En stillasittande livsstil är farligare än rökning, diabetes och hjärtsjukdomar

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Resultaten av en 23-årig studie har publicerats.

Vi har alla hört att fysisk aktivitet förlänger livet. Resultaten av en nyligen genomförd studie förvånade även forskarna som genomförde den.

Fysisk inaktivitet är mer benägna att döda dig än högt blodtryck, diabetes eller rökning. Aldrig tidigare har detta uttalande varit så sanningsenligt och objektivt som det är nu.

Wael Jaber Cleveland Clinic kardiolog och huvudförfattare av studien

Forskare tittade på data från 122 007 patienter som genomgick löpbandstester på Cleveland Clinic från 1 januari 1991 till 31 december 2014. Syftet var att ta reda på hur träning påverkade den totala dödligheten.

Det visade sig att eventuell belastning leder till en ökad livslängd. Forskare har alltid varit oroliga för att en för kraftig träning kan bidra till en ökad risk för tidig död. Studien visade dock den motsatta bilden.

Den positiva effekten av fysisk aktivitet observerades i alla åldersgrupper hos både män och kvinnor, och i de senare var den mer uttalad. Jämförelsen med en stillasittande grupp var chockerande.

Försökspersoner som presterar dåligt på ett löpbandstest löper en risk för för tidig död nästan dubbelt så stor risk för personer med njursvikt på dialys.

Wael Jaber

Denna studie är unik inte bara på grund av det enorma antalet ämnen, utan också på grund av dess objektivitet: forskare förlitade sig inte på patienters ord om hur aktiva de är, utan på testresultat. Så här ser siffrorna ut:

• Hos stillasittande personer, jämfört med aktiva, är risken för för tidig död 500 % högre.
• Sannolikheten att dö av konstant sittande är ungefär tre gånger högre än av rökning.
• Människor som tränar lite har 390 % högre risk att dö i förtid än de som ägnar sig åt regelbunden fysisk aktivitet.

Kraftfulla argument för att lägga till mer rörelse i ditt liv.