Hur man hanterar kontorsljud utan att skada dina egna öron

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Ofta distraherar rösterna från kollegor på kontoret från arbetet. Många försöker dämpa dem med hörlurar, vilket kan leda till hörselnedsättning. Vi tar reda på hur du bäst skyddar dig från främmande ljud och vilka hörlurar du ska välja.

Eftersom det ofta är svårt att ignorera kollegors röster försöker många att överrösta dem. Men varje verktyg som är lämpligt för detta ändamål har sina nackdelar. De brusreducerande hörlurarna låter bra, men de kostar också mycket. Någon använder öronproppar. Men att ta färgglada skumklumpar ur öronen varje gång någon vill prata med dig kan kännas konstigt.

Innan du bestämmer dig för en bullerkontrollprodukt måste du först se till att den kommer att göra mer nytta än skada. Hörselskärpan minskar ofta när människor åldras. Ungefär hälften av personer över 65 år har detta problem och det är oåterkalleligt. Enligt Världshälsoorganisationen riskerar 1,1 miljarder människor att drabbas av hörselnedsättning, mer än 1,1 miljarder unga är också i riskzonen på grund av att ungefär hälften av befolkningen i utvecklade länder i åldern 12 till 35 år missbrukar hög musik.

"Människor åldras sina öron mycket snabbare", varnar Tony Ricci, neuroforskare vid Stanford University.

Verge-journalisten Rachel Becker vände sig till experter för att få råd för att undvika detta problem. Innan dess kämpade hon med höga ljud på kontoret genom att lyssna på vitt brus i sina Apple EarPods. Men Rachel bestämde sig för att ta reda på hur mycket sådan daglig stress påverkar hörselsystemet, och om det finns bättre alternativ.

In-ear hörlurar är en dålig idé

Journalistens favoritsätt var det värsta. Att lyssna på en inspelning med vitt, brunt, rosa eller något annat brus i in-ear-hörlurar för att inte höra kontorssamtal kommer bara att göra en högljudd miljö ännu högre.

"Det finns ett direkt samband mellan volymen av ett ljud och varaktigheten av exponeringen tillräckligt länge för att skada hörseln", säger Tony Ricci. Om du dränker någon annans tal med hörlurar flera dagar i sträck, råder experten att göra ljudet tystare.

Musik kan också göra ont, men eftersom vitt brus är mindre distinkt kan det verka bedrägligt tyst.

Denna position delas av Stanfords neuroforskare och livmoderhalskirurg John Oghalai. Det vill säga, människor kan lyssna på ljud väldigt högt utan att ens inse det.

"Det maskerar ljudet från miljön och dominerar dem", säger Ohalay.”Det är som att försöka prata med sin fru när barnet gråter. Jag hör barnet, inte maken." I denna metafor är barnet vitt brus.

On-ear hörlurar är fortfarande bättre

Hörsnäckorna sitter inte tätt i öronen, vilket skapar ett nytt problem. De låter omgivningens ljud passera, vilket gör det nödvändigt att skruva upp volymen. Därför är det lämpligt att lyssna på vitt brus i on-ear-hörlurar, eftersom de isolerar öronen och inte påverkar trycket inuti hörselgångarna.

Även vakuumöronsnäckor kommer att prestera bättre än konventionella hörsnäckor, säger Ohalae, eftersom de minskar bakgrundsljudet. Med dem behöver du inte skruva upp volymen. Men Ricci är oroad över att vakuumhörlurar kan bygga upp tryck, vilket förstärker ljudvibrationerna.

Det viktigaste är att inte glömma varaktigheten av lyssningen och volymen. "Tyst musik i hörlurar ska inte skada", säger Ricci.

Hur är det med brusreducerande hörlurar?

Brusreducerande hörlurar har en mikrofon som fångar upp omgivande ljud. Som svar på brus genererar sådana hörlurar omvända ljudvågor och som ett resultat maskerar de inte utan dämpar dem. Det bästa av allt är att den här tekniken dränker monotona lågfrekventa ljud som surret från ett flygplan.

Brusreducerande hörlurar för kontoret är inte så bra: de är inte designade för att bekämpa högfrekventa konversationsljud. "Ljudet ska vara monotont, och när någon pratar fungerar inte hörlurarna bra", säger Ohalay.

Så, brusreducerande hörlurar är förmodligen mer skonsamma än vanliga on-ear eller öronsnäckor, men de är inte särskilt lämpliga för kontoret.

Det bästa valet är öronproppar

Det bästa botemedlet är kanske det enklaste. Dessa är öronproppar. Det spelar ingen roll vilken av dem du väljer – öronproppar av skum i örat eller externa i hörlursformat. På särskilt bullriga platser kan du till och med använda två typer samtidigt.

Det finns en anledning till detta: öronproppar döljer eller förskjuter inte buller. De fungerar som en fysisk barriär som skyddar hörselsystemet från ljud. "De minskar effekterna av ljudvågor, och varje ljud som kommer in dämpas", säger Ohalay. Men du måste först vänja dig vid öronproppar. "Jag tror att de får dina öron att svettas", tillägger Ricci.

Därmed kan öronproppar vara ditt mest effektiva skydd mot kontorsljud. Om de orsakar dig obehag är det bättre att avstå från enkla öronsnäckor och välja on-ear- eller vakuumhörlurar. Men titta på volymnivån, speciellt om du lyssnar på brus istället för musik.