En praktisk guide till ett lyckligt liv: Lycka vs Livstillfredsställelse

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Människor tillbringar sina liv med att leta efter lycka. Alla är bekymrade över frågan om hur man lever lyckligt och ständigt är i detta flöde. Men tillståndet av lycka är ett mycket instabilt tillstånd. Vår självkänsla kan förändras beroende på vilken fot vi reste oss på idag, vad vi drömde om och i vilken fas månen är idag.

Lyckan är flyktig och ombytlig. Nöjdhet, å andra sidan, är ett mycket mer stabilt tillstånd. Frågan om du är nöjd med ditt liv är mycket lättare att svara på än att avgöra om du är lycklig eller inte?

Kanske är det istället för den ständiga jakten på lycka dags att sakta ner lite och fokusera på känslan av tillfredsställelse från livet? Den första orsakar neuroser, den andra - ger lugn och förtroende för framtiden.

Leo Babauta menar att innan du börjar söka efter lycka måste du hitta ditt eget sätt att njuta av livet.

Många tror felaktigt att tillfredsställelse med livet beror på en persons sociala status och affärsframgång. Men i verkligheten är det inte alls så. Många framgångsrika, rika och kända människor kan vara missnöjda med sina liv, medan de vanligaste (och även de fattiga) människor kan känna fullständig frid och tacksamhet för möjligheten att leva.

Och det planar ut. Det betyder att både rika och fattiga kan få tillfredsställelse av livet. Både kända och vanliga människor. Denna känsla gör alla lika. Och att lära sig det är mycket lättare än att fånga den ständigt svårfångade lyckan i svansen.

Tillfredsställelsens väg

Vid 5 års ålder kunde vi dansa på offentliga platser till den musik vi hörde och vi brydde oss inte om vad andra tyckte om oss. Men med tiden, under uppväxten, har vi tappat förmågan att vara direkta och inte ständigt förlita oss på någon annans åsikt. Barn vet att alla älskar dem, att de är vackra, smarta – att de är bäst! Vuxna, å andra sidan, behöver ständigt godkännande från utomstående för att känna sig trygga. De behöver sociala bevis på sina talanger. Därav alla problem.

Först och främst måste vi som vuxna igen lära oss att lita på oss själva.

Vår relation till oss själva är inte annorlunda än vår relation med någon annan. De behöver också ständigt arbetas med.

Det andra problemet är att vi hela tiden bedömer oss själva. Vi jämför oss med idealiska modeller inom alla områden. Vi vill att vi ska ha en perfekt kropp. Vi vill nå viss framgång både i personlig utveckling och i vår verksamhet. Vi vill resa jorden runt, lära oss språk, måla, skriva böcker. Och med allt detta vill vi också vara idealiska föräldrar.

Tror du att allt ovanstående, i perfekt utförande, kan passa in i en enkel person? Jag tror inte det. Och Leo tycker också;)

Vägen till ett liv som vi verkligen kommer att vara nöjda med ligger i självacceptans. Vi måste släppa taget om alla dessa ideal, sluta döma oss själva och lära oss att lita på oss själva.

Ändra vanor och tillfredsställelse med livet

Många tror att att vara nöjd med livet innebär att inte göra någonting och ligga på stranden och smutta på en cocktail och njuta av ännu en otrolig solnedgång.

Faktum är att livstillfredsställelse börjar med förändring. Men detta måste också hanteras på ett klokt sätt. De flesta vill förändra sig själva först. Ändra de delar som du inte gillar och som vi tycker är ofullkomliga. Och detta är fel! Det här är en ond cirkel, eftersom det alltid finns något att förändra eller förbättra. Och det finns ingen gräns för perfektion, minns du?

Genom att förändra dig själv på detta sätt kommer du ständigt att söka lycka från externa källor. Lyckan måste finnas inombords.

