Är det värt att behandla dysbios

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Varför det inte är nödvändigt att testa sig för dysbios, är det nödvändigt att dricka kefir och vad som saknas i riktlinjerna för rätt kost, säger nutritionisten Elena Motova.

Dysbacteriosis är en speciell diagnos som är älskad i ryska polikliniker, men som faktiskt inte finns i den internationella klassificeringen av sjukdomar. Vi försökte hitta information om honom i patientmanualerna, men det blev inget av det. För att förstå denna svåra situation ställde vi frågor till en expert som måste hantera en obefintlig diagnos, och till patienter som vill bota den.

– Om det inte finns någon dysbios, varför behandlas och kontrolleras den då hela tiden? Och viktigast av allt, varför gillar patienterna själva denna diagnos?

– Det här händer faktiskt i Ryssland och OSS, men ingen annanstans i världen. Till att börja med använder mikroorganismer människor som livsmiljö och födokälla. Dessa mikrober – inte bara bakterier, det finns även virus och svampar – lever på huden och slemhinnorna, inklusive tarmarna. Upp till tusen arter av tarmmikrober upprätthåller relationer med varandra och med värden. De utför många uppgifter: de skyddar tarmarna från patogena bakterier, syntetiserar vitaminer, smälter det en person inte kan smälta, tränar lokal immunitet. De påverkar hälsan och är nödvändiga för oss. Varje person har ett individuellt mikrobiellt landskap, som beror på plats och levnadsförhållanden, näring, sjukdomar som lidit.

En nära studie av invånarna i människokroppen började ganska nyligen, den första fasen av Human Microbiome-projektet varade från 2007 till 2012. Det tog 173 miljoner dollar för att få fram den genetiska informationen för alla mikrober som finns hos friska frivilliga.

Faktum är att inte alla mikrober växer på näringsmedia. För att studera dem behöver du speciella metoder för att ta materialet och dess forskning, och inte bara "lämna över burken".

Den så kallade analysen för dysbios visar bara ett par dussin av dessa mikroorganismer av tusen, och den visar olika varje gång.

Om du går till olika laboratorier och lämnar in flera burkar samma dag får du olika resultat. Denna analys är dåligt reproducerbar och har inget diagnostiskt värde.

Jag vet inte varför de fortsätter att utse och passera honom. Kanske bara enligt principen "något måste göras"?

– Patienten har problem med matsmältningen, och läkaren på mottagningen skickar honom för att testas för dysbios. Vad ska man göra?

- Gå till en annan läkare. Patienten kom till mötet med klagomål, du måste leta efter orsaken till sjukdomen och inte slösa tid. Om läkaren istället ordinerar en analys som inte har något diagnostiskt värde, är detta en indikator på dålig vårdkvalitet.

– Läkaren ställer diagnosen "dysbios", analyserna hittar inget annat. Jag vet att det inte finns någon sådan diagnos, men vad kan det egentligen vara?

– Den här frågan måste läkaren svara på i varje enskilt fall, det är meningen med diagnosen. Till exempel kommer en patient med ospecifika besvär som uppstår med olika sjukdomar: buksmärtor, ökad gasproduktion, diarré eller förstoppning. Detta kan visa sig som enzymbrist, celiaki - ärftlig intolerans mot spannmålsproteiner, colon irritabile, eller bakteriell överväxt i tunntarmen, eller matintolerans. Eller så kanske patienten åt med smutsiga händer och det här är en mild tarminfektion. Varianter är möjliga, därför är det omöjligt att uppehålla sig vid dysbios, det är nödvändigt att göra en specifik diagnos.

Ibland tar föräldrar med friska barn, de har inga klagomål, bara något i stolen gillade inte mammor och pappor. Du behöver inte leta efter något här.

Det är nödvändigt att behandla en person, inte tester, så du bör inte ta dem när ingenting stör dig.

– Behövs då probiotika och prebiotika som de gärna behandlar dysbios med? Kanske räcker det med vanlig kefir?

– Probiotika är levande mikroorganismer som har en positiv effekt på hälsan om de kommer in i tarmen i tillräckliga mängder. Allt är viktigt här:

1. Att de lever.
2. Att de kommer till tarmarna.
3. I tillräcklig mängd.

Strängt taget kan probiotika endast betraktas som specifika bakteriestammar, vars effektivitet har bevisats i kliniska studier. De används för att behandla och förebygga vissa sjukdomar, såsom akut infektiös diarré. Dosen och lämpligheten av deras utnämning bestäms av läkaren.

