Hur och när man ska be om förlåtelse för att få den

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Glöm det, men ångra dig och förvänta dig inte ett omedelbart svar.

Varför be om förlåtelse

Vår hjärna tror att vi alltid har rätt. Att erkänna sitt eget misstag skapar kognitiv dissonans. Det verkar för oss att vi kommer att se svaga ut, vår självkänsla lider. Och vi försöker rättfärdiga oss själva till varje pris.

Men alla gör misstag, de går inte att undvika. Så det är okej att be om förlåtelse. Och användbar.

Omvändelse och fredsskapande gester hjälper dig att släppa negativa känslor. Och, naturligtvis, behålla relationen. Forskning visar att uppriktiga ursäkter motiverar människor att förlåta sina förövare.

När ska man be om förlåtelse

Du har något att be om ursäkt för

Life hackern har redan skrivit att det inte finns någon anledning att be om förlåtelse. Men i vissa fall måste du fortfarande be om ursäkt:

1. Du höll inte ditt löfte.
2. Du skadar en annan person.
3. Du har kränkt någons känslor.
4. Du förstörde någon annans grej.
5. Du sen.

Naturligtvis måste du kliva över dig själv bara om du vill rätta till situationen och värdesätta din relation med personen.

Känner du dig verkligen skyldig

Innan du ber om ursäkt, tänk på det: är du verkligen skyldig och ledsen för det som hände?

Be inte om förlåtelse om du inte känner dig skyldig eller ångrar dig. Detta kommer att påverka självkänslan och självförtroendet negativt.

Bedöm därför nyktert varje specifik situation, konsekvenserna av dina handlingar, allvaret i det du har gjort.

Är du redo att förändras

Be om förlåtelse om du är säker på att du kommer att rätta till dig själv, konflikten kommer inte att hända igen. Du kommer inte att ständigt kunna be om ursäkt för samma handling: förr eller senare kommer du att bli listad.

Hur man korrekt ber om förlåtelse

Förbered en plan

Fundera på vad och hur du ska prata. En studie från 2016 visade att den mest effektiva ursäkten har sex komponenter:

1. Uttryck av ånger.
2. Förklaring av anledningen.
3. Erkännande av personligt ansvar för gärningen.
4. Ånger.
5. Förslag på sätt att lösa problemet (buggfixar).
6. Be om förlåtelse.

Intressant nog är komponenterna inte lika viktiga. Studiedeltagarna betonade den tredje punkten. Som nämnts ovan är det smärtsamt för en person att erkänna sitt misstag. Det är därför det är viktigt för offret att veta att du är redo att gå för det och lösa konflikten.

Bland de minst viktiga är en förklaring av orsaken, eftersom det ofta mer ser ut som en vanlig ursäkt.

Be om förlåtelse när ni träffas privat. Välj en lugn plats där ingen kommer att störa dig.

Ta din tid. Om du ber om förlåtelse under en konflikt eller omedelbart efter den, kommer ursäkten att verka oärlig: känslorna är för starka. Vänta tills alla lugnar ner sig och funderar på vad som hände.

Följ reglerna

Ett torrt, slarvigt slängt "förlåt" räcker inte. Men du behöver inte vara för nitisk. Dessutom finns det inga garantier för att du blir förlåten. Så gör dig redo och följ enkla regler.

1. Var uppriktig … Visa att du verkligen ångrar det som hände.
2. Kom inte med ursäkter … Det är ditt fel. Punkt. Du bör inte reta samtalspartnern genom att försöka flytta ansvar.
3. Använd inte någon men … De kommer automatiskt att förvandla din ursäkt till en ursäkt eller till och med kritik mot den andra personen.
4. Fokusera på det du har gjort … "Jag är ledsen att mina ord sårar dig!" - Det låter inte som en uppriktig ursäkt, eller hur? Be om förlåtelse för dina handlingar, inte hur personen tog dem. Till exempel: "Förlåt mig för att jag överlag kallar dig en dålig specialist. Jag är ledsen. Det kommer inte att hända igen."
5. Skyll inte på andra … Om det finns flera lagöverträdare, betona inte detta.
6. Tycka inte synd om dig själv … Först och främst bör du tänka på den kränktes känslor och inte på dina egna. Uttryck ånger, men beskriv inte ditt lidande.
7. Förvänta dig inte omedelbar förlåtelse och tryck inte på … Frasen "Jaha, jag har redan bett om ursäkt 15 gånger!" Glöm det. Ibland behöver offret tid.
8. Bekräfta ord med handlingar … Korrigera misstaget, om det utlovas, och upprepa det inte. Annars är din ursäkt meningslös.

Ta hand om dig själv

Kom ihåg att att erkänna ett misstag och be om förlåtelse inte gör dig svag. För att kliva över dig själv och ta ansvar för den skada som gjorts måste du ha mod. Du kanske till och med kan dra nytta av det - lär dig att tänka om.