2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Den viktigaste personen i ditt liv är du.
När en allvarlig olycka plötsligt inträffar på ett flygplan på hög höjd är kabinen trycklös. I det här fallet har passagerarna bara 15–20 sekunder kvar på sig att rädda sina egna liv genom att bära en syrgasmask.
Flygvärdinnor varnar alltid i förväg att masken ska sättas på först på sig själv, och först sedan för att hjälpa andra. Om du inte hinner skydda dig själv inom den utsatta tiden kommer du helt enkelt att tappa medvetandet och dö.
Om du tar hand om dig själv först kommer chanserna att hjälpa din familj och nära och kära att överleva att öka dramatiskt. Om du försöker rädda dem först är chansen stor att ingen överhuvudtaget överlever.
Här handlar det inte om hjältemod, utan om vanligt sunt förnuft. Ditt barn kan till exempel börja ställa frågor om vad som händer runt omkring, varför bära en mask överhuvudtaget, varför är den i samma färg, varför hänger den i taket och så vidare. Om han ser att masken redan är på dig, kommer han troligen helt enkelt att upprepa samma sak.
Eller föreställ dig en annan situation: för att hålla dig i god form besöker du gymmet regelbundet. Plötsligt hamnar din älskade på sjukhuset med en allvarlig skada, och du ger upp alla dina affärer för att vara med honom dygnet runt. Du tar hand om offret, ägnar all din fritid åt honom och försummar behovet av att ta hand om din hälsa också.
Under alla dessa månader medan din älskade kämpar med sjukdomen lyckas du gå ner i vikt till oigenkännlighet, förstöra magen med konstant torrt vatten, och utöver allt detta upplever du konstant nervös spänning.
Det kommer en tid när du tar ett väldigt oväntat, men rätt beslut - att börja idrotta igen. Det verkar varför? För du försummade din hälsa länge. För en älskads sjukdom är inte alls en anledning att sätta stopp för dig själv. För du förstår att att ta hand om dig själv och att ta hand om dina nära och kära inte är begrepp som utesluter varandra.
Det finns en väldigt fin linje mellan att vara överbeskyddande och att bara vara hjälpsam. Ibland bryr vi oss bara om någon annan för att vi är rädda för att vara ensamma med oss själva.
När vi ser någon med allvarligare problem än våra byter vi direkt till dem. Vi tillåter oss själva att spotta på våra egna svårigheter bara för att vi är för lata och fega. Vi skjuter upp allt hela tiden. Människor är väldigt uppfinningsrika och hittar alltid miljontals skäl att bara inte göra någonting. Ibland är dessa skäl verkligen konstiga. Här är en av mina favoriter: en person skapar en massa obefintliga problem för sig själv för att distrahera från de viktigaste och mest obehagliga.
Joe Rogan är en amerikansk ståuppkomiker
Förutom att gå över till andras problem i hopp om att fly från sina egna, hamnar människor ofta i den andra ytterligheten - arbetsnarkoman. Hur frestande det är att gå huvudstupa in i jobbet och inte märka någonting runt omkring! Ja, det här är ofta väldigt, väldigt trevligt, speciellt för dem som verkligen brinner för sitt arbete.
Vi tar övertid, är uppe sent på kontoret, börjar jobba på helger, kommer överens om att byta ut en sjuk kollega så att vi inte hinner med något annat. Känner du att något är orent här? Så är det. Vi försöker gömma oss från problem som vi inte vill ta itu med. Problem som vi verkligen fruktar skäms och undviks. Från dessa problem som är riktigt viktiga. Från sina egna problem.
Om du är trött på att vara sysslolös, gömma dig för svårigheter och ta hand om alla utom dig själv, kom ihåg några grundläggande regler.
- Gör saker som gör dig glad och njutbar varje dag. Gå till gymmet om du gillar det. Läsa böcker. Sjung, måla, ät godis. Alla dessa små belöningar kan hjälpa dig att undvika utbrändhet. Om du är en kreativ eller offentlig person som ständigt gör något för andra, gör då något som bara gynnar dig och ingen annan.
- Ta hand om dig själv. Vidga dina vyer, ta reda på vad du vill ha med det här livet, vilket mål du strävar efter. Förstå att ingen annan än du kan göra detta. Sluta försumma dina intressen och hitta din inspirationskälla. Kolla till exempel biografin om någon som du anser är värd att imiteras och beröms.
- Lär dig att pausa och sluta överarbeta. Ge din hjärna lite andrum, under vilken du bara låter dig inte tänka på någonting. Yoga eller meditation kan vara till stor hjälp här.
Vi kan inte dela med andra vad vi själva inte har.
Whitney Cummings är en amerikansk manusförfattare och producent
Det är mycket lättare att ge vänner och nära och kära glädje, stöd och inspiration när de är inom oss själva. Det är därför du måste ta hand om dig själv först.
Rekommenderad:
Hur du tar hand om dig själv för att skydda dig mot utbrändhet och överansträngning
Överansträngning och utbrändhet är vanliga resultat av för mycket entusiasm på jobbet. Det är lättare att förhindra detta fenomen än att hantera dess konsekvenser
Varför du inte ska skälla ut dig själv för lättja och förhalande
Om du tror att du är en lat person har du fel. Varje dag gör man en massa saker, och bara ibland råder förhalning och lättja
Hur man gör gouachemassage för den som gillar att ta hand om sig själv och andra
Gouachemassage dök upp för länge sedan, men på senare år har den blivit särskilt populär. Life hacker förstår varför detta hände och hur man masserar ansiktet och kroppen
BadRabbit och andra ransomware-virus: hur du skyddar dig själv och ditt företag
Underskatta inte faran som en hackerattack kan utgöra. Det finns några viktiga steg att ta för att vara säker
Varför du inte ska jämföra dig med någon annan än dig själv
Kanske kommer du att sluta se någons siluett i spegeln, som skymtar och skymmer dina ögon i ständig jämförelse? Titta närmare på din reflektion. Jag är 99% säker på att om du jämför dig själv med dig själv kommer du att hitta många förändringar till det bättre, som du med rätta kan vara stolt över, utan allt detta karriärmaterial och stora ord.