Hälsosam livsstil med MyFitnessPal

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-13 03:03

En annan intressant applikation för att hjälpa dem som bestämde sig för att gå ner i vikt, äntligen gå in för sport och generellt leda en hälsosam livsstil.

Nu, varje gång innan du äter något gott, kommer du att se hur många kalorier det finns i denna mycket goda, och hur mycket ansträngning du kommer att behöva lägga ner för att förhindra att dessa kalorier sätter sig på vissa delar av kroppen. Väldigt motiverande, eller hur?

Vid registreringen anger du dina fysiska parametrar: vikt för tillfället, önskad vikt, längd, födelsedatum och kön, hur fysiskt aktiv du är under ditt arbete (stillasittande, genomsnittlig aktivitet etc.), hur många gånger i veckan du vill ha gå in på sport osv.

Baserat på uppgifterna från dig, beräknar applikationen hur många kalorier du bör spendera varje dag för att uppnå dina mål.

Till exempel, för att gå ner 2 kg (säg från 50 till 48), måste jag bränna 1200 kalorier varje dag. Och så ska jag kasta av mig 1,5 kg till den 25 januari 2012.

Du kan spåra dina resultat inte bara via mobilapplikationen utan också via webbplatsen.

Du för din matdagbok efter måltider. Ange namnet på vad du åt till lunch i appens livsmedelslexikon, ange mängden och få en uppdelning på kalorier och beståndsdelar. Det visar sig att två bananer är 160 kalorier.

Du kan också spara dina egna hälsosamma recept med lågt kaloriinnehåll här.

I avsnittet "Träning" anger du antalet träningspass och förbrända kalorier. Jag skrev till exempel in "kör" och applikationen gav mig flera alternativ samtidigt.

Allt som du anger på sajten dupliceras automatiskt i din mobilapplikation och vice versa. Om en övning du har genomfört inte finns med i listan anger du den själv. Anta till exempel att du gjorde ett skräddarsytt program för dig, med lämpliga appar och prylar som spårar tid och förbrända kalorier. Sedan skapar du din egen övning och anger den resulterande informationen.

I slutet av dagen beräknar appen din helhet (uppäten - bränd) och visar hur mycket du lyckas hålla dig till de etablerade normerna.

Till exempel, för att bränna en dubbel cheeseburgermeny måste jag springa i minst en halvtimme med en snitthastighet på 5,5 minuter per km. Visserligen har Runkeeper en lite annan åsikt (du måste prova ännu mer), men även om du tittar på data från MyFitnessPal måste du springa bra.

Om det är tråkigt att föra en hälsosam och korrekt livsstil ensam kan du ringa dina vänner - det är roligare att gå ner i vikt tillsammans;)