Hur du anpassar din Android-smarttelefon perfekt så att den inte distraherar dig från viktiga saker

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Så att telefonen verkligen hjälper dig, och inte tar tid och uppmärksamhet.

De allra flesta användare ändrar inte standardinställningarna i sin smartphone. Problemet är att inbyggda appar och oändliga aviseringar ständigt kräver din uppmärksamhet. Det är svårt att vara produktiv och njuta av livet i den här miljön.

För flera år sedan recenserade jag prylar och mobilappar. Sedan insåg jag hur mycket fritid telefoner tar bort. Hela branschen är uppbyggd kring ditt fokus. Och det är bara du som bestämmer vem du ska ge det till.

Den här guiden hjälper dig att ta tillbaka kontrollen i dina egna händer. Inställningarna på olika enheter kan skilja sig något, men kärnan är densamma. Gå!

Rensa låsskärmen

En av anledningarna till att Android är så populärt är möjligheten att anpassa låsskärmen. Vissa människor gillar att lägga till widgets, aviseringar och annan information på skärmen. Men alla dessa saker distraherar din uppmärksamhet från de uppgifter som du tar upp din smartphone för.

Kom ihåg: låsskärmen är bara en säkerhetsåtgärd. Du behöver inga aviseringar på den – lås bara upp telefonen och gå vidare till viktigare saker. Så här gör du för att stänga av alla aviseringar.

Öppna Inställningar → Säkerhet och plats

Gå till fliken "Inställningar för låsskärm"

Välj "Visa inte aviseringar."

Ta bort onödiga saker från din startskärm

De flesta Android-smarttelefoner har appar som tillverkaren tyckte var användbara. Dessutom betalar vissa utvecklare pengar för att ha sin applikation på enhetens skrivbord. Och du, tillsammans med telefonen, köper en annons för någon annans produkt. Är inte coolt!

Hemskärmen är allas personliga angelägenhet. Det är olika för alla, och det är bra. Det finns inget annat på min skärm än Googles sök-, datum-, väder- och navigeringsknappar.

När jag låser upp min smartphone ser jag en avkopplande levande bakgrundsbild. Den har inga aviseringsikoner eller nyhetswidgetar som jag inte ens kommer att läsa. Alla applikationer är dolda i telefonmenyn, och jag kan fortfarande enkelt öppna dem.

En ren hemskärm = ett rent sinne, och det gör mig mer produktiv. Aviseringsikoner på appar är ett exempel på hur företag försöker kontrollera ditt beteende.

Inaktivera de flesta aviseringar

Aviseringar har blivit ett verkligt problem. Folk kollar hela tiden efter nästa dos dopamin på sina smartphones. Romanförfattaren Linda Stone myntade termen för detta fenomen - "kontinuerlig partiell uppmärksamhet".

Det finns många anledningar till att stänga av aviseringar. Jag vet att den här tanken kan ge ångest, men bara på detta sätt blir du fri.

Börja med appar för sociala medier. Kolla ditt nyhetsflöde när du vill, men bli inte distraherad när du arbetar. Med tiden kommer du att inse att alla dessa meddelanden var helt oviktiga.

Stäng sedan av aviseringar från andra appar. Dessa kan vara påminnelser om bilder du tog för fyra år sedan. Du kanske har installerat spelet, och nu måste du gå in i det varje timme för att samla kristaller, mynt och andra resurser.

Efter det, gå till e-postapplikationerna. Ja, det är mycket viktigt att kolla din e-post. Det betyder dock inte att du ska distraheras av bagateller. "Jag behöver post för jobbet", resonerar du. Det är säkert sant, men kommer inte klienter eller kollegor att kunna kontakta dig på annat sätt? Träna dig själv att kolla din e-post flera gånger om dagen, till exempel morgon, lunchtid och kväll.

Men meddelanden från snabbmeddelanden och SMS kan lämnas. Naturligtvis behöver du inte släppa allt och svara på varje meddelande. Bara så att du kan vara säker på att inte missa något viktigt.

Så här stänger du av aviseringar.

Gå till "Inställningar" → "Appar och aviseringar"

Gå till fliken "Meddelanden"

Välj onödiga appar och stäng av aviseringar

Det som är bra med den här metoden är att du inte behöver gå all-in och stänga av allt. Jag ger bara råd och du bestämmer vilka appar som distraherar dig mest.

Aktivera Stör ej-läget

Vi behöver alla en paus från prylar för att återfå energi och samla våra tankar. Använd läget Stör ej för detta. Den kan installeras vid vissa tider, då du mest av allt inte vill bli distraherad av din smartphone. Jag skulle rekommendera att slå på den en timme före sänggåendet och stänga av den en timme efter att du vaknat. Här är vad du behöver göra för detta.

Gå till "Inställningar" → "Ljud"

Klicka på fliken Inställningar för Stör ej

Ställ in den tid du vill ha

Nattfilter

De skadliga effekterna av blått ljus som sänds ut av smartphoneskärmen har talats om mer än en gång. Det idealiska alternativet är att inte använda gadgeten på natten. Knappast någon är kapabel till ett så modigt steg, så det räcker med att installera ett färgfilter.

Vissa smartphones har redan det här alternativet inbyggt som standard. Så här sätter du på den.

• Öppna "Inställningar" → "Skärm".
• Gå till fliken "Nattläge".

Ställ in tid och intensitet för färgfiltret

För alla andra finns det appar på Google Play. Mina favoriter är CF.lumen och Twilight.

Slutgiltiga tankar

Försök att implementera dessa tips i livet, men utan fanatism: det som fungerar i mitt fall kanske inte fungerar i ditt.

Android är ett flexibelt operativsystem. Försök att hitta en balans mellan produktivitet och bekvämlighet. Bara för att du gillar idén med en tom skärm betyder det inte att du kommer att gilla färgfiltret heller. Använd bara det som verkligen hjälper och gör dig glad.