Hur man slutar bita på naglarna en gång för alla: 8 beprövade sätt

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Som regel uppträder vanan att bita naglar i barndomen, kvarstår ganska länge (ibland hela livet) och leder inte bara till kosmetiska defekter utan också till allvarligare problem. Om du fortfarande inte har lyckats bli av med denna fula vana, prova flera beprövade metoder.

Varför du inte ska bita på naglarna

Konstant nagelbitning kommer naturligtvis inte att döda dig, men det kan orsaka mycket problem. Här är de största farorna som ligger och väntar för dem som gillar att dra in fingrarna i munnen:

1. Naglarnas form och tillståndet på huden runt dem försämras. Grader uppstår och om du av misstag skadar det översta hudlagret kan en infektion komma in i såret och orsaka allvarlig inflammation.
2. Tändernas tillstånd förvärras: chips och sprickor i emaljen är möjliga. Men tänder, som ni vet, är inte naglar och kommer inte att växa tillbaka av sig själva. Dessutom är framtänderna i riskzonen, vars tillstånd är iögonfallande för andra. Du kan också få inflammation i tandköttet och munnen.
3. Risken för matsmältningsbesvär ökar. Ett stort antal mikrober lever på händerna, särskilt under naglarna. Om du drar in händerna i munnen om och om igen kommer förr eller senare skadliga mikroorganismer under dina naglar att attackera dig inifrån.

Hur man blir av med en dålig vana

1. Klipp dina naglar regelbundet

Ju kortare nageln är, desto svårare är det att tugga.

2. Skaffa en professionell manikyr

Du kommer att bli ledsen över att förstöra din manikyr. För det första för att det är vackert, och för det andra för att det är dyrt. För att skiljas från en otäck vana kan du täcka dina naglar med gel eller akryl: det är ganska svårt att bita av detta.

3. Börja spara en spik

Bryt vanan gradvis: förbjud först dig själv från att bita din nagel, till exempel på tummen på din högra hand. Till en början kommer det att vara svårt att komma ihåg förbudet, men i slutändan kommer du att kunna ta bort ett finger från antalet bett, och utseendet på nageln på den kommer säkert att glädja dig. Lägg sedan till pekfingret till antalet skyddade objekt, och så vidare, tills vanan försvinner helt.

4. Använd speciella beläggningar med bitter smak

Det finns lack och emaljer mot nagelbitning. Dessa produkter säljs både på apotek och kosmetikabutiker.

5. Använd handskar eller tejpa naglarna

Kardinalt, men effektivt: i det här fallet kan du fysiskt inte komma åt naglarna.

6. Observera dig själv

Försök att förstå i vilka situationer eller i vilket känsloläge du stoppar händerna i munnen. Kanske är du provocerad av en ojämn kant på nageln eller en grader, eller så är du bara uttråkad eller orolig. Ta reda på orsaken så blir det mycket lättare för dig att kontrollera dig själv.

7. Byt ut en vana med en annan

Håll något i händerna oftare - gosa en antistressleksak, snurra på en spinner, kör ett mynt mellan falangerna på fingrarna eller bara snärta med en reservoarpenna. Istället för naglar, knapra på ett äpple eller tugga tuggummi. Kort sagt, håll mun och händer sysselsatta med något mindre skadligt.

8. Uppsök läkare

Ibland signalerar nagelbitning mental eller känslomässig överbelastning. Om du har provat allt, men vanan är starkare än du, kontakta din läkare.