2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Psykiatern Richard Friedman förklarade hur myten om ungdomars ångest uppstod.
Det pratas mycket nu om att modern digital teknik gör tonåringar oroliga, nervösa, ofokuserade. Men få inte panik, det är faktiskt inte så läskigt.
Trots mediarapporter om ökande ångest bland amerikanska ungdomar har vi få eller inga bevis på en epidemi som denna. Den senaste omfattande undersökningen om psykiska problem bland unga gjordes för över ett decennium sedan.
Det finns flera undersökningar som rapporterar en ökad ångest, men de är baserade på data från ungdomar själva eller deras föräldrar. Samtidigt brukar andelen sjukdomar överskattas, eftersom de tillfrågade noterar milda snarare än kliniskt signifikanta symtom.
Varför finns det en tro på att tonåringar blir mer och mer nervösa? Kanske är dessa budskap de första tecknen på ny epidemiologisk forskning. Eller så har oron bara ökat i de demografiska grupper som media får mer uppmärksamhet. Men mest troligt är ångestepidemin bara en myt. Det är mycket mer nyfiket varför alla trodde på honom.
Jag tror att anledningen är att föräldrar är genomsyrade av idén om toxiciteten hos digital teknik. Det finns en utbredd uppfattning att smartphones, datorspel och så vidare är skadliga ur neurobiologins och psykologins synvinkel.
Richard Friedman
Om man tror detta verkar det självklart att generationer som växer upp omgivna av denna allestädes närvarande teknologi är dömda till psykologiska problem. Denna tveksamma övertygelse är baserad på flera studier med allvarliga brister.
Vissa har noterat sambandet mellan elektronisk kommunikation och en minskad nivå av psykiskt välbefinnande. Men detta talar inte om orsakerna, utan bara om förhållandet mellan de två fenomenen. Det är möjligt att de mer oroliga och olyckliga tonåringarna är mer benägna att sträcka sig efter telefonen för att undvika obehagliga känslor.
Andra forskare använde magnetisk resonanstomografi för att studera hjärnan hos unga människor som är "beroende" av videospel och noterade mikrostrukturella förändringar. Men återigen, det är oklart om detta är resultatet av internetmissbruk eller en inneboende riskfaktor.
Det finns också påståendet att smartphones är beroendeframkallande precis som droger. Troligtvis har det uppstått från MRT-studier som visar att barn med spelberoende aktiverar belöningssystemet när de visas bilder från spel. Men detta är inte förvånande.
Om du skannar din hjärna och visar dig vad som tänder dig, som sex, choklad eller pengar, kommer ditt belöningssystem också att lysa upp som en julgran. Det betyder inte att du är beroende av ovanstående.
Richard Friedman
Viktigare är frågan om digital teknik faktiskt orsakar permanenta förändringar i hjärnan som droger. Det finns väldigt lite bevis som stöder detta. Jag har sett alkoholister med abstinensbesvär som hotar deras liv. Men jag har aldrig sett en tonåring på akuten som har abstinensbesvär utan telefon.
Men många föräldrar hävdar fortfarande att deras barn har ett ångestproblem. Jag är rädd att detta speglar en kulturell förändring mot att patologisera normala stressnivåer.
Det är stor skillnad mellan ångestsyndrom och daglig ångest. Den första stör ett normalt liv på grund av överdriven orimlig ångest. Den andra är en naturlig reaktion på stress. Tonåringar och människor i alla åldrar bör och kommer att uppleva ångest då och då.
Richard Friedman
Vissa kommer att säga att unga människor är mer nervösa idag eftersom miljön har blivit mer spänd. Bland annat på grund av konsekvenserna av den globala ekonomiska krisen och hög konkurrens om platserna på universiteten. Ja, men då är inte ångest en störning, utan en adekvat reaktion på livets svårigheter.
Naturligtvis kan jag inte förlita mig enbart på min egen erfarenhet. Men i min praktik märker jag inte ett ökande antal patienter med sanna ångestsyndrom som behöver psykoterapisessioner och mediciner. Men jag märkte att många unga patienter oroar sig för mindre saker, och sedan oroar sig för den här ångesten.
