Hur man berättar om en man är deprimerad

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Enligt World Health Society är depression en av de vanligaste psykiska störningarna. Manlig depression skiljer sig från kvinnlig depression: den är allvarligare och har oförutsägbara konsekvenser. Det finns flera tecken på vilka du kan känna igen depression hos en man för att träffa en specialist i tid.

1. Dåligt humör

Alla har dåligt humör. Redan från morgonen kan allt gå snett, det händer. En frisk person kommer lugnt att uppleva obehagliga stunder. Om en man är deprimerad kan mindre bekymmer göra honom orolig under lång tid. Ilska, trötthet, brist på aptit eller till och med fysisk smärta byggs upp. Irritationen kan pågå en hel dag.

Kronisk stress och arbete i superfart lämnar ofta inget utrymme för återhämtning. En man, för att inte falla i en lavin på sin familj, väljer en avståndsstrategi. Detta är ett försök att skydda familjen från sig själva och ett sätt att kommunicera med världen och sig själva. Successivt utvecklas vanan att leva på detta sätt.

Depression är en barriär som skyddar lagret av känslor, positiva och negativa. Detta är en signal om att det är dags att ompröva något i ditt liv, lära sig att hitta tid för avkoppling och glädje varje dag, schemalägga arbetet med hänsyn till resten, öka den känslomässiga kompetensen och lära sig att uttrycka känslor i familjen.

Ilskan orsakad av depression kommer inte att försvinna över en natt, eftersom sjukdomen påverkar de komplexa områden i hjärnan som är ansvariga för humörstabilitet och kontroll över känslor och minne.

2. Ilska utan anledning

Depression bryter igenom maskulinitetens och den känslomässiga torrhetens rustning. Män anser att depression är något skamligt, som är inneboende bara för de svaga. Bitterhet och längtan hos män förvandlas till ilska, ofta utan goda skäl. Viljan att orsaka smärta, fysisk eller känslomässig, kasta saker, skrika på andra utan anledning - det här är manifestationer av depression.

Vasily Ilyin Psykolog, affärscoach.

Depression åtföljs av förlust av styrka och förlust av livsglädje. En man uthärdar nedgång extremt smärtsamt, det finns ingen styrka för kommunikation, så en person kan alienera nära och kära. Eftersom mannen inte hittar möjligheter att förbättra sitt tillstånd på egen hand, rör sig mannen längs den gamla evolutionära reaktiva vägen. Detta är aggression och anklagelser mot nära och kära.

Alla människor tenderar att skylla på andra och visa aggressivitet när de mår dåligt under en längre tid. Denna reaktion, även om den skadar nära och kära, är normal under depression. Kroppen försöker reglera tillståndet genom känslomässiga och affektiva reaktioner. Det är värre om de inte är där och personen helt enkelt drar sig tillbaka in i sig själv. Det innebär att den depressiva episoden förlängs och går in i en kronisk fas, den så kallade stora depressionen.

Många deprimerade män känner att de tappar sin maskulinitet, så de gör sitt bästa för att bete sig som en man, medvetet oförskämd. Men det krävs mycket mer mod för att erkänna problemet.

Anastasia Pristavkina Psykolog, gestaltterapeut, professionell coach, medlem i Föreningen Praktiska Psykologer och Coacher.

I början av 1960-talet utvecklade den amerikanske psykiatern Aaron T. Beck en kognitiv modell för depression. Han föreslog att en person har en triad av negativa tankar: om sig själv, sin värld och framtiden. Det vill säga, en person möter sin egen maktlöshet, eftersom han inte kan ändra dessa tre aspekter. Maktlöshet är inte lätt att övervinna, den är oskiljaktig från ödmjukhet.

Ilska (aggression) är en energi som syftar till förändring. När han befinner sig i en situation av maktlöshet börjar en man bli arg för att ändra något. Han kan inte göra någonting. Personen är mycket laddad, han är överväldigad av känslor, så manifestationerna av ilska är oproportionerliga till situationen. Det verkar för andra att detta är ilska utan anledning. Men det finns en anledning, och den är gömd för de argaste djupt i det omedvetna.

