Vad är oxidativ stress och varför ska du vara rädd för det

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-07 22:52

Oxidativ stress av kroppen är en konsekvens av dålig ekologi, kärlek till snabbmat och krångel. Om det inte åtgärdas kommer det att leda till olika sjukdomar och för tidigt åldrande.

Vad är oxidativ stress?

Oxidativ stress är ett tillstånd där det finns för många fria radikaler i kroppen - molekyler utan en elektron. Sådana molekyler startar en kedjereaktion som stör cellers integritet, vilket leder till skada eller död.

Det finns 100 biljoner celler i vår kropp. Varje minut förstörs 300 miljoner celler av oxidativ stress.

Var kommer fria radikaler ifrån?

Fria radikaler genereras ständigt i en frisk kropp. De deltar i Review: Fria radikaler, antioxidanter och immunsystemet i kampen mot bakterier och muterande celler, så de är viktiga för immunitet.

Men under påverkan av skadliga faktorer fria radikaler, antioxidanter i sjukdomar och hälsa: dålig ekologi, medicinering, tobaksrök, stress eller intensiv fysisk aktivitet - det finns för många fria radikaler, och de börjar skada kroppen och förstör celler.

Vad är hotet med oxidativ stress?

Oxidativ stress provocerar utvecklingen av många allvarliga sjukdomar, inklusive cancer, stroke, typ 2-diabetes, påverkar negativt oxidativ stress och den åldrande hjärnan: Från teori till förebyggande av hjärnans funktion: skadar oxidativ stress och neurodegenerativa sjukdomar: En genomgång av uppströms och nedströms antioxidant Terapeutiska alternativ neuroner, särskilt känsliga för effekterna av fria radikaler.

Oxidativ stress är associerad med specifika samband mellan muskeloxidativ stress och kroniskt trötthetssyndrom: en arbetshypotes med kroniskt trötthetssyndrom. Människor med denna sjukdom känner sig ständigt slöa och sömniga, det är svårt för dem att koncentrera sig, deras humör försämras ofta, allt är irriterande utan någon speciell anledning. Oxidativ stress ses också vid depression Oxidativ stress och psykologiska störningar och ångestsyndrom.

Fria radikaler påverkar också kroppens reproduktiva funktion negativt. De skadar reaktiva syrearter som mediatorer av spermiekapacitet och patologisk skada på det genetiska materialet som är inbäddat i spermier. Om mer än 30 % av spermierna har DNA-skador kommer mannen inte att kunna bli pappa.

Hur vet jag om jag har oxidativ stress?

Det finns flera tecken:

• Förekomsten av ovanstående sjukdomar och störningar.
• Konstant trötthet.
• Minskad koncentration.
• Uppkomsten av rynkor och grått hår.
• Försämring av synen.
• Huvudvärk och känslighet för buller.
• Mottaglighet för infektioner.

Kan du skydda dig mot oxidativ stress?

Ja, med hjälp av antioxidanter - ämnen som neutraliserar verkan av fria radikaler. Vår kropp producerar själv antioxidanter och får dem från maten. Tabellen nedan listar antioxidantrika livsmedel.

C-vitamin	Nypon, svarta vinbär, havtorn, röd paprika, persilja
Vitamin E	Vegetabiliska oljor, nötter
Betakaroten	Morötter, havtorn, syra, persilja
Lykopen	Nypon, grapefrukt, tomater och tomatpuré, vattenmelon
Koenzym Q10	Nötkött, sill, jordnötter, sesamfrön, pistagenötter
Flavonoider	Grönt te, vindruvor, äpplen, kakao, soja, gurkmeja, bär, broccoli

Så att äta en hälsosam kost kommer att skydda dig från oxidativ stress?

Ja, om du bor i ett ekologiskt rent område utan avgaser och industriångor, rök inte aktivt eller passivt, utsätt dig inte för stress och skydda din hud väl mot ultraviolett strålning. Tyvärr är detta ogenomförbara förhållanden för majoriteten av stadsbor.

Vissa antioxidanter är dessutom svåra att få i sig tillräckligt från maten. Till exempel, för att möta det dagliga behovet av koenzym Q10 (30 mg) behöver du äta 760 g nötlever eller 1 kg jordnötter per dag, vilket är praktiskt taget omöjligt.

Så hur hanterar du oxidativ stress?

Med hjälp av kosttillskott som innehåller den erforderliga mängden antioxidanter.

