10 saker du bör berömma dig själv för. Prova det nu

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Du har många anledningar att beundra dig själv, även om det vid första anblicken inte verkar så.

Den här artikeln är en del av ""-projektet. I den pratar vi om relationer till oss själva och andra. Om ämnet ligger nära dig - dela din berättelse eller åsikt i kommentarerna. Ska vänta!

Beröm piggar upp dig och motiverar dig att gå framåt. Först nu får en vuxen sällan beröm av någon, så det är viktigt att lära sig hur man gör det själv. Och inte bara för stora segrar, utan också för vad vi brukar ta för givet.

1. För att göra dina dagliga aktiviteter

Vi gick upp i tid, gick till jobbet eller skolan, lagade lunch. Det verkar vara de vanliga plikterna för alla vuxna. Tänk bara, en prestation. Men sådana rutinuppgifter verkar enkla bara vid första anblicken. Faktum är att de kräver viljestyrka och disciplin. För att göra dem måste du ofta klara av motstånd, förhalning, trötthet, dåligt humör. Och om du lyckas är du definitivt värd att berömmas.

2. För att övervinna dig själv

Låt oss säga att du är en introvert, men du går på en arbetskonferens där du ska uppträda på scen och interagera med kollegor. Eller så har du aldrig idrottat, utan börjat gå till gymmet. Eller så kan du ta mod till dig och berätta en obehaglig men viktig sanning för den andra personen.

Att övervinna dig själv kan vara väldigt svårt, och om du ens försöker göra det, säg till dig själv att du är fantastisk.

3. För att du sa "nej" när de sitter på din nacke

Om några förfrågningar går emot dina intressen och värderingar är det helt okej att säga ett bestämt "nej" till dem. På så sätt sparar du tid, energi, pengar och förhindrar att andra utnyttjar dig. En person som värdesätter sina resurser och inte slösar bort dem på andra i onödan kan kallas en egoist. Men dessa anklagelser kan säkert riktas till dem som vill flytta över sina angelägenheter till andra och fylla dem med olämpliga förfrågningar.

Det finns situationer när du verkligen inte klarar dig utan din hjälp, eller när du vill tillfredsställa en person. Men i de flesta fall är de som frågar ganska kapabla att göra det på egen hand, de vill bara inte.

Om du vet hur du ska vägra och inte är rädd för att försvara dina gränser, trots den eventuella negativa reaktionen, har du något att berömma dig själv för.

4. För att kunna stå upp för sig själv

Sätt borrar i deras ställe. Låt dig inte manipuleras. Försvara dina intressen. Kämpa för det som är viktigt för dig. Svälj inte förbittring och förklara ditt missnöje. Var inte rädd för att låta obehaglig och försök inte göra alla nöjda.

Allt detta kräver mod och uthållighet. Om du har dem är du fantastisk: du är förmodligen inte så lätt att kränka, krossa eller kränka dig.

5. För att du respekterar andra människors gränser

Gå inte med oinbjuden kritik och råd, diskontera inte eller förlöjliga andra, välj ord när du uttrycker en åsikt. Du respekterar andras tid: kom inte för sent till möten, fråga inte folk om vad du kan göra själv. Manipulera inte, tala öppet och ärligt om dina känslor, önskningar och avsikter.

Gränser trycker inte isär människor, utan hjälper till att bygga sunda relationer – romantiska, vänskapsrelationer eller arbetsrelaterade. Sådan kommunikation bygger på tillit och respekt, inte kontroll, rädsla och manipulation.

Allt detta kan vara svårt, speciellt om man har levt med olika attityder under en längre tid. Men om du försöker, se till att komplimentera dig själv.

6. För att du tar hand om dig själv

Ta hand om din hälsa, ät gott och sov, glöm inte att vila, du kan skämma bort dig själv.

Vila är till exempel viktigt för produktivitet och välbefinnande. Det hjälper att fyllas med nya krafter och idéer, att arbeta med stor inspiration och engagemang. Åtminstone då och då att koppla av från alla angelägenheter och njuta av stunder av frid utan samvetsstick är en värdefull färdighet. När allt kommer omkring uppfattas viljan att fylla på resurser ofta som sysslolöshet och sysslolöshet. Och förgäves. Ju mer du tar hand om dig själv, desto mer bra (även för andra) kan du göra och desto bättre kommer du att må.

7. För att du lär dig av dina misstag

Misstag gör att du inte står stilla och försöker ta dig an något som är svårt och ovanligt för dig. Och om du inte letar efter de skyldiga och inte frossar i din egen sorg, utan analyserar orsakerna och försöker agera annorlunda nästa gång, då blir du bara bättre av dina egna misstag.

Detta tillvägagångssätt kallas proaktivt. Den förutsätter att du är medveten om din del av ansvaret för det inträffade, fixera inte vid misslyckanden och ändra taktik. Om du kan göra detta har du helt klart gjort ett bra jobb, och det förtjänar respekt.

8. För att lära sig något nytt

Du läser böcker och artiklar, lyssnar på poddar och föreläsningar, går kurser, pluggar på egen hand. Ny kunskap gör dig till en mer kompetent, djup och mångsidig person, hjälper dig att generera intressanta idéer. Sluta inte!

9. För att du gör mer än du borde

Att ta sig an personliga projekt eller hobbyer kan vara svårt. Och inte så mycket på grund av tidsbrist, utan på grund av bristande yttre motivation. Du får vanligtvis inte betalt för att skulptera, måla, lära dig språk eller volontärarbete på helgerna. Och om du bestämmer dig för att ge upp allt detta kommer du inte att få sparken eller böter.

Det faktum att du dekorerar ditt liv med dessa "valfria" aktiviteter förtjänar enorm respekt.

10. För att gå framåt

Det spelar ingen roll i vilken takt du går och hur imponerande resultat du uppnår. Även om du tar ett mikroskopiskt steg mot ditt mål varje dag har du redan något att berömma dig själv för. Kanske har du lärt dig ett nytt främmande ord, läst en sida i en bok eller bara funderat på hur du ska gå tillväga. Även sådana obetydliga, vid första anblicken, tar dig närmare vad du vill.