Hur man hanterar sin rädsla för att göra ett misstag

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Rädslan för att ha fel är bekant för var och en av oss. Från början bildades den för att skydda oss från verkliga hot, men nu hindrar den oss helt enkelt från att uppnå de önskade målen. Men du kan och bör ta itu med det.

Hur många gånger har rädsla för att göra ett misstag hindrat dig från att göra saker som radikalt kan förändra ditt liv? Och i den positiva riktningen. Hur många gånger har du behövt ångra att du i rädsla missade möjligheterna du väntat på? Antagligen kan alla ge ett par exempel på sådana fall.

Jag undrar om vi skulle kunna lära oss att gå i barndomen om vi hela tiden var rädda för att falla? Kan du lära dig simma utan att ta av dig flytvästen? Åka skridskor utan att släppa din pappas hand? Osannolik. För att komma någonstans måste du ta itu med rädslans förlamande kraft.

Var kom denna rädsla ifrån?

Rädslan för misstag är djupt rotad i våra sinnen. Det representerar ett svar på vad vi uppfattar som ett potentiellt hot. Nyckelordet är uppfatta. Dessa mekanismer skapades i våra sinnen för årtusenden sedan för att hjälpa oss att försvara oss mot verkliga hot som till exempel attacker av rovdjur.

Nu, det som räddade oss från lejonen spelar in när vi måste fatta ett beslut relaterat till en viss risk, eller helt enkelt gå ut ur vår komfortzon. Som ett resultat begränsar dessa mekanismer oss nu bara och hindrar oss från att utvecklas.

Problemet är att våra interna försvarssystem är dåliga på att skilja på verkliga och inbillade risker.

Komfortzonen är inte bara ett hackigt psykologiskt koncept. För att gå utanför dess gränser är det nödvändigt att övervinna allvarliga neurofysiologiska mekanismer. Håll dig inom denna zon så kommer du att känna dig trygg. Och om du vågar klättra utanför kommer det interna säkerhetssystemet att slå på varningssignaler i form av rädsla. Genom att hålla dig säker från det okända och obekanta, gör ditt medvetande vad det har lärt sig som ett resultat av evolutionen.

Tidigare skyddade detta system oss och vår miljö från döden, det vill säga från ett verkligt fysiskt hot. Nu är hotet mer känslomässigt till sin natur. Vi försöker behålla vår känslomässiga trygghet. Och försvarsmekanismer har fortfarande en förlamande effekt på oss.

Hur man hanterar rädslan för att ha fel

1. Ändra din synvinkel

Vad är fel eller misslyckande? Ett riktigt misslyckande kan bara betraktas som ett som du inte har lärt dig några lektioner av. Facebook har offentligt misslyckats flera gånger med sina initiativ (till exempel med annonssystemet Beacon och appen Poke för att dela bilder, meddelanden och blinkningar). Företaget lyckades bara för att det inte var rädd för misstag.

Facebooks motto är Fail fast, fail forward. Det kan uttryckas så här: tveka inte länge, missmatcha och gå framåt. Detta företag förstår att det största misstaget skulle vara att inte försöka gå utöver det vanliga och bli bättre.

Om Facebook inte tog risker skulle företaget gradvis upphöra att existera. Om det bara använde de metoder som fungerade för fem år sedan skulle det bli Yahoo, Twitter eller Myspace, och inte bli ett av de största och mest framgångsrika företagen i världen med ett börsvärde på 362 miljarder dollar.

Inom försäljningsområdet är en vanlig aforism: "Varje ny" nej "tar dig ett steg närmare" ja "". Ju mer "nej" du hör på en dag, desto bättre. Detta kommer att innebära att du har nått ut till alla du kan vända dig till, och snart kommer du att höra "ja". Öva, vänja dig vid att höra olika svar så går rädslan över. Du kommer att gå framåt, det är oundvikligt.

2. Hitta orsaken till din rädsla

Vad exakt är du rädd för? Anledningarna till att vi skräms av risksituationer, förändringar och allt nytt i allmänhet är inte desamma. Är du rädd för att göra ett misstag för att du föreställer dig det värsta resultatet, eller för att du är desperat att göra allt perfekt? Eller för att du är fruktansvärt rädd att du ska få avslag?