Att vara nöjd med livet handlar inte om att ligga på stranden. Du kan göra ditt favoritarbete och även om det tas ifrån dig kommer du fortfarande att vara nöjd med ditt liv, eftersom du kan hjälpa andra människor. Eller hitta ett nytt jobb och inse att nu går du vidare och allt är ännu bättre.

Belåtenhet är en inre känsla som inte kan tas från externa källor.

Öva

Och nu är huvudfrågan hur man uppnår detta tillstånd?

Det finns tre huvudsakliga saker du behöver lära dig:

Odla självförtroende. Det enda sättet att rätta till din brist på självförtroende är att göra det gradvis, i små steg. Om du var en opålitlig vän som ville fixa saker och komma tillbaka på rätt spår, skulle du förmodligen inte börja med att be dina vänner att lita på dig med sina liv direkt. Detta är fel, eftersom ingen kommer att lita på så här direkt (speciellt om det fanns mer än tillräckligt med misstag). Förtroende bygger på små saker. Du måste börja i det små och så småningom upptäcka mer och mer.

Gör ett löfte till dig själv att dricka ett glas vatten varje morgon efter sänggåendet. Och håll dig till ordet tydligt. Kan du hålla ut i två veckor, då blir det lättare och du kan fortsätta med något mer seriöst. Till exempel, ge upp fet mat, eller lova att träna varje morgon. Eller gå och lägga dig i tid och gå upp tidigt på morgonen.

Misstaget många gör är att de omedelbart tar tag i allvarliga och komplexa saker och ger sig själva praktiskt taget omöjliga löften.

Var uppmärksam på dina ideal. Det andra problemet med livstillfredsställelse är jakten på uppblåsta ideal. Som nämnts ovan är det för en person extremt svårt att få plats med ett framgångsrikt jobb, en stark familj, resor, barn, självutbildning, hobbyer, en idealisk kropp, och så vidare och så vidare. Dessa bilder påtvingas oss av media - glansiga tidningar, TV-program och reklam.

När vi tittar på omslaget till en modetidning kan vi se de framgångsrika, de stiliga, de rika och de berömda. Men glad? Ingen kommer att berätta hela sanningen för oss, och Photoshop-mästarna kommer att försöka så att modellen själv kanske inte känner igen sig själv på fotografiet. Vi kommer aldrig att få veta hur glad och nöjd en offentlig person är med livet. Varför är det offentligt! Många nära (till synes) vänner kanske inte erkänner att de faktiskt inte är så bra som de försöker visa. Men samtidigt försöker vi ständigt följa de normer som ställs på oss.

Det viktigaste är att vi måste kassera allt som är överflödigt, alla skal och lära oss att älska oss själva för den vi verkligen är. Lär dig att älska och acceptera dig själv som verklig och unik.

Att släppa taget om dessa ideal. Efter att vi har accepterat oss själva måste vi släppa de ideal som påtvingats oss. Och sluta jämföra dig själv. Du kan inte jämföra vitt och varmt. Alla människor är olika. Alla har sina egna böjelser, talanger, preferenser och värderingar. I jakten på bilder tappar vi vår verkliga oss själva och förstår inte längre vad vi verkligen vill. Och gör vi vad vi vill, eller vad andra vill? Eller är det bara på modet nu?

Individualitet är ett komplext begrepp. Varje person är en viss uppsättning egenskaper och böjelser hos de människor som han bor med (hans nära och kära) och som han korsar sig med under hela sitt liv (vänner, kollegor, fiender). Men kärnan är fortfarande oförändrad. Detta är något som driver oss, och varken vänner eller släktingar kan ändra på det.

Och när vi slutar jämföra oss själva. När vi lär oss att acceptera oss själva som verkliga och verkliga världen. Då ska vi sluta vara upprörda för att grannens gräs är grönare, och hans frus ben är längre. Och då kan vi verkligen njuta av livet och allt det ger oss.

Och sammanfattningsvis kan jag bara inte låta bli att minnas en underbar film "The Jones Family", som mycket hårt visar vad falska ideal och viljan att anpassa sig till dem kan leda till.