Medellivskris: var kommer den ifrån och kan vi bekämpa den

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Hans Schwandt, psykolog och forskare vid Princeton University, skrev en krönika för Harvard Business Review om medelålderskrisen. Varför vi står inför ett sådant tillstånd och hur, enligt Schwandt, kan det övervinnas – läs i den här artikeln.

En medellivskris kan hända vem som helst. Även med någon som trivs med sitt jobb. Du kommer att känna det direkt. Produktiviteten kommer att sjunka, lusten att arbeta kommer att försvinna, och lusten att förändra ditt underlägsna liv kommer att bli avgörande.

Och trots att ett stort antal människor lider av medelålderskrisen finns det inga svar på många frågor.

Vilka är orsakerna?

Varför uppstår det just mitt i livet?

Hur ska man hantera det?

Forskning om sjukdomen började ganska nyligen. En grupp ekonomer, ledda av professor Andrew Oswald vid University of Warwick, fann att den genomsnittliga personens arbetstillfredsställelse minskar i medelåldern. Inte den bästa nyheten, men det visste vi redan. Men forskarna fann också att arbetsglädjen ökade igen efter en viss tid. Detta fenomen kan till och med avbildas schematiskt i form av den latinska bokstaven U. Till en början sjunker arbetstillfredsställelsen, återgår sedan till sitt tidigare värde eller blir ännu större.

Senare visades det att U-kurvan bara är en del av ett bredare fenomen. Denna försämring har hittats hos många människor i mer än 50 länder runt om i världen.

Livstillfredsställelsen är på en hög nivå hos ungdomar, sjunker sedan långsamt vid 30 års ålder, når ett kritiskt lågt värde mellan 40 och 50, och stiger igen efter 50 år.

U-kurvan påverkar alla: chefer i stora företag, fabriksarbetare eller hemmafruar.

För att få svar på frågorna som ställdes i början av artikeln analyserade Hans Schwandt resultaten av en av de tyska. Under den intervjuades 23 tusen personer under perioden 1991 till 2004. Respondenterna ombads bedöma sin tillfredsställelse med livet vid ett givet ögonblick och förutsäga hur det kommer att se ut om fem år.

Överraskande nog förutspådde inte alla undersökningsdeltagare exakt sina känslor i framtiden. Det visade sig att unga människor är alltför optimistiska och förväntar sig ett betydande hopp i nivån på tillfredsställelse med livet. Medelålders svarande svarade mer återhållsamt: enligt deras åsikt skulle de bli medelklass med ett bra jobb, ett lyckligt äktenskap och friska barn.

Överdriven optimism i unga år kan förklaras i termer av vetenskap. Eftersom hjärnan fortfarande inte har tillräckligt med erfarenhet och information för analys är det svårt för den att korrekt och rationellt göra en förutsägelse.

När vi växer upp visar det sig att saker och ting inte riktigt är som vi trodde. Karriärer byggs inte så snabbt. Eller så börjar vi tjäna mer pengar, men är inte nöjda med det vi gör. På grund av detta, i medelåldern, ställs vi inför besvikelser och ouppfyllda förutsägelser.

Paradoxalt nog lider oftare än inte de som till synes behöver klaga minst. De är besvikna på sig själva eftersom de inte har kunnat nå sina mål. Att komma in i en ond cirkel, som inte är så lätt att ta sig ur.

Men med tiden lär sig hjärnan att ta avstånd från ånger, eftersom de inte tillför kroppen något annat än negativa konsekvenser.

Åtminstone de senare talar om denna ovanliga färdighet i våra hjärnor. Kombinationen av att äntligen acceptera ditt liv som det är och inte ångra det hjälper dig att komma förbi din medelålderskris.

Men vem vill vänta till 50 för att övervinna krisen? Lyckligtvis, enligt Schwandt, finns det sätt att hantera det mycket snabbare:

1. Att förstå att missnöje med sitt arbete är normalt och detta är bara ett tillfälligt skede i livet.
2. En företagskultur fokuserad på att hantera medelålderskrisen bland anställda är också mycket givande: träffa mentorer, prata tillsammans och skapa rätt miljö för medarbetarna.
3. Bedöm din nuvarande position, jämför den med dina förväntningar och analysera vad du saknar.

En medellivskris kan vara en smärtsam del av ditt liv, men den kan också bli en möjlighet att omvärdera dina egna styrkor och svagheter. Vad det kommer att bli beror på vad du kommer att göra: vänta tyst på tiden då allt kommer att bli bra, eller ta situationen i dina egna händer och gör allt för din ljusa framtid.

Baserad på Hans Schwandt