Om du ska starta eget inbillar du dig att om du misslyckas så kommer du att förlora allt. Vad händer då? Kommer du att lämnas utan vänner och familj? Kommer du inte ha en familj längre? Kommer du att tappa initiativet och passionen, tack vare vilken du ska starta ditt eget företag? Om du har modet att starta eget, då är du den typen av människor som många arbetsgivare drömmer om att anställa. Du kommer uppenbarligen inte att vara arbetslös.

När du bestämmer dig för att gå framåt fattar du samtidigt beslutet att fortsätta kämpa oavsett vad. Och när du gör det här händer fantastiska saker. Det värsta scenariot du kan föreställa dig kommer inte ens att lukta.

3. Konfrontera rädsla med självförtroende

Förtroende kommer från att fatta ett beslut, ta ansvar och offentligt erkänna det ansvaret. Tur är känt för att vara en belöning för mod. Och för självförtroende.

Världen stöder dem som tror på sig själva. Ingen vill sätta en eker i dina hjul, ingen väntar på att du ska snubbla. Tvärtom, om du fattar beslut med tillförsikt och definitivt, kommer de omkring dig definitivt att svara och stödja dig. Allt kommer att bidra till din framgång. De nödvändiga händelserna kommer att inträffa, de nödvändiga omständigheterna kommer att utvecklas, de nödvändiga möjligheterna kommer att dyka upp.

4. Vidta åtgärder

En annan anledning till rädslan för att göra ett misstag är att uppgiften som vi måste slutföra verkar för svår för oss och vi är fixerade vid oförmågan att lösa den. Titta på bilderna på Everest tagna från baslägret. De är så fantastiska att uppstigningen till toppen verkar helt omöjlig. Dessutom faller stormar på det, det är en kyla på -50 grader, så det verkar som att en person har absolut ingenting att göra på denna plats.

Men hundratals människor klättrar upp på toppen av Mount Everest varje år. Och oftast är dessa inte professionella klättrare, de kännetecknas inte av exceptionell fysisk kondition. De är bara människor som har ett mål och en dröm. De börjar alla på samma sätt: från första steget mot toppen. Små steg räcker till, och snart får du sådan fart och kraft att du inte längre kan stoppas.

5. Ignorera rädsla

Vågar som surfar på de stora vågorna rider på vågor som är lika stora som en femvåningsbyggnad. Dessa är aggressiva monster med kolossal styrka som inspirerar till skräck. Det är helt enkelt omöjligt att inte vara rädd för sådana vågor. För att motverka rädslan som kan förlama och leda till döden tittar många av de skickligaste surfarna inte på platsen där vågen slår ner.

Vi är alla rädda för många saker. Vissa av dessa rädslor kan och bör ses i ögonen och sedan tämjas. Men det finns rädslor som kan leda dig till graven, och det är bättre att inte komma i kontakt med dem igen.

6. Utmana dig själv

Gör något som inte är direkt relaterat till de områden där du skulle vilja utvecklas. Har du någonsin undrat varför de olika maratonloppen och hjälteloppen har blivit så populära? Människor vill utmana sig själva och ta reda på vad de kan göra. Det är så viljestyrka utvecklas och den drivkraft som krävs för att gå framåt förvärvas.

När du lyckas uppnå några seriösa mål inom ett område inser du att du kan tillämpa samma färdigheter och förmågor, samma uthållighet och beslutsamhet för att uppnå det du vill inom andra områden. När du inser att du kan springa ett maraton med tillräcklig ansträngning, med träning av din kropp och själ, inser du att många andra, inte mindre svåra, uppgifter också ligger inom din makt.

Var inte rädd för att ha fel. Var rädd om ett år att vara på samma plats där du är nu.

7. Kom ihåg att alla är rädda

Det finns en vanlig missuppfattning att framgångsrika människor har några extraordinära egenskaper och inte är föremål för rädsla. Faktum är att de bara fick sin väg genom hårt arbete, konstant övning och att fatta nödvändiga beslut. Deras oräddhet är en myt. Och för många blir denna myt ett hinder för att nå mål.

Faktum är att mod inte betyder frånvaron av rädsla. Modiga människor utmanar sig själva och går precis där de möter sina rädslor. Rädsla är ganska normalt, det är inneboende i människans natur. I själva verket är detta en av våra avgörande egenskaper. Rädsla är en del av oss.

När Game of Thrones-hjälten Robb Stark frågar sin pappa hur du kan vara modig när du är rädd, säger Ned till honom att detta är det enda sättet att vara modig.

Modiga människor är inte människor som inte är rädda för någonting. Det var de som kunde hantera sin rädsla.