Varför besatthet av det positiva hindrar oss från att leva

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Ett utdrag ur boken”The end of the era of self-help. How to Stop Improving Yourself”av den danske psykologen Sven Brinkman om farorna med positivt tänkande och en alternativ väg till ett lyckligt liv.

Idag hör vi från överallt att vi måste "tänka positivt", och vissa psykologer hävdar till och med att det är nödvändigt att ha "positiva illusioner" om dig själv och ditt liv. Det betyder att för att uppnå något måste du tänka lite bättre om dig själv än vad det finns anledning till.

Istället för att fokusera på de positiva mål du vill uppnå, kommer du att lära dig [av detta avsnitt - Ca. red.], hur man tänker mer på livets negativa aspekter.

Meningen med livet är förstås inte att klaga på allt, men om vi inte har rätt att göra det är det irriterande.

Detta tillvägagångssätt har många fördelar:

• För det första får du rätten att tycka och säga vad du vill. Trots allt är det faktiskt många som är väldigt förtjusta i att gnälla. Det finns olika anledningar till detta: bensin har stigit i pris igen, vädret är dåligt, whiskyn har börjat bli grå.
• För det andra ger fokus på det negativa en möjlighet att lösa problemet. Det är sant att ingenting kan göras åt vädret, men om du inte kan påpeka brister på jobbet och bara koncentrera dig på framgångar, kommer detta snabbt att leda till missnöje och besvikelse.
• För det tredje, genom att inse alla dåliga saker som kan hända dig - och oundvikligen kommer att hända - kommer du att uppleva en känsla av tacksamhet för det du har, och du kommer att njuta av ditt liv mer. […]

Det positivas tyranni

Barbara Held, en framstående amerikansk professor i psykologi, har länge kritiserat vad hon kallar "det positivas tyranni". […] Det finns en uppfattning om att man ska”tänka positivt”,”fokusera på interna resurser” och betrakta problem som intressanta”utmaningar”.

Även svårt sjuka förväntas "lära av sin sjukdom" och helst bli starkare.

I otaliga böcker om självutveckling och”lidandeberättelser” säger personer med fysiska och psykiska funktionsnedsättningar att de inte skulle vilja undvika en kris, eftersom de lärde sig mycket av den. Jag tror att många av de som är allvarligt sjuka eller går igenom en annan livskris känner pressen att vara positiv till situationen.

Men väldigt få säger högt att det faktiskt är hemskt att vara sjuk och det vore bättre om det aldrig hände dem. Vanligtvis ser titeln på sådana böcker ut så här: "Hur jag överlevde stress och vad jag lärde mig", och det är osannolikt att du hittar boken "Hur jag var stressad och inget bra kom ur det."

Vi upplever inte bara stress, blir sjuka och dör, utan vi måste också tänka att allt detta lär och berikar oss mycket.

Om det, som jag, verkar för dig att något är helt klart fel här, så bör du lära dig att uppmärksamma det negativa mer och på så sätt bekämpa det positivas tyranni. Detta kommer att ge dig ytterligare ett stöd för att stå stadigt på fötterna.

Vi måste återfå vår rätt att tro att saker ibland bara är dåliga, punkt.

Lyckligtvis har många psykologer insett detta, som den kritiske psykologen Bruce Levin. Enligt hans åsikt är det första sättet som vårdpersonal förvärrar människors problem genom att råda offren att ändra sin inställning till situationen. "Se bara positivt på det!" är en av de värsta fraserna man kan säga till någon i nöd. […]

Klagomål som alternativ

Barbara Held erbjuder ett alternativ till påtvingad positivitet - klagomål. Hon skrev till och med en bok om hur man lär sig att knorra. […] Huvudtanken med Helds bok är att i livet är allt aldrig riktigt bra. Ibland är det bara inte så illa. Det gör att det alltid kommer att finnas skäl för klagomål.

Fastighetspriserna faller - du kan klaga på kapitalets värdeminskning. Om fastighetspriserna stiger kan du klaga på hur alla runt omkring dig ytligt diskuterar växande kapital. Livet är hårt, men enligt Held är det i sig inget problem. Problemet är att vi får oss att tro att livet inte är svårt. På frågan om hur du mår förväntas vi säga: "Allt är bra!" Fast i verkligheten är allt väldigt dåligt, eftersom din man var otrogen mot dig.

Att lära sig fokusera på det negativa - och klaga på det - kan utveckla en mekanism inom dig själv som hjälper till att göra livet mer uthärdligt.

Att muttra är dock inte bara ett sätt att hantera svåra situationer. Friheten att klaga är knuten till förmågan att möta verkligheten och acceptera den för vad den är. Detta ger oss människovärde, i motsats till beteendet hos den evigt positiva personen, som häftigt insisterar på att det inte finns något dåligt väder (bara dåliga kläder). Det händer, det händer, Mr. Lucky. Och så skönt det är att klaga på vädret när man sitter hemma med en mugg varmt te!

Vi måste återfå vår rätt att knorra, även om det inte leder till positiv förändring. Men om det kan leda till dem, så är det desto viktigare. Och lägg märke till att knorrande alltid är utåtriktad. Vi klagar på vädret, politikerna, fotbollslaget. Vi är inte skyldiga, men det är de!

Friheten att klaga är knuten till förmågan att möta verkligheten och acceptera den för vad den är.

Ett positivt förhållningssätt är tvärtom riktat inåt – om något är fel måste du jobba på dig själv och din motivation. Vi är skyldiga till allt. Arbetslösa ska inte klaga på välfärdssystemet – annars kan de anses vara lata – man kan trots allt helt enkelt ta sig samman, börja tänka positivt och hitta ett jobb.

Man måste bara "tro på sig själv" – men detta är ett ensidigt förhållningssätt som reducerar de viktigaste sociala, politiska och ekonomiska problemen till frågan om individens motivation och positivitet.

Att ta liv

Min mormor, nu nittiosex, råder ofta människor att "sluta fred". I svåra tider, anser hon, bör man inte sträva efter att "övervinna svårigheter". Det här är överdrivet. Att övervinna är att hantera problemet och helt eliminera det. Men det finns mycket i livet som inte bara kan tas och elimineras.

Människor är sårbara och ömtåliga varelser, de blir sjuka och dör. Det är omöjligt att "övervinna". Men du kan komma överens med det. Problemen kommer att finnas kvar, men livet blir lättare. Detta gör att du också kan hitta support.

Om något inte kan ändras kan du lita på det.

Som min mormor säger, det är bättre att möta verkligheten än att "leva i ett dåres paradis". Bättre att vara missnöjd med Sokrates än att nöja sig med en gris, som den engelske utilitaristen John Stuart Mill uttryckte det på 1800-talet. Allt är inte möjligt, och allt i livet är inte till det bästa. Men i livet finns det något som man kan sträva efter, som värdighet och verklighetskänsla.

Poängen är att lära sig se dåliga saker osminkat. Något kan möjligen fixas, men mycket kan inte ändras. Acceptera detta.

Men vi behöver rätten att kritisera och klaga. Om du alltid blundar för negativitet, desto större blir chocken när något dåligt händer. Genom att tänka negativt beväpnar vi oss för att hantera framtida problem. Dessutom inser vi genom klagomål att det finns något bra i livet. Tån gör ont - ja, men det är bra att inte hela benet!