6 vetenskapliga bevis för att musik är bra för din hälsa

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Musik är en fantastisk konstform. Inget annat sätt att överföra information skulle kunna övervinna alla möjliga barriärer: språk, ålder, nationellt … Men vet vi allt om det?

Moderna vetenskapsmän tror att musik inte bara är en konst, eftersom den påverkar inte bara vårt medvetande, utan också vår kropp. Neuroforskaren, musikern och författaren Daniel Levitin förklarade i sin bok varför det är viktigt att studera och förstå musik:

Ju bättre vi förstår denna konstform, desto bättre förstår vi oss själva: våra egna motiv, rädslor, önskningar, minnen och till och med beteende.

Musik gör en människa smartare

Musik aktiverar olika delar av hjärnan, vi memorerar texter och motiv. Det är välkänt att olika melodier och rytmer väcker olika känslor. Dessutom låter musik dig återställa hjärnans funktion vid traumatiska hjärnskador.

Musiker, särskilt de som började spela i barndomen, är ännu mer influerade av musik. Så, en av studierna om detta ämne visade att studiet av musik bidrar till en hållbar utveckling av icke-verbalt tänkande. I en intervju med News in Health hävdar Harvard Medical Schools neuropatolog Gottfried Schlaug att nervsystemet hos musiker skiljer sig från nervsystemet hos icke-musiker. Musikerns hjärna har ett stort antal kopplingar mellan hemisfärerna.

När man komponerar musik aktiveras olika delar av hjärnan, inklusive syn, hörsel och motorik. Därför kan skriva melodier vara ett av sätten att behandla nervösa störningar.

Gottfried Schlaug

Notera: Jag tvivlar inte på att det är fördelaktigt att lyssna på matematisk metalmusik medan du förbereder dig för avancerade matteprov. Någon i dessa fall får hjälp av avantgarde eller stämningsfull black metal.

Sorglig musik muntrar upp

Men en studie publicerad i tidskriften Frontiers in Psychology visade att sorglig musik inte påverkar en person på det sätt som den var tänkt att göra. Forskare har funnit att sådana spår framkallar två typer av känslor: igenkännbara och upplevda. Även om musiken av försökspersonerna uppfattades som tragisk, hamnade de inte i depression när de lyssnade på den. Faktum är att människor upplevde ett brett spektrum av känslor, det fanns till och med en plats för romantiska och ganska glada känslor.

Musik läker

I verket "" (The Effect of Music on the Human Body and Mind) ger Don Kent (Dawn Kent) intressanta fakta om musikens effekt på en persons fysiska tillstånd. Så, Platon föreslog att använda musik för att behandla ångest, och Aristoteles ansåg att denna konstform var ett verktyg för att bli av med en instabil känslomässig bakgrund.

Musik har en markant fysiologisk effekt på många biologiska processer. Det minskar effekterna av trötthet, ändrar pulsen, jämnar ut andningen, stabiliserar blodtrycket och har en psykogalvanisk effekt.

Don kent

Ett intressant verk av Michelle Lefevre, Playing With Sound: The Therapeutic Use of Music in Direct Work With Children, publicerad 2004. Enligt Lefebvres forskning kan högfrekventa ljud utlösa panik och öka ångest.

Det finns till och med den så kallade Mozarteffekten: att lyssna på Sonaten för två pianon i D-dur (K. 448) orsakar symtom på epileptiska anfall hos vissa patienter. Och även de som ligger i koma.

Musik kan reglera könsrelationer

Men enligt observationer från klinisk psykolog och familjerådgivare Curtis Levang (Curtis Levang) kan musik öka libido. Urolog Y. Mark Hong, till exempel, tror att musik och sex liknar varandra: båda framkallar starka känslomässiga reaktioner. Med hjälp av musik kan du höja nivån av serotonin i blodet och förbättra hälsan för vissa typer av sjukdomar.

Musik kommer också att hjälpa på dejter: enligt en fransk studie var ensamstående kvinnor som lyssnade på romantiska sånger mycket mer villiga att ge sitt telefonnummer, i motsats till de som lyssnade på något neutralt.

Musik hjälper till med fysisk aktivitet

Musik ökar uthålligheten och hjälper dig att spendera resurser mer effektivt under fysisk aktivitet. Till exempel visar studien Let’s Get Physical: The Psychology of Effective Workout Music att cykling med musik gör att du kan spendera 7 % mindre syre än utan den.

Beats per minute (BPM) för en låt har en motiverande effekt, om än upp till en viss gräns. Taket är 145 slag per minut, snabbare melodier kan inte längre motivera. I vissa fall börjar hastigheten på låtens ord att förskjuta melodin: det är därför många människor föredrar att arbeta med musikaliskt ackompanjemang med rytmiska texter, till exempel hiphop.

Sammantaget är det ingen överraskning att Spotify lanserade tjänsten Spotify Running, som låter dig spåra en löpares tempo och spela låtar i en spellista med en lämplig BPM.

Att sjunga i duschen är bra

Detta bekräftas av Dr Jerry Saliman. Att sjunga högt är enligt honom bra för hälsan, särskilt för den äldre generationen. Sång kan förbättra hjärnfunktionen hos äldre personer med afasi (helt eller delvis förlust av tal) eller Parkinsons sjukdom. Dessutom lever många gamla människor ensamma och leder på grund av kroniska besvär, som artrit, en stillasittande livsstil. Enkel och prisvärd underhållning kommer att ha en positiv effekt på deras välbefinnande. Dessutom förbättrar sång andningssystemets funktion och kan minska andnöd.