Till exempel upplevde vissa patienter i början av 20-årsåldern stress på jobbet och började slå larm eftersom de hade sovit dåligt på flera nätter. Ingen av dem led av klinisk depression, men de var övertygade om att sömnlöshet skulle hindra dem från att arbeta eller allvarligt förvärra deras fysiska tillstånd. Alla blev förvånade och lugnade sig snabbt när jag sa att det inte fanns något att oroa sig för. Jag kunde inte förstå varför de inte visste detta.
Jag började inse detta när mamman till en av hennes tonårspatienter ringde mig för några år sedan. Hon var orolig för att hennes son var olycklig efter att ha gjort slut med sin flickvän och bad mig ringa honom och "kolla hans tillstånd". Men melankoli är en helt naturlig reaktion på besvikelse i ditt personliga liv. Och eftersom det inte fanns några allvarligare skäl till oro svarade jag att hennes son alltid kan kontakta mig själv vid behov.
Sedan dess har jag fått flera samtal från föräldrar som är oroade över att deras tonårsbarn kanske inte klarar av livets utmaningar, som ett viktigt prov eller ett sommarjobb. Dessa välmenande föräldrar berättar för sina barn att deras känslomässiga reaktion på svåra men vanliga situationer i livet inte är en naturlig sak, utan ett symptom som kräver klinisk intervention.
Faktum är att våra hjärnor är mycket mer motståndskraftiga och motståndskraftiga mot förändringar än vi tror.
Richard Friedman
Myten om en epidemi av ångestsjukdomar, med rötter i en hel generations övernedsänkning av digital teknik, speglar en överdriven uppfattning om hjärnans mottaglighet för yttre påverkan. Ja, det utvecklades för att lära sig och extrahera kritisk information från sin omgivning, men neuroplasticitet har också gränser. Även när vi är unga och lättpåverkade finns det någon form av molekylära bromsar i hjärnan som styr i vilken utsträckning den kan förändras under påverkan av intryck.
Och det här är bra. Utan detta skulle vi riskera att skriva om om och om igen och så småningom förlora den samlade kunskap som är nödvändig för att överleva, för att inte tala om våra personliga egenskaper.
Tänk på att uppkomsten av ny teknik vanligtvis provocerar panik. Kom ihåg hur du brukade vara rädd att tv-apparater orsakar hjärnförfall. Inget sådant hände. Tron på att hjärnan är ett blankt blad som enkelt kan ändras digitalt är fortfarande bara bra för science fiction.
Så var inte orolig att något är fel med ditt barn varje gång han är nervös eller upprörd. Våra tonåringar och deras hjärnor är ganska kapabla att hantera svårigheterna i det moderna livet.
Rekommenderad:
Varför det är bättre att inte jaga dina drömmar om du vill bli framgångsrik
Framgångsteknik från den norske miljardären i Cheers Monday! 10 regler för ett liv med driv": varför det inte är en bra idé att följa en dröm
Varför du inte ska dela dina mål med andra
Genom att ge ett offentligt löfte förväntar vi oss att vi från och med nu inte kommer att kunna undvika att uppfylla det. Men det blir ofta annorlunda. Lifehacker berättar varför
Varför våra hjärnor tenderar att tro rykten
Ett utdrag ur en bok av en antropologiprofessor om varför människor sprider overifierad information och hur evolutionen har påverkat den
Varför optiska illusioner lurar våra hjärnor
I den här artikeln har vi samlat de mest fantastiska optiska illusionerna som enkelt kan lura din hjärna
Hur frasen "tjejer kan inte förolämpa" bryter barns psyke
Den till synes ofarliga frasen "tjejer får inte skadas" gör verklig skada. Det verkar för föräldrar att de med hennes hjälp kommer att uppfostra en snäll, uppmärksam son, eftersom flickor är fysiskt svagare och inte kan ge förändring (även om flickor också är olika).