Hur man inte blir deprimerad för att andra människor har gjort det bättre än du

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Vi vet alla att ingen någonsin kommer att kunna förstå allt som en annan person var tvungen att gå igenom. Men trots detta jämför många sig hela tiden med andra, och på grund av att denna jämförelse inte är till förmån för den som jämför kan de bli deprimerade och känna sig som misslyckanden. Läs om hur du undviker dessa svåra konsekvenser i vår artikel.

En Quora-läsare berättade sin historia och bad om råd om hur man undviker att bli deprimerad. Med tanke på att detta är mer eller mindre nära var och en av oss, bestämde vi oss för att dela med dig av de bästa användarsvaren.

Jag fick en bra utbildning, men var lite intresserad av det jag studerade (läste till ingenjör). Jag tog examen från min magisterexamen och insåg så småningom att jag inte pluggade det jag ville göra i livet.

Var inte rädd att slösa tid på det du gillar

Det säkraste sättet att bli olycklig är att hela tiden jämföra ditt liv med andra människors liv.

Du säger själv att du är intresserad av konst, resor och att träffa nya intressanta människor. Vad väntar du på? Komma igång! Du är bara 26. Om du har råd, bestäm dig för att tillbringa ett år med att resa jorden runt. Eller åk ryggsäck eller volontärarbete. Eller, alternativt, börja lära dig ett främmande språk.

Var inte rädd för att spendera ett år av ditt liv uteslutande på dig själv. Det är en myt att om du tillbringar ett år inte i "arbete-arbete-arbete", så kommer det efter det att vara svårt för dig att hitta ett jobb på grund av den årliga luckan i posten "Erfarenhet".

Tänk på vad det innebär att vara en lycklig person. Mycket pengar och professionella prestationer? Eller en rik livserfarenhet och nära människor i närheten? Efter att ha svarat på den här frågan kommer du att förstå vad som verkligen är viktigt för dig, och du kan fokusera på det och inte plåga dig själv med tvivel och avund.

Lycka till!

Vi borde vara mästare, inte offer för våra tankar

Jag tror att allt handlar om vanor. Dåliga vanor är inte bara rökning eller överdriven alkoholkonsumtion, våra tankar, som plågar oss, kan också bli en dålig vana.

Om vi är vana att tänka på något negativt, om vi ständigt letar efter något dåligt i allt ser vi en hake överallt, då är det här sättet att tänka en ond cirkel som i slutändan kan leda till allvarlig psykisk ohälsa.

Den goda nyheten är att vi har makten att ändra våra tankar. Det första steget är naturligtvis medvetenhet och erkännande av problemet. Ibland finns det svåra fall när en person redan är så fast i tankar om permanent negativitet att man inte kan klara sig utan hjälp av en kvalificerad psykolog. Men i de flesta fall kan människor själva styra sina tankar i rätt riktning.

Vi borde inte bli offer för våra tankar. Vi måste vara deras herrar.

Kom ihåg att du alltid kan hitta något lätt. Bara i din makt att ändra dina tankar och sluta tugga på negativitet.

Kom ihåg att alla har sitt eget liv

Efter att ha läst din berättelse kan det antas att din depression är ett resultat av din uppfattning om dig själv och omvärlden. Ändra din uppfattning. Och försök att följa dina sanna intressen.

Ja, naturligtvis, varje person vill få en befordran på jobbet, köpa sitt eget hus, en bil, och gud vet vad mer. Men glöm inte att vi människor inte är en samling från vår egendom. Vi lever och vi är fria att följa våra önskningar, vi har ambitioner och känslor.

Ibland knyter vi våra egna händer. Vi tar ett bolån på 10 år och binder oss till en viss plats. Vi går inte och studerar där vi verkligen vill, utan dit våra föräldrar vill. Vårt arbete ger oss ingenting annat än pengar.

Vi tittar på andra människor som är mer framgångsrika än oss. Vi börjar avundas dem, känner oss obetydliga och på grund av detta faller vi in i depression. Men vi glömmer att även superframgångsrika människor, förutom uppgångar, har nedgångar. De förlorar också och förlorar, misslyckas. Detta är livet.

I slutändan har alla sin egen väg. Och bara du själv kan definiera själv vad seger eller framgång betyder. Och om du inte är intresserad av ditt eget liv, kommer du ständigt att jämföra dig med andra och på grund av detta kommer du att bli en olycklig person.

Du skrev att du vet vad som betyder något för dig – resor, konst, kommunikation. Kanske borde du hitta ett jobb som har allt som ger dig glädje. Eller så kanske du ska starta eget om du inte hittar ett jobb som passar dig?

Sluta se tillbaka på de andra. Du har din egen väg. Och bara han spelar roll.

Det är enkelt

Det är enkelt: Logga ut från Facebook, byt jobb och sluta jämföra dig med andra människor.

Handledning till handling

Jag hade en kvardröjande depression, och här är vad som hjälpte mig att komma tillbaka till mitt normala liv:

Känn dig som en del av världen, hitta något som hjälper dig att bli en framgångsrik person. Vägen till framgång kommer aldrig att bli lätt, och du bör förbereda dig på motgångar och prövningar. Ibland kommer du att känna dig irriterad och arg. Och det är inte dåligt. Det betyder att du är en levande person.
Fysisk träning. Hjälper till att distrahera från onödiga tankar, speciellt cardio.
Övervaka din hälsa. Ibland är psykiska problem bara en konsekvens av fysiska. Se till att din hälsa är normal. Jag var till exempel tvungen att begränsa mitt sockerintag och börja ta D-vitamin.
Sluta kommunicera med människor som ständigt belastar dig med problem. Nu har du dina egna problem, och du behöver inga främlingar.
Sitt inte hemma. Träffa och chatta med nya människor.

Många människor du läser om på sociala medier hatar sina jobb

Du är bara 26 år gammal, så det är för tidigt att säga att din karriär har misslyckats.
Kör dig inte in i ett hörn och kom ihåg att du kan byta jobb när som helst. Du är inte skyldig någonting.
Gå inte till Facebook och LinkedIn på minst en månad. Du kommer att bli förvånad över att märka hur mindre ofta du tänker på andra människors liv.
Kom ihåg att en av de bästa lösningarna är att byta miljö. Åk på en resa eller renovera ditt hem.

Och slutligen …