål". Vi ignorerar ofta våra intressen i vilket arbete vi ska välja, vem vi ska vara med och till och med vad vi ska ha på oss. Allt detta för att upprätthålla goda relationer med andra.

Att göra vad du vill är en vana som utvecklas i en obekväm miljö. Först när du har drunknat i andras förväntningar kan du höra vad du själv vill.

Det finns också ett alternativ - att stanna i din komfortzon. Men se sedan till att alla dina önskningar verkligen tillhör dig och inte någon annan. Annars, hur kan du njuta av att framföra dem?

2. Gör inte det du inte vill

Denna färdighet har en mer bekant motsvarighet - förmågan att säga nej.

Som jag sa ovan dikteras våra handlingar och önskningar ofta av andras önskningar. Detta kan förstås när det gäller nära människor: ibland är vi redo att göra mer för dem än för oss själva. Problemet är att vi i livet har i genomsnitt 5 till 15 riktigt nära människor (enligt antropologen Robert Dunbar), och vi försöker tillfredsställa ett mycket större antal.

Det är så vi upprätthåller vår komfortzon. Du behöver inte stå upp för dina önskningar, du behöver inte konflikter och du behöver inte argumentera. Och ändå vill jag fråga: ger dessa handlingar verklig njutning?

Och om inte, är det ett rimligt pris för komfort?

3. Tala inför publik

Det finns en teori om att rädsla för prestation är en av de medfödda hos människor. Ur samhällsutvecklingens synvinkel symboliserar det en ensambos prestation inför en stam som kan fördriva honom. Därav rädslan.

Även stora talare säger att spänningen aldrig försvinner med åren. Varje gång de måste övervinna sig själva lite, uppleva obehag för att ta första steget in på scenen. Men det här är ett steg efter vilket eufori sätter in.

Någon som uppträder inför publik kommer ofta att bekräfta att det enda sättet att vara mindre rädd är att uppträda mer. Du kan posera för publiken naken eller dricka för mod, men konsten att tala inför andra innebär en obekväm miljö. Å andra sidan älskar erfarna talare detta obehag eftersom det är ett förebud om framgång.

4. Kontrollera dig själv i konflikter

En konfliktsituation är stressande. En person kan inte ändra ilska för barmhärtighet med ett knäpp med fingrarna. Det tar tid, och viktigast av allt, övning, att lära sig hur man lättare kan reagera på tvister och meningsskiljaktigheter.

Det vill säga att du måste hamna i en konflikt för att förstå hur du ska bete dig i den och inte ge efter för känslor.

Hemligheten är att lära sig att lägga märke till triggers som provocerar konflikt. Notera dina reaktioner varje gång och gör dem mer och mer rimliga.

Ju oftare du gör detta, desto mer uppmärksam blir du på dig själv och desto lättare blir det för dig att svara på ett adekvat sätt varje nästa gång. Som ett resultat lär du dig att utnyttja sådana situationer utan att skada nervcellerna.

Som alltid kan du stanna i din komfortzon och undvika konflikter och stress. Detta är verkligen lättare på kort sikt. Men med tiden kommer dina sociala färdigheter att försämras, eftersom du kommer att undvika bråk, och att försöka förstå andra människor, kommunicera med dem endast ytligt, kommer inte att fungera. Det är som att lära sig simma i soffan.

5. Var först

Denna färdighet kombinerar flera aspekter samtidigt. En av de viktigaste är förmågan att inte avundas eller jämföra sig med andra.

Kanske kommer någon att invända: "Men hur är det med idrottarna? De jämför sig hela tiden med varandra och försöker överträffa sina rivaler." Detta är delvis sant, men inte alltid sant för stora idrottare.

Fram till den 6 maj 1954 var forskare övertygade om att en person inte kan springa en mil på mindre än 4 minuter - i alla fall är han garanterad att riskera sin hälsa. Den dagen slog den brittiske löparen Roger Bannister detta rekord, och under åren efter honom - dussintals andra idrottare. Roger tävlade med sig själv och var därför först.

Konkurrens gör oss alltid obekväma, eftersom det kräver ytterligare ansträngningar för att överträffa det tidigare resultatet och gå till nästa nivå. Du måste jobba mer effektivt, träna mer, ge mer och så vidare.

Om viljan att vara den första spelar en viktig roll för dig i yrket, kommer du oundvikligen att hamna i en obekväm miljö. Alternativet är att använda måttlig ansträngning. Tyvärr gör de inte folk till mästare.

6. Prata om dina känslor

Att prata om känslor innebär att vara försvarslös och (för de flesta) obekväm. Å andra sidan är uppriktighet fortfarande ett av de bästa sätten att bevisa att vi bryr oss om den här personen. I det här fallet väcker obehaget tvivel om reaktionen på vår uppriktighet. Kommer de att förstå oss? Kommer de att skratta? Kommer de att ignorera det?

Vi kan vara tysta, samla våra känslor, men någon gång kommer de att brista ut i en ström som inte går att kontrollera.

Bättre att lära sig lite om öppenhet. Ja, genom obehag, men det är mer effektivt än att explodera av ett överflöd av känslor varje gång och begravas i en lavin av stress.

7. Be om hjälp

När vi ber om hjälp erkänner vi i huvudsak att vi inte vet något: ett svar på en fråga eller en lösning på ett problem. Vissa människor tar detta som ett tecken på dumhet. I praktiken är insikten om att man inte vet något eller inte vet hur huvudförutsättningen för utveckling.

Den vise Sokrates sa: "Jag vet att jag ingenting vet." Han, liksom många tänkare och vetenskapsmän efter honom, insåg begränsningarna i sin kunskap för att vara öppen för nya saker.

Och ändå är det stressigt att erkänna din okunnighet. Men utan denna stress kommer vi inte att kunna hantera svårigheter som inte kan övervinnas ensamma. Och det finns tillräckligt med dem i varje persons liv.

Alternativet är att vara tyst och leta efter en lösning på egen hand. Detta kan också vara ett effektivt tillvägagångssätt. Men varför gräva upp guld med händerna när du erbjuds ett verktyg?

Det är inte för inte som vi förknippar stress med att lämna vår komfortzon. Biologiskt sett är stress kroppens förberedelse för handling. Snabba hjärtslag, snabb andning, fyllning av celler med syre, ökad koncentration. Vid stress förbereder sig vår kropp för hot så att vi övervinner dem.

Varje färdighet i fråga utvecklas under obekväma, stressande förhållanden. Men med tiden ersätts denna olägenhet av glädjen att du lever efter dina önskningar, uppnår bättre resultat och kommunicerar mer effektivt med människor.

Jag tror att livet kan vara bekvämt, men olyckligt, eller det kan tillåta obekväma förhållanden, men ge mer nöje. Och vi bestämmer själva vilket alternativ som passar oss.