RECENSION:”Hjärnan är pensionerad. En vetenskaplig syn på ålderdom”, André Aleman

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Är det möjligt att undvika åldersrelaterad försvagning av minnet? Regenererar nervceller? Är det verkligen möjligt att förbättra kognitiv funktion med vitamintillskott? Vi hittade svaren på dessa och många andra frågor i boken "Retired Brain" av Andre Aleman.

Du har säkert undrat mer än en gång hur äldre personer i samma ålder ibland skiljer sig från varandra. Kanske har var och en av släktingarna och vännerna en glad, skarptungad gammal kvinna och hennes apatiska antipod. Någon kommunicerar regelbundet med sina barnbarn på Skype, för någon köper barnbarn en "farmor" med ett minimum av funktioner för att undvika förvirring. Handlar det alltid om en persons temperament och är det möjligt att programmera sig för en framgångsrik ålderdom? Författaren till boken "Den pensionerade hjärnan" är säker på att allt ligger i våra händer.

Vem borde läsa boken

1. Alla som vill behålla klarhet i sinnet hela livet.
2. De som får allt svårare att kommunicera med äldre anhöriga.
3. Medelålders människor som vill förstå vad som händer med deras hjärna och om det är värt att frukta.
4. För dig som är intresserad av hjärnans arbete och minnets struktur.

Vad handlar den här boken om

Vid första anblicken är svaret uppenbart: hur hjärnan förändras med åldern, vad som orsakar dessa förändringar och vad man ska göra åt det. Efter att ha läst den skulle jag vilja svara annorlunda. Retired Brain är en bok om en positiv syn på ålder. Att det aldrig är för sent att bli bättre, att ta sig samman, att lära sig nya saker och att göra det man inte gjort tidigare. Om det faktum att det inte finns något behov av att vara rädd för ålder: det har många positiva aspekter som är otillgängliga för ungdomar.

Det viktiga är inte att en del av en persons förmågor försämras med åldern, utan hur en person klarar av detta och hur han bibehåller sin vanliga livskvalitet. Jämfört med unga tenderar äldre att ha fler fysiska besvär, vilket ofta leder till depression. Men depressiva tillstånd är mindre vanliga hos äldre. Så hur en person kan motstå svårigheter är av stor betydelse.

André Aleman "Retired Brain"

Författaren berättar i detalj och samtidigt på ett lättillgängligt sätt om de processer som sker i hjärnan, förklarar vad som orsakar dem, hur livsstilen påverkar mentala förmågor. Men viktigast av allt, författaren bevisar att processen för utrotning av hjärnaktivitet samtidigt är processen att förbättra din hjärna, sökandet efter nya möjligheter och lösningar. Och denna process är fullt möjlig att förbättra utan dyra läkemedel. Här skulle jag vilja sjunga "All you need is love", men tyvärr behöver hjärnan förutom kärlek och empati något annat: måttlig näring, regelbunden träning och nya utmaningar.:)

Fakta som du förmodligen inte visste:

1. Bearbetningshastigheten ändras inte plötsligt efter pensioneringen. Den börjar minska gradvis efter 20 år.
2. En positiv inställning till åldrande har större inverkan på hälsan än fysisk aktivitet, rökning eller fetma.
3. Vid 60 känner en person sig lyckligare än vid 20 och 40.
4. Att nå en extremt hög ålder åtföljs inte alltid av hjärnskador.
5. Ett placebo kan ha en positiv effekt på minnet.
6. Människor som arbetar med huvudet hela livet löper mindre risk att utveckla Alzheimers sjukdom.
7. De psykiska fördelarna med träning har vetenskapligt bevisats bäst.
8. Att läsa böcker är ett bra sätt att hålla din hjärna aktiv.

Boken kommer definitivt att vara användbar för dem som ibland gillar att få en magisk pendel och tänka på sina planer och framtidsutsikter. Behandla din framtid ansvarsfullt och det kommer inte att göra dig besviken.