Sedan finns det prebiotika – mat för tarmbakterier. Mikrober behöver också näringsämnen för att göra sitt jobb. Prebiotika finns främst i vegetabiliska livsmedel, det är näringsämnen som vi själva inte kan smälta.

Fermenteringsprodukter, i synnerhet mjölksyrajäsning, innehåller också nyttiga mikroorganismer. Dessutom är dessa inte nödvändigtvis mejeriprodukter: surkål eller inlagda äpplen hör också hit.

Men oändlig reklam, som säger att hälsa och immunitet kommer att öka om du äter något i en vacker burk, det här är bara en reklam.

Du kanske inte gillar kefir, men älskar surkål. Eller inte älska varken det ena eller det andra, utan älskar yoghurt. Välj vad du gillar.

– Det finns en folklig åsikt att en gång i tiden var produkterna bättre, renare, mer naturliga (vad det nu betyder) och då behövdes inga tillsatser. Och nu är produkterna inte riktiga, vi får ingen nytta av dem, så vi måste hjälpa oss själva. Hur sant är detta?

– Enligt de rekommendationer som Världshälsoorganisationen och andra expertorganisationer ger näring, om du är frisk, aktiv och har en varierad kost kommer du att ha tillräckligt med näringsämnen, vitaminer, fibrer, fytokemikalier och allt annat från mat.

Mat är det bästa sättet att få livets nödvändigheter.

Attityden att "mat brukade vara bättre och människor var friskare" är en missuppfattning av guldåldern. Till och med för hundra år sedan var medellivslängden mindre än femtio år. Nu har vi vatten av hög kvalitet, från vilket människor i städer inte blir sjuka av tyfoidfeber och kolera. Ingen förfalskar mat genom att tillsätta giftiga ämnen på grund av brist på mat. Kvaliteten på maten har förbättrats och den har blivit säkrare. Vi behöver inte äta en mager uppsättning mat under hela livet och lider av vitaminbrist.

Det skulle vara en grov överdrift att säga att produkterna har blivit undermåliga, och snarare till fördel för kosttillskottstillverkarna.

Det finns situationer när vitaminer är användbara för vissa sjukdomar eller vid en viss ålder, till exempel. Men det är också bättre att komma överens med läkaren. Kosttillskott forskas inte på samma sätt som mediciner. De är inte avsedda att botas, men de kan vara giftiga och orsaka biverkningar.

Bättre att satsa på en näringsrik och varierad kost.

Det är inte så svårt: välj mat från olika livsmedelsgrupper och få nytta och glädje av dem.

– Många matsmältningsproblem löses av en balanserad kost. Vad bör ändras i kosten i första hand för att bli av med dem?

– Nu vet absolut alla vad de ska äta. Mycket mindre uppmärksamhet ägnas åt ätbeteende - hur en person äter regelbundet. Du måste äta mer försiktigt: fokusera på känslan av hunger och mättnadskänsla, inte på språng, inte bråttom. Vi vänjer oss vid att äta automatiskt, slänga i oss mat utan mening och vett, även om det inte behövs för tillfället. Därför är det viktigt att utveckla korrekta matmönster. Detta görs inte på ett hopp, bildningen av vanor sker också enligt vissa lagar.

Balansen mellan matintag och energiförbrukning är viktig, så minst en halvtimmes rörelse rekommenderas varje dag. Du behöver inte springa eller lyfta en skivstång utan aktivitet behövs varje dag.

Inga näringsråd handlar om att ge upp det du älskar till förmån för konstig och oattraktiv "hälsosam" mat.

Det finns inga speciella "hälsosammaste" livsmedel som kan ersätta en komplett varierad kost. En förutsättning för adekvat näring är nöjet att äta. Detta är viktigt för den fysiska hälsan, eftersom det säkerställer det samordnade arbetet i matsmältnings-, nerv- och endokrina system. Så glöm inte att njuta.

Elena Motova skriver om näring, matsmältning och ätbeteende i sin bok My Best Friend Stomach. Mat för smarta människor. Boken bygger på evidensbaserad medicin och näringsforskning. Du kommer att lära dig att många av de vedertagna näringsprinciperna bara är myter. Vi råder dig att läsa och äta med nöje.