Hur man förbereder sig för en vandring

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Från vädret till lappen: vi tar hänsyn till allt så att en spännande resa inte blir en överlevnadslektion.

Bestäm svårighetsgraden

För att bestämma vandringens svårighet måste du överväga följande parametrar.

Längd och körsträcka

Ta reda på hur många dagar din vandring kommer att ta. Detaljerna för rutten och hastigheten med vilken du måste åka beror på detta.

I det här fallet är det nödvändigt att korrekt beräkna din styrka: det är viktigt att förstå hur många kilometer per dag du kan övervinna om du rör dig i en takt som är bekväm för dig.

Du kan också gå tvärtom: bestäm först vad du vill se och bestäm sedan hur många dagar du behöver göra det.

Höjdskillnader

Körsträckan påverkas också starkt av ned- och uppförsbackarna på rutten. Ju fler det finns och ju svårare (längre och brantare) de är, desto tröttare blir vandringen. Det betyder att desto svårare blir det att ta sig över samma distans.

Funktioner i landskapet och väderförhållanden

Landskapets egenskaper är inte bara berg, skogar och floder, utan också lera, sand, "granulat" (små småstenar som flyger under dina fötter), träsk och liknande. Allt detta är märkbart utmattande, även om du inte behöver klättra någonstans. Regn och vindbyar tar också tid och energi.

Ryggsäckens vikt och vilolängden mellan övergångarna påverkar också rörelsehastigheten. Det är värt att tänka på att under de första dagarna är det oftast svårare att gå än senare, när man skingras och vänjer sig.

Att säga exakt hur många kilometer en nybörjare kan gå om dagen är inte så enkelt: allt är väldigt subjektivt. Men man ska i alla fall inte ge sig ut på långa vandringar med svåra hinder direkt. Om du är i god fysisk form kan du börja med en uppmätt promenad högst 15 kilometer om dagen med en gradvis stigning på högst 1 000 meter. Rutten utan höjdskillnader kan ökas upp till 20 kilometer.

Om du inte är redo att bestämma alla dessa parametrar själv, är det bättre att kontakta reseorganisationer som arrangerar vandringar - det finns oftast turer med olika svårighetsgrader.

Du kan registrera dig för en av de föreslagna rutterna - arrangörerna har redan beräknat allt åt dig, det återstår bara att bestämma om det passar dig. Detta kommer att ge dig erfarenhet och insikt i dina förmågor.

Gör en rutt

De som bestämmer sig för att själva planera rutten bör kunna läsa kartan (samt använda kompass och GPS-navigator). Detta är nödvändigt även om du går med någon som känner till området väl: hamnar du på efterkälken eller går vilse är det viktigt att du själv kan hitta rätt. En GPS-navigator är inte heller ett universalmedel: den kan gå sönder eller få slut på ström.

Det är nödvändigt att i förväg bestämma schemat för varje dag: det är viktigt att veta åtminstone ungefär vad som väntar dig för att minimera oförutsedda omständigheter och korrekt beräkna din styrka.

Definiera waypoints

Bestäm vilka sevärdheter du vill se och mät avstånden du ska resa på kartan. När du bestämmer körsträckan, kom ihåg att kartan ger ett fel: den tar inte hänsyn till alla finesser i lättnaden. Siffrorna du får när du mäter borde faktiskt vara något större: öka dem med minst 10-15%.

Välj en plats att bo

Om din vandring varar längre än en dag, fundera över var och hur du ska tillbringa natten. Du kan ha följande alternativ:

1. Ett hotell eller härbärge, om de kommer din väg. Kontrollera i förväg vad som ingår i priset.
2. Camping - detta alternativ ger antingen en plats för ditt tält eller en bungalow. Det kan finnas ytterligare bekvämligheter, såsom kök, dusch, livsmedelsbutik. Ta reda på vad som finns där och vad du behöver betala för.
3. Camping. Alternativt kan den brytas vid bilarna som du anlände i (till exempel om detta är en cirkulär rutt - förbi territoriet med en återgång till startpunkten). I det här fallet måste du hitta en plats där du kan lägga din transport.

