9 böcker om psykologi som hjälper dig att reda ut dina problem

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Lifehacker rekommenderar 9 nya böcker om praktisk psykologi som hjälper dig att lära känna dig själv bättre, återfå din smak för livet och förbättra relationerna med andra.

1. "Att vara, inte verka", Stephen Covey

En samling essäer av affärsexperten Stephen Covey om hur man skiljer falska värden från verkliga, och externa indikatorer på framgång från sann storhet. Ansvar, självuppoffring, att följa prioriteringar - det är principerna som en person måste följa om han vill lyckas.

2. "Konsten att leva enkelt" av Dominique Loro

Dominique Loro bodde i 20 år i Japan, där hon studerade taoismens filosofi. Hon fann att Zen-principerna är tillämpliga och användbara i vardagen. När du ger upp onödiga saker och omedveten konsumtion kan du göra det som verkligen betyder något - ditt sinne och din kropp.

3. The Psychology of Bad Habits av Richard O'Connor

Vi älskar alla att trampa på samma rake och upprepa samma misstag. Destruktivt beteende måste bekämpas. Terapeuten Richard O'Connor förklarar hur man hanterar förhalning, överätande, desorganisering, ångest och olämplig självmedicinering.

4. The Age of Anxiety av Scott Stossel

Problemet med kronisk stress idag drabbar nästan varannan person. Scott Stossel berättar om orsakerna till neurotiska störningar, behandlingar (från antidepressiva till psykoterapi) och sätt att hantera ångest.

Men den här boken är också värdefull för sin ärliga beskrivning av personlig erfarenhet: Stossel kämpade i många år med depression, fobier och panikattacker. Därför vet han på egen hand vad människor som ställs inför liknande problem har att hantera.

5. "Nära hjärtat", Ilsa Sand

Boken av danska psykoterapeuten Ilse Sand är tillägnad "nya introverta" - högkänsliga människor som reagerar skarpt på fåfänga och kritik, föredrar ensamhet och snabbt tröttnar på samhället. I den här boken kommer du att lära dig hur du kan dra full nytta av ökad uppfattning.

6. "Rädsla för intimitet", Ilse Sand

Ännu en bok av Sand om problemen med människor som reagerar lite olika på omvärlden. Den här boken är ett måste att läsa för dem som har satt upp barriärer runt sig och inte låter andra människor känna igen sig själva och älska.

7. "Lösa problem med hjälp av Secret Service Techniques", Morgan Jones

De flesta vet inte hur de ska analysera problemet, och kan därför inte alltid hitta rätt lösning i en svår situation. Tidigare CIA-analytiker Morgan Jones skriver om beprövade verktyg som hjälper dig att lösa en mängd olika problem och bemästra grunderna i strukturerad analys.

8. "The Taming of the Amygdala" av John Arden

Data från modern forskning inom neurofysiologi och praktiska rekommendationer från en läkare med stor erfarenhet kommer att bidra till att förbättra livet: bli av med dåliga vanor, motstå sorg, utveckla minne och psykologisk stabilitet. Med andra ord kan du använda funktionerna i din hjärna till din fördel.

9. "Troubled Mind" av Kay Jameson

Bipolär sjukdom är den ständiga manövreringen mellan perioder av eufori och otroliga lågkonjunkturer till svart depression. Psykiatern Kay Jameson upplevde detta själv och började därför studera humörstörningar. Resultatet är den här boken om att bekämpa sjukdomar. Jameson skriver att när du väl accepterar livet som det är kommer alla svårigheter att bli överkomliga.