Vad är framgångsrikt åldrande och varför du bör tänka på det tidigt

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Att förvandla ålderdom till en tid av möjligheter, utveckla motståndskraft och självkontroll, tro på dig själv och försumma inte vänskap.

Vad är framgångsrikt åldrande

Konceptet med framgångsrikt åldrande började i slutet av 1950-talet i USA. Dess utseende är förknippat med framväxten av ny teknik som förlänger ungdomen, en ökning av förväntad livslängd och utvecklingen av ekonomin. Tack vare dessa förändringar har attityderna till ålderdom förändrats: ålderdom har upphört att förknippas endast med död och sjukdom. För många visar sig ålderdom vara ett skede i livet fullt av möjligheter.

Tecken på framgångsrikt åldrande

Forskare förstår framgångsrikt åldrande som frånvaron av kroniska sjukdomar och förmågan att fungera effektivt på en fysiologisk och psykologisk nivå. Först och främst är "framgång" förknippad med oberoende och allmän tillfredsställelse med livet.

Vi kan säga att en person har kommit till en framgångsrik ålderdom när han:

• har nått en medellivslängd och strävar efter att leva vidare;
• nöjd med livet;
• bibehållen mental och fysisk hälsa, kognitiva funktioner;
• fortsätter att utvecklas, lära sig nya saker;
• kunna fungera oberoende av andra;
• anpassar sig lätt till omständigheterna, klarar svårigheter, har en hög stabil självkänsla och en uttalad självkänsla;
• har vänner, deltar i socialt liv;
• har hobbyer, intressen.

Förutom huvudtecknen finns det andra som påverkar en persons psykologiska liv. Således anser den ryska gerontologen NF Shakhmatov NF Shakhmatov Mentalt åldrande: lyckligt och smärtsamt. - M.: Medicin. 1996. s. 32–36, 60–87. att för en person som uppnått en framgångsrik ålderdom är följande egenskaper karakteristiska.

• Han fokuserar på nuet. Han uppehåller sig inte vid det förflutna, även om han inte har tydliga planer för framtiden.
• Skyller inte sig själv för tidigare händelser. Han letar inte efter någon att skylla på och klandrar inte sig själv för fel (från sin nuvarande position) liv som levts.
• Analyserar och reviderar tidigare mål, regler och övertygelser. Utvecklar en ny, kontemplativ och självförsörjande livsposition.
• Tänker om tidigare livserfarenhet utan att utvärdera det negativt.
• Uppfattar sitt hälsotillstånd, sociala och materiella status som ett naturligt tillstånd.
• Upptäcker kreativitet, ägnar sig åt nya hobbyer. Känner mig nöjd med dessa aktiviteter.
• Strävar efter att vara användbar för andra, och ointresserat. Hjälper sjuka och svaga, nära människor och familj.

Varför tänka på det tidigt

Framgången med åldrandet beror inte så mycket på fysisk hälsa som på tillgången till flexibla personlighetsdrag. Bland dem finns förmågan att hantera stressiga och konfliktsituationer, self-efficacy och självkontroll. En lugn inställning till döden är också viktig. Dessa egenskaper bör utvecklas under hela livet, utan att hoppas att du plötsligt kommer att förstå allt och förändras i ålderdomen.

När du åldras kan du räkna med att få allmän visdom – förmågan att fatta bättre beslut om andra. När det gäller personlig visdom förknippad med förmågan att utvärdera sig själv utifrån, kan inte alla uppnå det. Observationerna av The Wisdom of the Aging Brain visar att personlig visdom kommer när människor lär sig att representera sig själva i motståndarens plats under konflikter, snarare än att försöka försvara sin position. En sådan färdighet kan utvecklas till exempel genom meditation, men det tar tid.

Det finns inget recept som passar alla för att utveckla smidiga färdigheter, men det är viktigt att förstå vad man ska sikta på. En hälsosam livsstil, närvaron av intressen och vänner, önskan om självutveckling gör att du kan upprätthålla en positiv attityd till hög ålder. Och gå i pension åtminstone med väntan på nya möjligheter.