Varför du inte ska dela dina mål med andra

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Offentliga löften på sociala medier kanske inte fungerar som du förväntar dig.

Beröm står ibland i vägen

Efternamnet på bröderna Wright är det första som kommer att tänka på idag när samtalet om flygets födelse börjar. Men en gång ansågs de vara utomstående. En gång stödde de flesta amerikaner astronomen och fysikern Samuel Langley.

Han ansågs vara en auktoritet och talade högt om sina ambitioner. Ändå var det bröderna som lyckades göra den första bemannade flygningen, och den berömda vetenskapsmannen misslyckades.

Kanske kan Wrights seger tillskrivas deras passion för arbete, inneboende motivation och brist på beröm. Medan Langley hyllades för ambitiösa planer och prestationer som han ännu inte hade uppnått, ignorerades bröderna.

När vi hyllas för vår avsikt verkar det för oss som att vi redan har vunnit. Det minskar sannolikheten för att vi kommer att fortsätta sträva mot målet.

Psykologen Peter Gollwitzer skriver om detta. Enligt hans forskning P. M. Gollwitzer, P. Sheeran, V. Michalski, A. E. Seifert. När avsikter blir offentliga: Utvidgar social verklighet gapet mellan avsikter och beteende? / Psykologisk vetenskap, att kommunicera till andra om ett mål som är nära relaterat till vår identitet minskar sannolikheten för att uppnå det.

Du vill till exempel dricka mer vatten och berätta för dina vänner och familj om det. Det är osannolikt att detta kommer att påverka resultatet avsevärt, eftersom aspiration inte är relaterad till din uppfattning om dig själv.

Men om ditt mål är att gå ner 20 kg är det bättre att inte skriva om det på sociala nätverk. Efter att ha pratat om din avsikt och fått beröm för det kommer du redan att känna dig framgångsrik och ge upp åtagandet.

Du kan öka dina chanser att lyckas

Definiera dina rädslor

Entreprenören, författaren och investeraren Tim Ferris råder dig att först förstå vilka rädslor som kan stå i vägen för ditt mål.

Låt oss säga att du vill starta ett företag. Skriv ner farhågorna i samband med detta. Till exempel: förlora alla dina pengar, förlora ditt huvudsakliga jobb, bli till åtlöje i andras ögon.

Fundera sedan över hur du kan förhindra dessa händelser eller minska sannolikheten för att de inträffar. Till exempel, för den första rädslan: "Jag kommer att investera bara X tusen, så jag kommer inte att förlora allt." Och i slutet, skriv ner vad du kommer att göra om dina rädslor fortfarande blir verklighet.

Till exempel, för att få tillbaka det förlorade beloppet, kommer du tillfälligt att arbeta som bartender. På så sätt blir du av med rädslorna som håller dig tillbaka på vägen mot målet.

Omge dig med konkurrenter

Forskare testade nyligen hur konkurrens påverkar uppnåendet av mål. För att göra detta deltog 800 studenter från University of Pennsylvania i ett träningsprogram under 11 veckor, där alla var engagerade antingen ensamma eller i ett team. Vissa lag var baserade på stöd, medan andra var baserade på konkurrens.

Det visade sig att elever i grupper baserade på tävling hade 90 % större chans att komma till klassen än alla andra.

Av detta kan vi dra slutsatsen att rivalitet ökar nivån av strävan mot ens mål. Som sagt, du behöver inte prata om det. Berätta inte för dem du tränar med att du vill gå ner i vikt. Sätt dig själv i en konkurrensutsatt miljö. Detta kommer att göra det lättare för dig att träna hårt och inte missa ditt träningspass. Detta kommer nämligen hjälpa till att uppnå det du vill.