Sanning och myter om grönt te

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Grönt te har använts i kinesisk medicin i århundraden och har använts för att behandla allt från huvudvärk till depression. Grönt te tros hjälpa dig att gå ner i vikt, sänka kolesterolnivåerna, bekämpa hjärt-kärlsjukdomar och till och med förebygga cancer och Alzheimers. Vilket av detta är sant och vilket är bara en myt?

Skyddar grönt te mot cancer

Tyvärr finns det inga bevis för att te kan skydda mot cancer. Under 2009 analyserades resultaten från 51 studier, där mer än 1,6 miljoner människor deltog. Forskare har letat efter ett samband mellan konsumtion av grönt te och cancer i tjocktarmen, prostata, bröst, mun och lungor. Det visade sig att slutsatserna om fördelarna med grönt te som botemedel mot cancer är svaga och mycket kontroversiella.

Under 2015 studerades anticancereffekten, som uppträder när kombinationen av spårämnen av grönt te och läkemedlet "Herceptin", som används vid behandling av mag- och bröstcancer. De första resultaten i laboratoriet har visat sig lovande och kliniska prövningar på människor planeras nu. Men det är för tidigt att dra slutsatser, så du bör inte ta detta som en officiell rekommendation.

Hjälper grönt te dig att gå ner i vikt?

Man tror att antioxidanter och koffein som finns i te kan hjälpa kroppen att bränna fler kalorier. De säger att grönt te hjälper till att påskynda ämnesomsättningen och därför gå ner i vikt.

Viktminskningsprodukter för grönt te är i huvudsak grönt teextrakt, vilket innebär att de innehåller en högre koncentration av katekiner och koffein än en dryck som tillagas med en vanlig tepåse och kokande vatten. Men British Dietetic Association, efter att ha undersökt resultaten av 18 experiment som involverade 1 945 personer, fann ingen signifikant viktminskning när man drack grönt te.

Sänker grönt te kolesterolnivåerna?

En studie från 2012 fann att att dricka både grönt och svart te dagligen kan hjälpa till att sänka kolesterol och blodtryck tack vare katekinerna i te. Men de flesta studier som bevisar detta har varit kortsiktiga, och större, långsiktiga studier behövs för att stödja dessa fynd.

Kolesterol är den främsta orsaken till hjärtsjukdomar och stroke. Och det är jättebra att du kan sänka dess nivå med hjälp av en enkel och trevlig drink. Det är dock oklart hur mycket te vi måste dricka för att se de gynnsamma effekterna på hälsan, och hur länge denna effekt kan vara.

Hjälper grönt te att förebygga eller fördröja Alzheimers?

Kopplingen mellan grönt te och Alzheimers sjukdom har inte bevisats i praktiken. 2010 användes grönt teextrakt i en laboratoriestudie på djurceller. Eftersom det är rikt på antioxidanter skyddade det nervceller från döden, nämligen att nervcellers död leder till demens, Alzheimers sjukdom. Sådana experiment har dock inte utförts med människor, så det är omöjligt att med fullständig säkerhet säga att grönt te kommer att hjälpa till att hantera denna sjukdom.

Kan te sänka blodtrycket

Grönt te sänker faktiskt blodtrycket, och forskning stödjer detta. Experimenten utfördes dock på personer med lätt högt blodtryck. Och det är svårt att bedöma om te kan ha en allvarlig effekt på den kliniska bilden som helhet, och ännu mer om det kommer att bidra till att förhindra uppkomsten av hjärtsjukdomar eller stroke.

Förhindrar grönt te karies?

En liten studie från 2014 jämförde effektiviteten av munvatten för grönt te med populära antibakteriella medel. Som ett resultat visade det sig att de är nästan lika effektiva, men grönt te har en fördel: det är billigare.

Slutsats

I öst används grönt te som en stöttepelare vid behandling av många sjukdomar, från artrit till fetma, såväl som för att förebygga sjukdomar som cancer. Även om bevisen för effektiviteten av te är antingen bristfälliga eller mycket svaga. Icke desto mindre är te en fantastisk sällskapsdryck som är helt säker med måtta så att den som dricker kan fortsätta att njuta av den.