5 steg till det liv du drömmer om

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Sluta slänga hjälplöst i livets hav, lyssna på pessimister och ständigt tänka på det förflutna, ignorera nuets möjligheter. Du har bara "nu"! I sin nya bästsäljande bok avslöjar den hyllade personliga tillväxtcoachen Erik Bertrand Larssen enkla recept för lycka i livet.

Missa inte ögonblicket - det är allt du har.

Vi minns ofta det förflutna och oroar oss orimligt för framtiden, och glömmer att alla möjligheter att förändra livssituationen finns i nuet. Eric Bertrand Larssen, som gav oss extremt användbara böcker "" och "", föreslår att du stannar upp ett ögonblick och slutligen känner dig som inte en utomstående betraktare, utan ditt livs mästare.

Allt oftare känner vi att livets hav bär oss i en okänd riktning, som ett skepp utan rorsman. Det finns ingen tid att inse vad som händer, bygga en rörelsestrategi och slutligen simma dit du vill och inte där du måste.

När dagar är överfulla av ansvar, deadlines och oändliga uppgifter, är det väldigt svårt att fokusera på något riktigt viktigt och förstå dina sanna önskningar. Vi fattar ofta de flesta beslut omedvetet, och vissa av dem är bara ett sätt att möta andra människors eller samhällets förväntningar. Men låt oss pausa livet ett tag och göra positiva justeringar av vårt tänkande. Nu.

Tro på dina förmågor

Den största skillnaden mellan framgångsrika och misslyckade människor är, enligt min observation, inte intelligens, resurser eller förmåga. Det består i förmågan att uppnå det avsedda målet och att tro på denna förmåga.

James Clear författare och fotograf

Har du märkt hur barn uppriktigt tror på att deras önskningar uppfylls? De har inte en skugga av tvivel om att allt definitivt kommer att ordna sig. Hinder? Det finns inget sådant ord. "Allt är möjligt" är precis den typ av tänkande som varje människa behöver.

Runt är fullt av kritiker, pessimister, desillusionerade över allt människor, som från dag till dag kommer att klippa dina vingar med fraserna "Lev som alla vanliga människor", "Varför behöver du det här? Tänk om det inte fungerar? "," Ja, det är för sent att ändra något! "," Sluta drömma, lev verkligheten. " Självförtroende borde vara hörnstenen i ditt liv. Och det spelar ingen roll om din familj och vänner stöder dig, om det kommer att möta samhällets förväntningar, tro bara att förändringar är möjliga och bara beror på dina specifika handlingar.

Sätt upp stora mål för dig själv eftersom de är lättare att nå.

Friedrich Schiller filosof

Var ambitiös, vågad i dina drömmar och uthållig i dina gärningar! Livet är en lång resa, under vilken du själv banar vägen mot dina mål. Gå bara framåt och njut av vägen. Kom ihåg varje ögonblick och njut av det du ser. Kom ihåg att du är kapabel att kasta ut vad som helst ur ditt liv när som helst.

För att tro på dina styrkor och förmågor, följ några regler.

• Ta en enklare inställning till de svårigheter som uppstår, försök att lugnt analysera situationen och hitta sätt att lösa den. Få inte panik. Gör installationen "Jag kan göra vad som helst! Jag kan hantera! Det finns inga olösliga problem."
• Jämför inte dig själv och dina livssituationer med andra. Du är unik. Tro inte att om något inte fungerade för din vän, så är ditt resultat en självklarhet. Se inte tillbaka på andra, gå till ditt mål, till din dröm. Vidta åtgärder.
• Kom ihåg dina segrar, prestationer och framgångsrika beslut oftare. Känner du det? Du har gått igenom mycket och skaffat dig en enorm erfarenhet. Den här gången kommer du också att lyckas.
• Få kontakt med positiva, framgångsrika, självsäkra människor. De kommer att motivera dig att fortsätta. Dessutom lockar positiv energi till glädje och glädje. Vad du behöver!
• Ge aldrig upp. När allt kommer omkring kommer gryningen alltid efter nattens mörker. Och efter en rad svårigheter - seger.

Definiera dina värderingar

Värderingar är din inre kärna, en del av din personlighet och ett filter för att fatta beslut. När en person inser vad som verkligen är viktigt för honom, slutar han att tveka och ta fel steg. När allt kommer omkring är värderingar den viktigaste riktlinjen för att prioritera.

Svara skriftligt på frågan: "Vad är det mest värdefulla i mitt liv för mig?" Skriv ner minst 16 värden. Sträck över alla utom tre. Dessa värderingar kommer att bli din grund för att förvärva inre styrka, en ram för livet. Följ dem varje dag.

Att utveckla grundregler för livet tar bort många tvivel, ger dig sinnesfrid och hjälper dig att sätta rätt mål. Var och en bestämmer sitt eget värdesystem. Det här skulle kunna vara:

• hälsosam självkärlek, öppnar hjärtat för världen och andra människor;
• ta hand om familj och vänner;
• skapa ett hem;
• den andra halvan, som ger dig inspiration och motiverar dig att prestera;
• kärlek till barn;
• självförverkligande;
• resor och bekantskap med världen;
• sätta och uppnå mål;
• livet självt, mångfacetterat och unikt.

Gå ut på ditt livs väg, kolla med värderingskompassen. Det är lätt att gå vilse, och du kanske inte ens märker det förrän det är för sent.