3. Dåraktiga handlingar

Deprimerade män tenderar att agera hänsynslöst. Dessa är återigen manifestationer av den "manliga koden". När en man inte hittar styrkan och orden för att uttrycka känslor, gör han dumma saker. Det är dåligt att de ofta är farliga både för mannen själv och för omgivningen. Hastighet, slagsmål, spelande och så klart alkohol.

Grigory Bakhin Praktiserande psykolog, utförare av onlinekonsumenttjänsterna YouDo.com.

Hänsynslöshet begås av flera skäl. För det första är det önskan att ersätta negativa känslor med nya ljusa och kraftfulla händelser. Ofta beror dessa handlingar på en minskning av ansvaret för vad som händer - det här är en sådan bortglömd känsla från barndomen, när det var möjligt att "fuska" och fly.

För det andra är depression alltid förknippad med ett förlorat intresse för livet och dess mening. När en man inte ser incitament och motivation är han likgiltig för verkligheten.

För det tredje är självförverkligande mycket viktigt för en man. Han skjuts ut på äventyr av bristen på tro på sig själv, känslan av sin egen värdelöshet. Erfarenheter tvingar en man att gå på kanten och leta efter en väg ut ur den depressiva cirkeln för att känna törsten efter livet igen.

Alla gör dumma saker då och då, men om tiden av hänsynslöshet har dragit ut på tiden bör du uppsöka läkare.

4. Beroende av alkohol och droger

Cirka 20-25 % av deprimerade män har problem med alkohol eller droger. Alkohol verkar för många som en väg ut ur en svår situation. Ett par skott, injicering av dopamin i blodomloppet – och nu försvinner oron i bakgrunden och det verkar som att livet blir bättre.

Faktum är att alkohol är ett dåligt antidepressivt medel. Problemen blir bara värre, hälsotillståndet förvärras. Sömn och humör förstörs, stress byggs upp och lusten att dricka dyker upp igen. Och så vidare i en cirkel i det oändliga.

5. Trötthet

Depression kan kännas igen av sömnstörningar: du vill sova, men sömnlöshet plågar till morgonen. Ett sådant tillstånd kommer att föra en frisk person till vit värme. Orsakerna till sömnproblem ligger i huvudet. Hjärnan vilar inte på natten utan fortsätter att driva tankar, oftast negativa. Stressen ökar. Sömnlöshet leder till trötthet, aptitlöshet, irritabilitet och ilska. Detta är en tydlig anledning att gå till läkare.

6. Intolerans mot andra

En deprimerad man ser världen i svart. Människor runt omkring är irriterande och irriterande, även de nära och älskade igår. Jag vill svepa in mig i en kokong och skicka hela världen till helvetet. I vissa fall fjärmar deprimerade män inte bara nära och kära utan skyller också på dem för deras misslyckanden och problem.

Yana Denisova Psykolog, chef för Centrum för psykologisk praktik.

Män visar ilska mer fritt. De är inte ingjutna från barndomen med tanken att det är fult att vara arg, som ofta är fallet med tjejer. Det är därför vi oftare möter öppna manifestationer av mäns ilska och ilska.

Vanligtvis, efter vredesutbrott riktade mot anhöriga, känner en person stark skuld. Detta är ett tydligt tecken på att ilskan faktiskt omdirigeras från det verkliga objektet till ett mer bekvämt och tillgängligt. Det vill säga på nära och kära.

Det är väldigt viktigt att förstå vem detta verkliga objekt är, det här är redan halva striden. Då är det viktigt att inse varför det inte är säkert att vara arg på honom, vad som förhindrar manifestationen av dessa känslor. Nästa steg är att uttrycka dina känslor. Men där detta är omöjligt och osäkert av någon anledning, är det användbart att låta fantasin flöda. Du kan skriva och riva i småbitar ett argt brev, tala ensam med dig själv allt som oroar, gå till gymmet och slå en boxningssäck. Det finns många metoder, du kan kombinera olika för att välja den mest effektiva. Efter det blir det mycket mindre spänningar och bråk i familjen.

7. Minskad libido

Sex förbättrar humöret, men är inte lämplig som behandling för depression hos män. Upp till 75 % av männen upplever libidoproblem på grund av depression. Och detta är en av de tydliga signalerna på att något är fel, särskilt i unga år. I det här fallet hjälper det bara att kontakta en specialist.