Innehållsförteckning:
- Vad är adaptogener
- Hur förhåller sig evidensbaserad medicin till adaptogener?
- Vilka populära adaptogener du kan prova
2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Alla adaptogener är inte skapade lika.
Vad är adaptogener
Termen "adaptogener" kom i bruk 1947. Det användes först av den ryske forskaren Nikolai Lazarev. Han kallade adaptogens ämnen av naturligt ursprung, som har en tonisk effekt och ökar kroppens motståndskraft mot stress.
Hur förhåller sig evidensbaserad medicin till adaptogener?
Europeiska läkemedelsmyndigheten anser att adaptogener från KOMMITTÉN FÖR VÄXTLÄKEMEDEL (HMPC) är otillräckligt studerade och kräver ytterligare kliniska och prekliniska studier. Därför klassificerar den dem som kosttillskott eller traditionell medicin.
Ändå används termen aktivt i forskning, och enskilda växter som anses vara adaptogener är verkligen växtadaptogener som tonar kroppen och skyddar den från stress.
Nedan finns forskningsstödda växter.
Tala med din läkare innan du använder någon medicin.
Vilka populära adaptogener du kan prova
Ginseng
Regelbunden konsumtion av ginseng tinktur Kvalitet, säkerhet och effektivitet profilering av ginseng oavsiktliga rötter producerade in vitro. ökar mental vakenhet och hjälper till att hantera stress lättare.
Var kan man få tag i det
- Ginseng, 250 kapslar, nu mat →
- Koreanskt ginsengrotextrakt, 60 kapslar, Solgar →
- Ginseng, 100 kapslar, Imperial Elixir →
Eleutherococcus
Denna buske främjas av Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.) Maxim. (Araliaceae) som en adaptogen: en närmare titt. ökad uthållighet och muskelstyrka och förbättrat minne. I europeiska länder är dess användning godkänd för behandling av kroniskt trötthetssyndrom och försämrad koncentration.
Var kan man få tag i det
- Eleutherococcus, 1 fl oz, Herb Pharm →
- Eleutherococcus, 60 kapslar, Gaia Herbs →
- Eleutherococcus, 2 fl oz, Naturens Answer →
Rhodiola rosea
Hjälper antioxidant och antibakteriell aktivitet hos rosenrot (Rhodiola rosea L.) torra extrakt. balansera kortisolnivåerna, varför det ofta rekommenderas som ett växtbaserat antidepressivt medel. Genom att öka nivån av signalsubstanser (dopamin, noradrenalin och serotonin) i hjärnan ökar det förmågan att lära, förbättrar minnet och prestationsförmågan.
Var kan man få tag i det
- Rhodiola rosea, 60 kapslar, Nature's Way →
- Rhodiola, 60 kapslar, Thorne Research →
- Rhodiola (guldrot), 60 kapslar, nu mat →
Ashwagandha
Lindrar stress En prospektiv, randomiserad dubbelblind, placebokontrollerad studie av säkerhet och effekt av ett högkoncentrerat fullspektrumextrakt av ashwagandharot för att minska stress och ångest hos vuxna. genom att sänka kortisolnivåerna. Det hjälper också mot kronisk trötthet och sömnlöshet.
Var kan man få tag i det
- Naturligt Ashwagandha Root Powder, 1 lb, Starwest Botanicals →
- Ashwagandha, 120 kapslar, Jarrow Formulas →
- Ashwagandha rotextrakt, 60 kapslar, Solgar →
Cordyceps
En unik medicinsk svamp som förstärker Cordyceps som örtläkemedel. motstånd mot stress. Dess betaglukaner hjälper till att stödja immunförsvaret Effekter av beta-glukaner på immunsystemet. organismens funktioner.
Var kan man få tag i det
- Cordyceps, 90 kapslar, Now Foods →
- Cordyceps, 90 kapslar, Fungiologi →
- Cordyceps, 60 kapslar, Doctor's Best →
Vallmo
Pulver från roten av denna växt, som visas av studier av Smallanthus sonchifolius och Lepidium meyenii - blivande Andinska grödor för att förebygga kroniska sjukdomar., kan lindra depression och ångest.
Var kan man få tag i det
- Peruansk Maca, 120 kapslar, Livstid →
- Maca, 90 kapslar, Now Foods →
- Peruansk Maca, 240 kapslar, Kalifornien Guld Nutrition →
Leuzea
Ökar kemi och farmakologi av Rhaponticum carthamoides: en recension. kroppens motstånd mot negativ miljöpåverkan och fysisk stress, ökar blodtrycket. Kan användas för att påskynda acklimatiseringen.
Rekommenderad:
Vart ska man åka och vad man ska se i Krasnodar
Sammanställt en guide, vad man ska se, var man ska åka och vilka sevärdheter i Krasnodar att besöka. Det kommer definitivt att få dig att bli kär i denna stad
När ska man göra kejsarsnitt och vad man behöver veta för att det ska gå bra
Ett kejsarsnitt är ett kirurgiskt ingrepp där en förlossningsläkare-gynekolog skär den främre väggen av buken och livmodern på den gravida kvinnan för att ta bort barnet
Vad är torrfasta och ska du prova det
Torr fasta är en tillfällig vägran inte bara från någon mat utan också från vätska. Den milda formen är när en person helt enkelt slutar dricka i 1-3 dagar och försöker att inte konsumera fukt i en annan form. Under en strikt diet vägrar de att komma i kontakt med vatten alls, det är förbjudet till och med att tvätta
Vad är äggdieten och ska du prova det
Äggdieten är inte den mest efterforskade dieten. Life hacker förstår hur det kan påverka vikten i perspektiv och vem är det till för
Halsbränna: när man ska uthärda och när man ska springa till sjukhuset
Halsbränna verkar inte vara en stor grej. När allt kommer omkring har nästan alla stött på det minst en gång i livet. Det kan dock vara farligt och dölja allvarligare sjukdomar bakom sig. Det viktigaste är att känna igen dem i tid