Vara djärv

- Kapten! Vi är omringade!

- Perfekt! Nu kan vi attackera i vilken riktning som helst.

Glöm rädslan, få den ur huvudet. Bara den som inte gör något tar inte fel, minns du? Tillåt dig själv att misslyckas. Detta är en viktig erfarenhet och ett viktigt steg mot bättre beslut i framtiden. Du måste våga vinna inom sport, kärlek, affärer och livet i stort. Tillåt dig själv att drömma och nå toppen.

Rädsla gör oss livlösa och förlamade. Som regel är det helt ogrundade upplevelser som bör blockeras av en viljans ansträngning och sedan säga till dig själv:”Jag är inte rädd, för jag kommer att lyckas. Om inte, tar jag det som en nyttig livslektion och går vidare."

Om du tror att du har ett problem, då har du ett problem. Där du ser ett hinder kommer andra att se en möjlighet. Det som för dig verkar vara det enklaste i världen är en verklig prestation för andra. Det gäller även vardagsbagateller och de viktigaste frågorna.

Om du ställs inför svårigheter och svåra omständigheter, inse bara att situationen har förändrats och anpassa din väg till målet. Utmana din rädsla och lär dig att omfamna förändring. Det finns situationer där du kan göra något, och fall som du bara behöver släppa taget. Försök att lära dig att skilja mellan dem, så kommer du att se hur mycket lättare livet och förståelsen av världen kommer att bli tydligare. Mod är inte frånvaron av rädsla, det är makten över den.

Håll ordning

Du kan bara uppnå maximalt när din tid är strukturerad och du skickligt använder prioriteringssystemet. Detta hjälper till att korrekt allokera din energi till verkligen nödvändiga och sekundära frågor.

Börja din arbetsdag med att prioritera: identifiera vilka uppgifter som är viktigare och börja med dem. Gör aldrig flera saker samtidigt. Först efter att ha avslutat en sak, ta på en annan.

Att upprätta ordning är det bästa sättet att hantera stress. Pomodoro-metoden hjälper dig att möta de olika utmaningarna du möter under ditt arbete och studier. Ställ in en timer på 25 minuter, under vilken du måste göra exakt en sak. Medan tiden räknas ner kan du inte bli distraherad, ta en kopp kaffe, kolla din mail.

Tro mig, 25 minuter är längre än du tror. Och om du lyckas genomföra denna session utan avbrott kommer du att upptäcka att du har gjort otroligt mycket tid. När tiden är ute, ta en fem minuters paus och påbörja en ny session. För några "tomater" kommer du garanterat att hinna göra mycket mer än vanligt.

Lär dig att säga nej. Ofta axlar vi en outhärdlig börda på våra axlar och skäms över att ge upp något. Utvärdera verkligen och värdera din tid. Ingen av oss har mer än 24 timmar om dygnet.

Genom att ständigt använda tidshantering inser du hur mycket du kan få gjort, och du kommer att gå mot ditt mål mycket mer självsäkert, snabbare och med mer entusiasm.

Lev här och nu

Hur ofta inser du att du lever? Allvarligt talat, hur mycket lyckas du hålla reda på förändringarna som sker runt och med dina nära och kära? Lär dig att stanna upp och fånga din verklighet. Du kan göra det mentalt, eller så kan du göra det till en regel att ta ett foto om dagen. Den som fastnade för själen och lyfte humöret.

Försök att byta under dagen. När du kommer hem från jobbet, glöm affärer. Ge tid till dina nära och kära. För att göra det lättare att göra, använd regeln om "magiska steg".

När du kommer tillbaka från en lång dag på jobbet och svänger in på vägen till ditt hus, ta två mycket djupa mage andetag. Blunda sedan och säg till dig själv:”Nu är min arbetsdag över. Nu kommer jag att bli världens bästa man och pappa/hustru och mamma."

Det första steget till din lägenhet eller hem lämnar arbetet bakom dig. Det försvinner från ditt huvud. Samtal, möten, avtal, kunder och strategier. Allt du behöver komma ihåg.

Det andra steget neutraliserar hjärnstockning. Ditt huvud blir tomt. Dina tankar förvandlas till en genomskinlig, ren ström. Inga problem.

På det tredje steget riktar du din uppmärksamhet mot familjen som väntar på dig hemma. En gång! Och alla dina tankar är nu fokuserade på dessa människor. Var nyfiken. Försök förstå deras angelägenheter så gott som möjligt och ställ dig på deras plats. Böj dig för att prata med barnen. Lyssna så noga som möjligt för att förstå din andra hälft.

Flytta ditt fokus med aktiva, medvetna tankar och handlingar. Ändra ditt arbetshumör till hemma, njut av den andra sidan av ditt liv, känn varje ögonblick. Detta kommer att vara en enorm uppladdning för framtida prestationer och effektivare arbete.

Så du stannade, lade undan tvivel och rädslor, trodde på dig själv och byggde en väg till din dröm. Nu kan du andas ut, le och börja din medvetna resa, se dig omkring med nyfikenhet och njuta av utsikten.

I Nu-boken hittar du många fler bra arbetsidéer som motiverar positiv förändring och tillfredsställande liv. Lev, älska och drick med hänförelse varje andetag av verkligheten. Du kan göra allt!