8 budord för dig som vill lära dig att säga "nej"

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Tafatthet, skam, rädsla känner de flesta av oss när vi försöker vägra någon annan. Lär dig att säga nej trots din inre plåga.

Äcklig känsla när man vill säga "nej", men det går inte. Vi är överens om att bli av med det så snabbt som möjligt. Men vedergällningen för samtycke gör det ännu värre: nu är vi tyngda av rollen som ett offer, en gisslan av vår egen svaga karaktär. Åtta arbetstips hjälper dig att förändra situationen.

1. Kom ihåg: du kan inte tillfredsställa alla

"Du kan inte vara allas livräddare" är den första regeln att upprepa tills den ändrar ditt beteende. Om det inte finns någon tydlig linje, hur och när du ska säga nej, förvänta dig moralisk utmattning. Genom att avvisa andra människor riskerar du att förstöra din relation med dem, men du kommer inte att bli använd.

2. Glöm inte dina intressen

Varje mynt har en baksida: ett kort "nej" till en sak är inget annat än ett rymligt "ja" till något annat. Tänk bara på vad du kan göra om du inte flyttar över bekymmer till dig själv. Med detta tillvägagångssätt kommer skuldkänslan att försvinna och inte längre påminna om sig själv.

3. Undvik att komma med ursäkter

Som regel vill vi backa upp vårt avslag med en stor del av skäl och detaljer. Men det är bättre att vara enkel och koncis. Går du in på detaljer riskerar du att halka, bli förvirrad eller utsätta dig själv för ouppriktighet. Här måste du komma överens, och detta ingår inte i dina planer.

4. Tänk och förbered dig på avslag i förväg

Strategin är att alltid vara på alerten. Du kan förbereda en kedja av frågor i förväg för att hjälpa dig hitta en bra anledning att vägra. Ta till exempel en paus och fråga dig själv: har du tid med detta, är det lönsamt för dig, vilka risker finns det för relationen med personen? Svara sedan "nej" självsäkert, men inte hårt.

5. Analysera hur ditt beslut påverkades tidigare

Var och en av oss har sagt "ja" många gånger i samma typ av situationer med samma människor. Du pressas ständigt nerför den här upptrampade vägen, och det är dags att lära dig hur man stänger av det. Erkänn att smutsiga knep används mot dig och att de försöker manipulera dig. Förbli lugn och rör dig självsäkert åt sidan.

6. Uppfinn inte synonymer, för dig finns det bara "nej"

Begränsa ditt ordförråd till ett ord nej. Glöm kanske, kanske, och till och med nej. Styrka - i entydighet bör inte ens en antydan till feltolkning tillåtas. Din ordlek tolkas av den andra sidan som ett osäkert ja. Endast ett omisskännligt "nej" är acceptabelt.

7. Föreslå ett alternativ

Det händer att människor vänder sig till dig i förtvivlan när idéerna tar slut och lösningen på ett problem är täckt av dimma. I en sådan situation fungerar du som en skyddsängel, som vet bättre från ovan. Utvärdera frågan från ditt klocktorn och föreslå ett alternativ. Så en tanke i någon annans huvud, och personen kommer att vara dig tacksam för att du faktiskt vägrade.

8. Se upp för ursäkter

Tänk inte, att säga något som "Jag är ledsen" är fortfarande värt det. Men att böja ryggen i en båge är redan onödigt. Vi överdriver eftersom din artighet kan misstas för svaghet. Du är flinta, och ditt nej är orubbligt.