Själva lägret bör arrangeras:

• i ett torrt och vindskyddat område (inte i ett öppet område);
• på en plats utan stenar, utskjutande rötter och knutar;

• skyddad från eventuellt regn:

  • på en plan yta, om den absorberar vatten bra, eller på en svag sluttning eller en liten kulle så att vattnet rinner ner (lägg dig ner med huvudet uppåt så att det inte blir huvudvärk på grund av ökat blodflöde);
  • inte på en smal plats, i en fördjupning eller direkt under en kulle (det är här djupa pölar och översvämningar bildas);
  • inte för långt från vattenkällan, men inte direkt vid reservoaren (vid regn kan det svämma över bankerna, och dessutom finns det alltid mer irriterande insekter där);
• inte på en låg plats (det kommer att finnas dimma och myggor), men inte för högt, så att det under ett åskväder inte skulle träffas av blixten;
• nära en vedkälla, men på säkert avstånd från torra träd som kan falla av vinden.

Tänk på storleken och antalet tält - området ska vara tillräckligt stort för att passa allt.

Det kommer också att vara användbart att ta reda på i förväg om det inte är farligt att sätta upp ett tält på den plats du har valt, till exempel på grund av vilda djur eller sannolikheten för bergsfall och stenfall.

I alla fall, när du organiserar din egen övernattningsplats, glöm inte att förbereda:

• ett tält, med hänsyn till landskapets särdrag;
• en sovsäck som tål de temperaturer som väntar dig på resan (tillverkarna anger vanligtvis det temperaturområde som produkten rekommenderas för);
• vandringsskum eller madrass under väskan;
• varma/bytbara kläder för kvällen och natten vid behov.

Gör en beredskapsplan

Om det finns svåra att passera sträckor längs rutten (skogar med vindskydd, bergspass, bäckar och floder, etc.), tänk på lösningar i förväg: vad händer om du inte kan övervinna hinder? Markera de platser där du kan stänga avståndet ifall du dröjer kvar någonstans eller något annat inte går enligt planerna: natten ska inte gå om dig där du inte kan slå läger.

Tänk på oförutsedda situationer

Se till att du vet hur du tar dig av rutten i en nödsituation om det behövs. Markera de platser där du kommer att passera nära städer eller städer. Kontrollera om det finns nödkontaktpunkter längs vägen och markera de närmaste. Försök att memorera levande landmärken som hjälper dig att återvända till startpunkten om du går vilse.

Lägg till lediga dagar

Om resan är lång, bestäm när och var du vill ta lediga dagar från överfarterna. Lägg till några extra dagar ifall dessa pauser inte räcker till eller vissa avsnitt tar längre tid än du förväntat dig.

Kolla väderprognosen

Mycket beror på vilket väder som väntar dig på en vandring:

• hur mycket vatten du behöver ta - ju varmare, desto mer behöver du;
• hur man klär sig och tar på sig skor;
• vilken solkräm att välja;
• hur man förbereder sig för natten;
• om du behöver skydd mot regnet.

Regnet på vandringen är inte bara speciella kläder, utan också försiktighet när du planerar en rutt. Till exempel bör du inte gå genom flodbäddar eller lätt översvämmade områden. Allt beror på territoriet och varaktigheten av regnet. Åtminstone riskerar du att bli blöt och översvämma dina tillhörigheter. Och det finns mer allvarliga faror: 2018, i flodbädden i Israel, dog TIO UNGDOMAR DÖDA I SÖDRA ISRAEL FLASH FLISH FLOMS människor som gick på en kampanj under förkrigsutbildningsprogrammet - de fördes bort av vatten.

Glöm inte att titta på prognosen inte bara för dagen utan också för natten: temperaturskillnaden kan vara ganska skarp.

