Varför tänker du för mycket

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

99% av våra tankar är helt värdelösa, men de styr fortfarande vårt liv.

William James är en amerikansk filosof och psykolog, en av grundarna och en ledande representant för de filosofiska rörelserna pragmatism och funktionalism

Många tror att de tänker när de i verkligheten bara sätter gamla fördomar i en ny ordning.

Kom ihåg dina vanliga tankar och upplevelser.

• Jag undrar vad min chef tycker om mig?
• Vad ska jag göra om jag förlorar mitt jobb?
• Hon älskar mig?
• Han verkar inte bry sig om mig.
• Jag kan inte göra någonting.
• Varför är allt i mitt liv så dåligt?
• Vad händer om jag får cancer?
• Jag gillar inte mitt jobb, vad är det för fel på mig?
• Jag kan inte avsluta någonting, vad är det för fel på mig?

Listan fortsätter och fortsätter. Och vad tjänar sådana tankar till? Nej. 99% av våra tankar är lika värdelösa.

Samtidigt tror många att det är omöjligt att ändra sitt sätt att tänka. Till sitt försvar säger de: "Jag kan inte hjälpa mig själv", "Jag kan inte sluta tänka på det."

Det krävs egentligen bara övning. Detta är samma färdighet som de andra.

Det bästa vapnet mot stress är vår förmåga att föredra en tanke framför en annan.

William James

Vi kan med andra ord själva bestämma vad vi ska tänka på. Och vad ska man inte tänka på.

Vilka tankar är användbara

1. Fundera på hur du löser dina problem. Problemet är bara en fråga som ännu inte har besvarats.
2. Försök att tillgodogöra dig den kunskap du fått och fundera över hur du kan använda den för att förändra ditt liv till det bättre.

Resten kan helt ignoreras. När allt kommer omkring tänker vi ofta så mycket att vi helt enkelt inte ser hur livet går förbi. Har du märkt hur solen skiner i morse? Har du märkt lukten av kaffe eller ljudet av regn?

Om inte, då är det dags att sluta spendera så mycket tid i ditt eget huvud. Sluta tänka och börja leva.

Hur man slutar tänka för mycket

Huvudsaken här är medvetenhet. Försök att märka varje gång du distraheras av värdelösa tankar. Titta på ditt tänkande. Döm inte dig själv. Säg bara till dig själv, "Detta är bara en annan tanke. Och nu ska jag återvända till verkligheten."

Om du ändrar ditt sätt att tänka kommer du att förändra ditt liv.

William James

Tja, visar det sig? Känner du hur dina ögon löper genom linjerna på skärmen? Har du funderat på hur du ska tillämpa den information du får i livet?

Bra. Nu använder du ditt tänkande, inte tvärtom.