FÖRE & EFTER: Hur en bok om kost förändrade livet för en frisk person

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Den visionära tränaren Rustam Kunafin ändrade sina matvanor för att förbättra sin hälsa. Han delar sin framgångsrika erfarenhet med Lifehackers läsare under rubriken "FÖRE och EFTER".

INNAN

Jag är en glad person. Jag gör det jag gillar.

Jag är intresserad av allt som kan öka energinivån och integriteten hos mig som person. Och den fysiska kroppen är långt ifrån det sista elementet i detta system.

Sedan fem år tillbaka har jag gått på full fart mot en hälsosammare livsstil och näring i synnerhet. Han uteslöt konsekvent tobak, alkohol, korv, halvfabrikat, godis och alltför fet mat från sitt liv.

Jag kan inte säga att min hälsa oroar mig. Jag har följt näringslära länge, så jag förväntade mig inte att hitta i grunden ny kunskap för mig i boken. Men "Kinastudien" var i mina händer i tid och plats.

BOK

Boken gav mig svaret på frågan om hur du behöver ändra dina matvanor för att kvalitativt förbättra din hälsa. Det är nödvändigt att helt utesluta animalisk mat från kosten, eller snarare animaliska proteiner, och byta till hela vegetabiliska livsmedel.

Det är viktigt för mig att fördelarna med veganism (eller något annat förhållningssätt till kost) inte motiveras av vegafanatiker, som tillgriper mystik och esoterik, utan av vetenskapsmän och nutritionister utan ideologiska avsikter. I sådana här frågor litar jag på detaljerad öppen forskning, där allt är bevisat och korskontrollerat. Campbell har gjort imponerande forskning om detta ämne. Hans arbete övertygade mig om att animaliskt protein är skadligt för kroppens liv.

EFTER

Till mina vanor - att inte äta fet, söt, halvfabrikat - lade jag till en till. Jag har tagit bort alla animaliska proteiner från min kost. Att ersätta dem med växtbaserade proteiner visade sig vara ganska enkelt.

Jag är också imponerad av tanken att du kan säkerställa din kropps vitala funktioner utan att avbryta livet för andra levande varelser. Lösningen på en rent merkantil uppgift – övergången till en hälsosammare kost – resonerade perfekt med mina värderingar.

Jag introducerade kunskapen från "China Research" i Personal Growth Workshop "RQ". En av mina Living Practices är tillägnad ämnet hälsosam kost, där jag delar tankar, inklusive från den här boken. (Läs förresten mer om hälsosam kost och stegen till en hälsosam livsstil i allmänhet i min.)

Jag är glad att den kinesiska studien äntligen har publicerats på ryska.

P. S. Som ni säkert såg sa jag lite om bokens innehåll och utformning, eftersom det är så mycket folk här och det finns så många åsikter. Men jag tror att jag kunde förmedla en enkel sak till dig: om du är redo att förbättra din hälsa och vill byta till en hälsosammare kost, då kommer den här boken att hjälpa dig med detta.

Med önskningar om hälsa och lycka, visionär tränare Rustam Kunafin.