Depression har inget ansikte: varför ler människor, även när det är väldigt svårt för dem

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Om en person beter sig som vanligt betyder det inte att han inte behöver hjälp.

Vad är depressionens ansikte

2017 lade Talinda Bennington, änkan efter Linkin Parks ledare Chester Bennington, upp en video på Twitter som togs 36 timmar innan hennes man begick självmord. I videon leker musikern med sin son och skrattar.

En del pratade om sina nära och kära som begick självmord och personerna på fotografierna passade inte heller alls in på den klassiska bilden av en patient med depression.

Vi kan säga att flashmoben fortsätter till denna dag, inläggen postas under hashtaggarna #FaceOfDepression, #face depression, #depressioninfo.

Depression har många manifestationer

Och det här är långt ifrån bara sorg, tårar och självmordstankar. Om vi förlitar oss på de formella diagnoskriterierna som anges i ICD-10, för att diagnostisera en depressiv episod eller återkommande depression (den är också allvarlig, eller klinisk), måste läkaren identifiera en person med minst två huvudsymtom och minst ytterligare tre.

De viktigaste symptomen på depression ser ut så här:

• en person har varit i ett deprimerat humör i mer än två veckor, och det beror inte alltid på yttre omständigheter;
• upplever anhedoni - nästan ingenting ger honom nöje, hans favoritaktiviteter upphör att behaga och väcker inte längre intresse;
• tröttnar snabbt, känner sig ständigt trött, upplever ett sammanbrott.

Men vilka är de ytterligare symtomen:

• en person ser världen i dystra toner, ser på sitt liv och sina framtidsutsikter med pessimism;
• känner skuld, ångest och/eller rädsla, känns värdelös;
• hans självkänsla minskar;
• det blir svårt att koncentrera sig och fatta beslut;
• tankar på död och (eller) självmord dyker upp;
• aptitförändringar, en person vägrar att äta eller (mindre ofta) äter för mycket och som ett resultat går ner eller går upp i vikt;
• sömnstörningar (sömnlöshet, översömn).

Det vill säga att en patient med depression inte alltid är en utmärglad, blek och gråtande person som inte kommunicerar med någon.

Han kan vara vad som helst, till exempel välnärd eller hyperaktiv. Han kan skratta, jobba hårt, sova gott, resa, starta nya projekt, leka med barn. Särskilt om det för tillfället är i "ljusintervallet" mellan två depressiva episoder. Eller om han är bra på att dölja sina känslor.

Utöver återkommande depression och isolerade depressiva episoder finns det också dystymi, eller ihållande depressiv störning. Detta tillstånd varar längre - från två år - men dess symtom är mildare. Och glöm inte cyklotymi och bipolär sjukdom, där depression eller nedstämdhet växlar med perioder av höjd eller till och med mani.

Depression yttrar sig också olika hos kvinnor och män. Till exempel är de förra mer benägna att uppleva ångest, medan de senare är mer deprimerade.

Varför är det viktigt

Människor förstår inte att det inte finns något korrekt porträtt av depression och de underskattar svårighetsgraden av deras tillstånd. Eller så nedvärderar de andras svårigheter.

En person vars depression yttrar sig mer eller mindre lindrigt eller klarar sig utan "klassiska" symtom som svår depression, apati, viktminskning, kan säga till sig själv: "Det här är bara nonsens, jag är bara lite deprimerad, jag går och förändra miljön, skriver de på Internet, vilket borde hjälpa." De som är ledsna "inte nog" avråds från att lura sig själva, lugna ner sig, äta en chokladkaka eller ge sig i kast. Depression behandlas trots allt på psykiatriska sjukhus, och du har så, en obetydlig liten meklundia.

Som ett resultat går folk inte till doktorn och får inte hjälp i tid. Och detta kan sluta väldigt illa: depression är ett av tillstånden som ökar risken för självmordstankar.

Hur man hjälper någon med depression

Flera idéer från läkare och psykologer.

1. Lyssna

Låt honom prata, avbryt inte. Var uppmärksam och ställ frågor. Underskatta eller diskontera inte hans känslor. Inse att det är svårt för honom och att han har rätt att känna vad han känner.

2. Erbjud dig att söka professionell hjälp

Förklara att det inte är något fel eller pinsamt med detta. Hjälp till att hitta en bra specialist om det är svårt för en person att göra det själv.

3. Utöka dina kunskaper

Läs artiklar om depression i pålitliga källor, studera upplevelser av människor som kämpar med detta tillstånd. Detta kommer att hjälpa dig att lära dig mer om problemet och överge farliga stereotyper.

4. Hjälp till med vardagliga sysslor

Arbete, vardagsliv och annat är mycket svårt för en deprimerad person. Och han kommer att vara tacksam om du går till affären för honom, ger honom ett lyft till rätt ställe, hjälper till med städning.

5. Var nära

Låt personen veta att de när som helst kan vända sig till dig för att prata eller be om hjälp.