Hur man hittar det fantastiska i det vanliga och varför det är användbart

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Överraskning får dig att känna nuet, känna dig som en del av något större. Och detta utökar vår tidsuppfattning och hjälper oss att njuta av livet.

Astonishment minskar inflammation och utökar tidsuppfattningen

Forskare vid University of California i Berkeley bestämde sig för att testa hur överraskning påverkar kroppen. För att göra detta genomförde de ett experiment: under dagen övervakade de humöret hos de frivilliga och mätte nivån av cytokiner i deras saliv. Cytokiner är molekyler som hjälper celler att kommunicera. De signalerar när celler behöver flytta till inflammerade eller skadade delar av kroppen. Förhöjda cytokinnivåer är förknippade med sjukdom och depression.

Det visade sig att de deltagare som upplevde positiva känslor, särskilt överraskning eller beundran, hade lägre nivåer av cytokinet Positiv påverkan och markörer för inflammation: diskreta positiva känslor förutsäger lägre nivåer av inflammatoriska cytokiner. kallas interleukin 6.

Surprise fungerar som ett naturligt antiinflammatoriskt medel.

Aktiviteter som överraskar och beundrar oss (vandring i naturen, fördjupning i musik, kontemplation av konst) påverkar direkt vår hälsa.

Du kanske tror att du helt enkelt inte har tid med detta. Men, som det visar sig, utökar överraskningen i sig vår känsla av tid. Awe utökar människors tidsuppfattning, ändrar beslutsfattande och förbättrar välbefinnandet. … Och detta bekräftas också av ett vetenskapligt experiment.

Forskare använde videor för att framkalla glädje eller glädje hos deltagarna och testade sedan hur dessa förhållanden påverkade deras tidsuppfattning. De som såg den ljusa videon med glada människor noterade känslan av tidskompression. Och deltagarna i den andra gruppen, som visades en video med beundransvärda bilder av naturen, noterade en känsla av tillfälligt utrymme.

Hur man hittar det fantastiska i vardagen

Du kan alltid hitta en stund för att uppleva beundran och överraskning. Till exempel även när du sitter i en bilkö. Föreställ dig alla människors sammanlänkning, hur varje steg beror på andras handlingar. Eller tänk hur många som upplever samma sak som du samtidigt.

När du brygger kaffe på morgonen kan du också hitta en massa fantastiska saker. Tänk på hur långt kaffebönorna färdades innan de var i ditt kök, hur många händer de gick igenom, vilken typ av mark de växte upp på. Känn att du är en länk i en enorm kedja av människor som förenas av morgonritualen att koka kaffe.

De vanligaste sakerna kan orsaka beundran.

Stanna upp och uppmärksamma sjungande fåglar, förbipasserande, löv på träd, moln på himlen, graffiti på husväggar, musik. Försök att hela tiden lägga märke till dessa små saker.