Hur man gör inlärning till en vana

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Det är aldrig för sent att lära sig. Och att lära sig hur man gör denna process systematisk är till och med användbart. I den här artikeln ska vi titta på åtta enkla regler som hjälper dig att göra inlärning till en vana.

Vanor uppstår inte från grunden: oftare än inte är de resultatet av vårt eget medvetna val. De ger oss frihet, befriar oss från den ansträngande beslutsprocessen och behovet av att övervaka oss själva varje sekund. Eftersom cirka 40 % av våra dagliga liv bildas av vanor, är det en bra idé att skaffa sig sådana som gör oss lyckligare, mer framgångsrika och mer produktiva. Fundera på hur man kan göra inlärning till en vana till en vana.

Bestäm vad du kommer att lära dig

1. Avsätt tid för storskalig reflektion

I det ständiga kaoset i vardagen finns det ofta inte tid att tänka på globala livsmål. Hur skulle du vilja se dig själv om fem år? Hur skulle du kunna utveckla dina färdigheter för att göra ditt arbete mer produktivt och dig själv mer värdefull? Vi är alla olika, för vissa räcker en halvtimme en gång i veckan för sådana reflektioner, för vissa räcker det inte med en dag och för andra tänker de hellre på globala problem genom att åka på en lång cykeltur. För vissa kommer det att vara bekvämare att tänka på evigt ensam med en anteckningsbok, medan andra tar en helt annan väg och diskuterar allt med kollegor eller med gamla vänner som de litar på.

2. Ta dig tid att tänka på detaljerna

Ibland, när vi försöker att snabbt genomföra våra storslagna planer, överbelastar vi oss själva och glömmer små hushållssysslor. Och de är lika viktiga: ibland är det nyttigt att fokusera på små hanterbara uppgifter som kan utföras direkt. Vad behöver du lära dig idag för att göra ditt jobb enklare eller börja tjäna mer pengar?

3. Fråga dig själv: vem avundas du?

Avund är en negativ känsla, men det kan vara en stor stimulans för självupptäckt. Om du är avundsjuk på någon betyder det att den här personen har något som du verkligen vill ha. Vem avundas du: din vän som reser hela tiden, eller en vän som aldrig behöver något? Din kollega som har slutfört MBA-programmet framgångsrikt, eller en kollega som bara slänger ord i sjön? Avund hjälper oss att ta reda på i vilken riktning vi vill växa och utvecklas.

Gör inlärningen till en vana

4. Ange målet

Planer som "läs mer", "stig upp tidigare" eller "lär dig något nytt" är för vaga och vaga. Var specifik om vad du vill uppnå. Forma ditt mål till konkret, mätbar och hanterbar handling. Till exempel: "gå på konferenser varje månad inom ett område av intresse för mig", "läs 52 böcker relaterade till mitt yrke på ett år" eller "ägna två timmar varje torsdag åt att läsa artiklar som jag har bokmärkt för en vecka". Ett väldefinierat mål kommer att motivera dig att vidta åtgärder.

5. Kontrollera dina vanor

Kontroll har en konstig makt över oss. Forskning visar att helt enkelt genom att kontrollera vårt beteende börjar vi prestera mycket bättre på uppgifter. Det spelar ingen roll exakt vad det blir: att räkna stegen från lägenheten till närmaste butik eller antalet telefonsamtal per dag. Detsamma kan tillämpas på hur ofta vi tittar på tutorials eller tar tid att öva på en ny färdighet. Att se hur en ny vana börjar utvecklas hjälper dig att gå i rätt riktning.

6. Gör ett schema för din vana

Målet, formulerat som "lär dig något sådant", kommer alltid att finnas någonstans i den dammiga källaren på din att göra-lista. Det är naturligtvis viktigt, men det har ingen specifik deadline, varför vi i oändlighet kommer att skjuta upp det till senare. Därför är det viktigt att planera en specifik tid för att lära sig nya saker.

7. Dröj inte

Skjut inte upp arbetet från dag till dag. Om du har schemalagt en specifik uppgift för en viss tid, gör då inget annat än det. Inga e-postkontroller, tepauser eller telefonsamtal. Allt detta senare, men först – gör vad du ville, annars riskerar du senare att ständigt leva med känslan av att något alltid är oavslutat.

8. Spendera tid med människor vars vanor du skulle vilja utveckla

Forskning visar att vi tenderar att anta vanor från människorna omkring oss, så välj rätt företag. Om du vet att några av dina kollegor redan har blivit en vana att lära sig, försök då att spendera mer tid med dem. Detta kommer att hjälpa dig att engagera dig och göra det lättare att skapa en ny vana.

Och kanske det viktigaste att veta om vanor. Vi måste forma dem på ett sådant sätt att de gynnar oss själva: att förbättra vår karaktär, vidga våra vyer och förbättra våra yrkeskunskaper. När vi gör något för att gynna oss själva fördubblas chanserna att framgångsrikt skapa en ny vana.