Samla allt du behöver

Här är vad du behöver för att förbereda dig för vandringen:

• En kvalitets vandringsryggsäck.
• Vatten. Det är mycket viktigt att det finns tillräckligt med det: det är bättre att ta lite mer än du behöver, än att hamna i en situation där det tog slut i förväg. Vi dricker inte bara vatten, utan tvättar också såren med det och lagar också mat på det. Det är bekvämt att bära det antingen i en flaska (flaska) med ett handtag eller i en hydrator - en speciell vattentät väska med ett rör (den kommer att ligga i ryggsäcken, och röret kommer att tas ut och fästas på remmen på ryggsäcken).
• Mat. En som inte förstörs på en vandring och som är lätt att laga. Vanligtvis tar de nötter, torkad frukt, konserver, flingor, choklad, hårdost, jerky, kakor, godis och liknande. Om du tar något ömtåligt, ät det först.
• Tändstickor, lättare. Om du misstänker att det kan vara problem med bränslet (regn, stenig, bergig terräng, etc.), ta det också (ved, om möjligt, eller en gasolbrännare).
• Huvudbonad. Det kommer att skydda inte bara från solen, utan också från insekter som fästingar.
• Solskydd. Även om solen inte är aggressiv är det värt att skydda din hud om du utsätts för den under en längre tid.
• Solglasögon.
• Mygg- och fästingkräm vid behov (till exempel för promenader i skogen).
• Personliga hygienprodukter.
• Tält, sovsäck och skum/madrass.
• Vandringsstavar. Det finns användningsområden för dem, men i vissa fall kan de vara till stor hjälp.
• Lykta.
• Gasbrännare och campingredskap (om det behövs och det går att bära) eller en termos.
• Servetter (torr och våthygieniska) och handrengöringsvätskor.
• Kompass och papperskarta. De kommer inte att vara överflödiga, även om det finns en batteridriven GPS-navigator - vad händer om utrustningen misslyckas?
• Yxa. Att ta eller inte ta - beror förstås på situationen. Det kan vara användbart till exempel för att förbereda ved.
• Starkt rep. Man vet aldrig var det kan komma till användning.
• Spegel. Vid behov kan de ges signaler.
• En kamera med laddade batterier. Om du är säker på att han inte kommer att störa.
• Powerbank. Glöm inte att ladda den och din telefon innan du vandrar.

Life hack: för att förhindra att din telefon töms för snabbt, sätt den i flygplansläge.

Tänk noga på vad du måste ta och vad du kan lämna hemma, beroende på detaljerna för din vandring. Glöm inte att du måste bära allt detta på dig själv. Du kan till och med försöka packa din ryggsäck i förväg och gå runt med den en stund för att se till att den inte är för tung.

Klä dig ordentligt

Vi väljer bekväma kläder som inte klämmer någonstans och inte skaver. Den ska vara lätt att ta av och på. Det är värt att överväga regeln om tre lager: underkläder transporterar bort fukt, kläder är på dem för värme och det översta lagret är för skydd mot nederbörd och vind.

Skor måste vara bekväma och slitstarka. Du bör inte bära lätta urbana sneakers: de kan slita, och du går barfota under hela vandringen (det är inte alltid möjligt att omedelbart lämna rutten). Det är bättre att välja antingen speciella vandringsskor eller sandaler, eller bra vandringskängor. De är starkare, andas bättre och håller foten bättre, yttersulan glider inte så mycket. Du kan välja vattentäta alternativ som också minskar mängden sand och småsten som kommer in i dina skor.

Det är bra att ha speciella vandringsstrumpor på en lång vandring - du kan till och med ta flera par på en gång (två eller tre). Det finns olika typer för olika förhållanden. De lindar benet tätare, transporterar bort fukt och andas bättre. Proffs avråder från att bära bomullsstrumpor - de skrynklar lätt och gnuggar dina fötter. Det är bättre att lämna dem över natten.

