VIDEO: Hur man lär sig hur man effektivt hoppar i poolen

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Förmågan att korrekt och effektivt hoppa i poolen från sidan hjälper dig att få upp farten från start och undvika en obehaglig träff på vattnet. Bemästra tekniken och bli poolens stjärna!

Så när du hoppar i vattnet finns det två viktiga steg: att övervinna rädsla och en lugn, samlad start.

Övervinna din rädsla. Ofta fångar rädslan för att hoppa i vattnet med huvudet först simmaren i hoppögonblicket. Då visar sig ett besvärligt plask istället för en vacker ingång i vattnet. Träna för att lita på vattenelementet på ett grunt djup: att vara i vattnet, falla framåt och bakåt, så att vattnet kan "fånga" dig själv. Slappna av och se till att vattnet inte hotar ditt liv, du kan simma upp till ytan när du vill.

Ta dig tid i början. Du behöver inte flyga in i poolen. Innan du dyker i vattnet från en sida eller piedestal, ta rätt position och fortsätt enligt plan:

1. Lär dig att dyka i vattnet från en sittande position på brädan.
2. Lär dig att hoppa från ett knäläge (vänster om du är högerhänt).
3. Hoppa i vattnet från stående position.

Det kommer att finnas en teknik för något av dessa hopp:

• ta en startposition;
• sträck upp armarna och förena handflatorna;
• dra in magen och tryck på hakan;
• böj dig, rikta händerna i vattnet och tryck lätt av med höger fot och dyk.

Se till att titta på videon för detaljer.

Efter att ha bemästrat dessa grundläggande färdigheter kommer det inte att vara svårt för dig att hoppa från både nattduksbordet och språngbrädan, och kanske vågar du till och med hoppa från tornet. Huvudsaken är att börja.