50 användbara affirmationer för varje dag

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Dessa fraser kommer att ge dig energi, hjälpa dig att tro på dig själv och få det du vill ha.

Varför bekräftelser behövs

Vi är engagerade i självhypnos varje dag, utan att inse det. Endast oftast upprepar vi fraser som inte stämmer in på positivt och självförtroende, utan till negativt:

• "Vad jag än äter så läggs allt direkt på magen!"
• "Jag kommer aldrig att träffa en person som älskar mig."
• "Oavsett hur mycket jag försöker kommer inget bra ut."

Försök att använda affirmationer istället för sådana uttalanden – korta fraser som skapar en positiv mental attityd. Med deras hjälp är det möjligt att förändra attityden till sig själv. Forskare har visat att affirmationer kan hjälpa dig att lösa problem och känna dig starkare och mer självsäker, och även mindre stress.

För att känna effekten av affirmationer, säg dem högt varje morgon. Välj och upprepa två eller tre påståenden som bäst matchar ditt humör och dina behov vid denna tidpunkt i livet. Det räcker med att avsätta ett par minuter för detta. Du kan också använda bekräftelser i situationer av spänning och ångest för att hjälpa till att återställa sinnesfrid.

Vilka affirmationer kan upprepas varje dag

Välj rätt, kombinera och kom på dina egna.

1. Jag är säker på min förmåga [infoga krävs].

2. Jag ser fram emot en ny dag.

3. Jag är stolt över mig själv när [infoga nödvändigt].

4. Jag tillåter mig själv att vara mig själv.

5. Jag accepterar mina känslor och låter dem fylla sin funktion.

6. Jag tar hand om mig själv och uppmärksammar mig själv för jag förtjänar det.

7. Jag dömer inte mig själv för den jag är.

8. Jag tror att jag är på rätt väg.

9. Min hjärna är full av bra idéer.

10. Jag riktar min energi till det som är viktigt för mig.

11. Varje dag kommer jag närmare den (den) mig själv som jag vill bli.

12. Jag försöker lära mig något nytt varje dag.

13. Idag är jag ett steg närmare mitt mål.

14. Mina tankar styr inte mig, jag styr mina tankar.

15. Jag är tacksam över att få leva.

16. Min inställning till mig själv beror bara på mig och på ingen annan.

17. Jag tror på min potential.

18. Jag är annorlunda än andra, så jag kommer att lyckas på mitt eget sätt.

19. Idag är mitt sinne och hjärta öppet för allt nytt.

20. Jag är inte rädd för att stå upp för mig själv.

21. Jag vet att jag kan uppnå vad jag vill.

22. Jag väljer vänlighet.

23. Jag har redan allt jag behöver.

24. Jag är tacksam för det jag har.

25. Jag är ofullkomlig och jag förebrår inte mig själv för det.

26. Jag kan älska och förtjänar kärlek.

27. Jag tar formen av min kropp och tycker att den är vacker.

28. Jag kan. Jag kommer att göra. Och poängen.

29. Mina känslor är i min makt, och idag väljer jag att vara lycklig.

30. Jag är min egen superhjälte.

31. Jag jämför mig inte med främlingar på internet.

32. Jag förlåter dem som sårat mig och släpper det sårade.

33. Det är svårt för mig nu, men det kommer inte att vara för evigt.

34 … Det viktigaste för mig är min hälsa.

35. Jag är inte rädd för att ha fel.

36. Jag har tillräckligt med styrka för att skriva om min historia.

37. Jag blir starkare för varje dag.

38. Jag värdesätter mig själv.

39. Självkärlek är mitt naturliga tillstånd.

40. Min kropp förtjänar min respekt och omsorg.

41 … Det här är min kropp och jag älskar den.

42. Jag vet att jag förtjänar beröm och jag accepterar det.

43 … Jag låter inte min rädsla styra mig.

44. Jag är inte ledsen för den jag är.

45. Jag är inte rädd för att be om hjälp.

46. Där andra ser ett problem ser jag en ny möjlighet.

47. Det finns inga hinder som jag inte kan övervinna.

48. Tid är det mest värdefulla jag har, och jag behandlar den med omsorg.

49. Jag är lugn och trygg i mig själv.

50. Jag uppfattar varje dag som en möjlighet att förändra något till det bättre.