Hur man är en bra vän för en deprimerad person

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

En medkännande blick och en klapp på axeln är inte vad din deprimerade vän behöver. Ta reda på vad som är värt att göra, och vad - i inget fall, om en älskad står inför ett sådant problem.

Om du själv aldrig har lidit av depression, så förstår du med största sannolikhet inte allt väsen kring denna sjukdom. Varför blev alla plötsligt deprimerade?

Men tro mig, det är omöjligt att helt föreställa sig detta tillstånd. Depression är som en oönskad gäst som har fallit på huvudet och inte tänker lämna. Det tar bort din styrka och skapar kaos. Depression bryr sig inte om du har ett jobb. Hon bryr sig inte om att en hög med disk har samlats i diskbänken och det är hög tid att slänga soporna. Hon förbrukar girigt all din tid och all din kraft. I allmänhet inte den roligaste tiden.

Låt oss därför prata om vad du kan göra om din älskade lider av depression.

1. Hjälp med dåd

Människor som är deprimerade behöver allt som alla andra behöver. Mat, vatten, en miljon dollar i små sedlar - allt är som alla andra. Men det är svårt att få tag på dessa användbara saker när det verkar som om huvudet är proppat med bomullsull.

Ja, empati och solidaritet är underbart, som blommor och berörande lappar. Men ibland är det bästa vi kan göra för en annan att komma till honom, lägga saker i tvätten, ta med mat och städa lite.

2. Ha tålamod

En deprimerad person vet inte hur länge detta tillstånd kommer att pågå, och irritation från vänner förvärrar bara situationen. Så ta det lugnt. Förr eller senare kommer depressionen att gå över.

Tro mig, det är mycket svårare för din vän än du kan föreställa dig. Försök att inte skynda på honom eller fråga vad som händer i hans huvud. Se bara in i hans ögon och säg: "Du är en stark man. Jag är här och jag ska hjälpa dig att ta dig igenom detta. Du kommer att må bättre snart."

3. Prata inte strunt

Det dummaste du kan säga:

• Ät hälsosam mat och träna.
• Varför är du ledsen?

Om din vän beter sig konstigt och du inte kan ta reda på varför, tänk på den allvetande Google. På Internet kan du hitta detaljerade förklaringar av symtomen, även om det skulle vara mer tillrådligt att konsultera en läkare.

Tråka inte ut din vän med frågor om hur han mår. Tvinga honom inte att övertyga dig om att depression är ett verkligt och allvarligt tillstånd som inte det minsta liknar små strömmar av sorg. Han har inte tid med detta. Nu är han bara upptagen med sin sjukdom.

Behandling för depression försenas bara av andras nedlåtande attityd. I en sådan situation är det omöjligt att känna sig bekväm.

Därför är det i depression så nödvändigt för en vän att säga: "Det finns ingen anledning att dölja någonting. Det här är en riktig sjukdom, men du är inte skyldig till den. Vill du ha en skiva äppelpaj? Väl. En ganska liten bit. Väldigt liten, eller hur? Du förstår, det är mycket bättre nu."

4. Glöm inte bort dig själv

Bli inte gisslan för den andra personens känslomässiga tillstånd. Det blir inte lättare för någon. Gör bara det du kan. Och ingenting annat. Slösa inte din energi på att försöka få din vän att få dem.

Ditt välbefinnande är också viktigt. Och om du blir barnskötare för en deprimerad vän, då kommer du bara att tortera dig själv.

Ibland kan den deprimerade personen helt enkelt inte vara en bra vän, vilket naturligtvis kan göra dig upprörd. Ta sedan en paus. Förstå att om du gör ditt jobb betyder det inte att du lämnar din vän. Han älskar dig fortfarande. Det är bara för svårt för honom att sätta ord på det nu.

Reagera inte på hans attacker. Olämpligt beteende kan inte förlåtas för en person bara för att de är deprimerade. Du förtjänar inte att bli misshandlad, så var inte rädd för att säga det rakt ut om han går överbord. Även om inte direkt, så åtminstone när toppen av depressionen är över.

5. Hjälp till att upprätthålla goda vanor och en bra daglig rutin

Du måste äta frukost varje dag. Att promenera på kvällen är också en bra idé. Grönt te kan hjälpa. Alla behöver vatten. Läkemedlet ska tas enligt instruktionerna. Det verkar vara enkla och självklara saker, men de blir oerhört viktiga när en vän är fixerad vid depression och inte märker någonting runt omkring.

En deprimerad person behöver hjälp med just sådana små saker, eftersom de verkar helt oförtjänta för honom.

Både artiga påminnelser och kapsejsade meddelanden som”NÅ, DRICKER DU VATTEN IDAG? Och titta på bilden av den här franska bulldoggen som äter munkar. Så söt . Sådana gester gör underverk och hjälper din vän att komma tillbaka till det normala livet igen.

När dimman lättar och en person kan se på sitt liv, kommer det han ser inte att skrämma honom på grund av hur försummat allt är. Och om du plötsligt hamnar i problem, kan du vara lugn: din vän kommer inte att glömma ditt stöd och kommer att svara dig in natura.