Studier har visat att antioxidanttillskott stärker immunförsvaret Effekter av antioxidanter på immunsystemets åldrande, hjälper till att bekämpa inflammation, ger energi och minskar komplex terapi för idiopatisk infertilitet. Pharmateca. Till Moskvas urologiska skola. Specialnummer. P.68-71 oxidativ stress av reproduktiva organ.

Ett bra exempel på ett sådant tillskott är antioxidantkomplexet Synergin.

Vad innehåller detta komplex?

Synergin innehåller sex antioxidanter:

namn	Hälsofördelar	Nödvändighet Tullunionens tekniska föreskrifter TR CU 022/2011, mg/dag	Innehåll i "Synergin", mg
Koenzym Q10 (Ubiquinone, Koenzym Q10)	En kraftfull naturlig antioxidant som varje levande cell behöver. Förbättrar rollen av koenzym Q10 (CoQ10) i hjärtsjukdom, högt blodtryck och Meniere-liknande syndrom, funktionen av det kardiovaskulära systemet, sänker blodtryckssänkande effekt av koenzym Q10 för primärt hypertoni blodtryck, minskar plasmakoenzym Q10 nivåer och postmenopausal bröstcancer risk: den multietniska kohortstudien bröstcancerrisk, reproduktiva hälsofördelar.	30	45
Lykopen	Minskar lykopen vid förebyggande av prostatacancer sannolikheten för prostata-tumörer, förbättrar effekterna av oralt lykopentillskott på kärlfunktion hos patienter med hjärt- och kärlsjukdomar och friska frivilliga: Ett randomiserat kontrollerat försöksarbete av det kardiovaskulära systemet och hudens hälsa Antioxidanttillskott förbättrar parametrar relaterade till hudstruktur hos människor, stöder Immunitet och antioxidantkapacitet hos människor förbättras genom konsumtion av en torkad, inkapslad frukt- och grönsaksjuicekoncentrat immunitet.	5	5
Betakaroten (β-karoten)	Skyddar Karotenoider kan skydda telomerer och fördröja cellers åldrande från åldrande, eliminerar betakaroten, lutein och zeaxantin förbättrar symtom på depression, påverkar positivt kostmönster, livsmedel och näringsämnen i manlig fertilitetsparametrar och befruktningsförmåga: en systematisk genomgång av observationsstudier på manlig fertilitet, Stöder betakaroten och karotenoider lutein och zeaxanthin håller hjärnan frisk hjärnhälsa.	5	5
Rutin (som rutosid, vitamin P, soforin)	Skyddar Rutins skyddande effekt på antioxidantgenernas uttryck i hyperkolestrolemisk Westar-råttalever, har antiinflammatoriska Antiinflammatoriska egenskaper hos växtflavonoider. Effekter av rutin, quercetin och hesperidin på adjuvant artrit hos råtta. effekt, förhindrar bildandet av blodproppar. Proteindisulfid-isomerasinhibitorer utgör en ny klass av antitrombotiska medel.	30	30
Vitamin E	Minskar droger och kosttillskott. Vitamin E risken för cancer och hjärt- och kärlsjukdomar Vitamin E skyddar hjärtat. Minskar effekten av vitamin E-tillskott på serum C-reaktivt proteinnivå: en metaanalys av randomiserade kontrollerade studier. inflammation och förbättrar antioxidanter för hälsosammare hudtillstånd.	10	15
Vitamin C (askorbinsyra)	Stöder immunitet. Tillsammans med vitamin E minskar det risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Imponerande forskning om krafterna hos vitamin C, inklusive stroke Vitamin C minskar risken för stroke. Förbättrar humöret Effekter av administrering av vitamin C och vitamin D på humör och ångest hos akut inlagda patienter.	60	180

Hur länge ska du ta Synergin innan du känner någon effekt?

Du bör inte förvänta dig en omedelbar effekt av Synergin: det tar tid för antioxidanter att eliminera överflödiga fria radikaler. Vuxna behöver ta två Synergin-kapslar om dagen i en till tre månader.

På nivån av förnimmelser kommer din energi att läggas till, den allmänna känslomässiga bakgrunden kommer att förändras. På grund av upprätthållandet av immunitet kommer du också att vara mindre benägna att bli sjuk av förkylningar.

Vem kommer att dra nytta av Synergin?

Alla som bryr sig om sin hälsa. Tillägget rekommenderas speciellt för dig som är över 35 år, bor i storstäder med dålig miljö, har dåliga vanor, upplever konstant stress och äter mat med hög kolesterolhalt.

BIOLOGISKT AKTIVT TILLSATS, INTE ETT LAKEMEDEL.