Tänk på säkerheten

1. Glöm inte att packa en första hjälpen-låda till vandringen. Vissa apotek säljer färdiga. Om du ska hämta det själv, var noga med att göra alla nödvändiga förberedelser:

   • smärtstillande;
   • läkemedel mot förgiftning;
   • febernedsättande;
   • kramplösande läkemedel;
   • antiallergiska läkemedel;
   • antiseptika;
   • bandage, bomullsull, plåster, elastiskt bandage;
   • grönska;
   • mediciner du behöver av hälsoskäl.
2. Om du går in i skogen kommer det att vara användbart att bekanta dig med listan över giftiga svampar och ta reda på hur de ser ut. Dessa inkluderar till exempel blek paddsvamp, illaluktande flugsvamp, kantad galleri och många andra. Var också uppmärksam på de farliga tvillingsvamparna, som är mycket lika vissa ätbara. Detta ämne kan studeras mer i detalj, till exempel i boken "Oätliga, giftiga och hallucinogena svampar. Directory-atlas "av Mikhail Vishnevsky.
3. Fråga vilka växter du kan använda till mat. Det kommer inte att vara överflödigt att läsa boken "Medicinella, giftiga och skadliga växter" av Oleg Zhurba och Mikhail Dmitriev.
4. Se till att du vet hur man handskas med vilda djur.
5. Berätta för ministeriet för nödsituationer detaljerna för din resa om stigen ligger i ett svårtillgängligt område: det här är inte bara berg, skogar och grottor, utan också bara föga besökta territorier, långt från civilisationen, där det inte finns någon mobilanslutning. Detta ska göras senast 10 dagar innan resans start. Det är inte nödvändigt att lämna in en sådan ansökan, men för din egen säkerhet bör du inte försumma den. Kontakta tjänsten för exakta instruktioner om tillvägagångssättet för att registrera en vandring. Mer information kan också hittas på nödministeriets webbplats Om registrering av turistgrupper i Rysslands nödfallsministerium, ansvar och räddning av turister i en intervju med IA "TASS".

Det kommer inte att vara överflödigt att meddela släkt och vänner var du planerar att vara. Berätta för dem reseplanen med datum och koordinater, telefoner till andra deltagare på resan. Ordna en kontakttid för att klargöra platsen.

Lär dig lärdomarna om överlevnad

Om något går fel under vandringen behöver du överlevnadsförmåga medan du väntar på hjälp. Det skulle vara bra att lära sig i förväg:

• Tänd en eld utan tändstickor. Alternativ: Fokusera solljuset genom valfritt konvext glas, till exempel botten på en flaska eller till och med en vattenflaska av plast.
• Skapa dig en sovplats från skrotmaterial. Alternativ: gör en hydda av långa grenar och pinnar (du kan stödja dem, till exempel på stammen av ett fallna träd) och täck den tätt med löv, busk och allt annat du hittar i skogsbotten (du måste överlappa material). Ju tätare du lägger desto bättre håller taket vatten.
• Hitta din väg i skogen. Lär dig inte bara att använda en kompass, utan också att bestämma riktningar från solen, stjärnorna och vinden.
• Hämta vatten. Till exempel från växter: Fyll påsen med kvistar och löv upp till tre fjärdedelar (bara se till att inte plocka ett giftigt exemplar) och ställ i solen. Växten kommer att släppa ut fukt, som kommer att samlas i påsen.
• Dra uppmärksamhet till dig själv om du är vilse och letar efter dig. Det finns speciella nödsignaler, som tre brasor arrangerade i en triangelform, eller en mycket stor och ljus. Det finns många andra symboler som skulle vara användbara att lära sig och lära sig.

Du kan läsa om detta och mycket mer, till exempel i följande böcker:

• Life in the Wild av Bear Grylls.
• "Sätt för autonom mänsklig överlevnad i naturen" redigerad av Leonid Mikhailov.
• "Rysk överlevnadsstil. Hur man håller sig vid liv ensam i skogen "Mikhail Didenko.