Ett enkelt sätt att förändra ditt liv till det bättre

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Spencer Stuarts headhunter, James Citrin, berättar om hur små men stegvisa förändringar kan användas för att nå framgång inom olika områden i livet.

Cooperstown är känt för att vara hem till National Baseball Hall of Fame. Alla barn som spelar i minor league baseball, och ännu mer så alla major league-spelare, drömmer om att hans porträtt ska dekorera väggarna i denna hall. Men det är förstås extremt svårt att uppnå.

Det hänger 312 personer i Baseball Hall of Fame. Men jag märkte att för en slagare är skillnaden mellan bästa och genomsnittliga resultat för säsongen 18 träffar. Sedan, enligt statistik, måste den genomsnittliga spelaren slå en boll till var 17:e match för att komma in i Hall of Fame. Bara en. Och vad blir resultatet!

Slutsatsen är en: för att bli framgångsrik måste du hitta ett enkelt men effektivt sätt att gradvis och konsekvent förbättra dina resultat.

Jag har upptäckt att små men konsekventa förändringar över tid kan göra skillnad i ditt liv. Du kommer att bli friskare, mer framgångsrik och lyckligare. Du kan förbättra den här världen bit för bit!

Spara och få ränta

Låt oss börja med ett ämne som vanligtvis inte diskuteras. Det här är pengar. Även på en anställningsintervju är det svårt att vara ärlig om pengar. Arbetsgivare anställer vanligtvis personer som är intresserade av de mindre vardagliga aspekterna av jobbet. Och det är jättebra. Men låt oss vara ärliga. Vi behöver alla pengar. Om du behöver betala tillbaka ett lån, om du drömmer om att besöka andra länder, bo i ett bra hus i ett anständigt område, är pengafrågan oerhört viktig för dig. Detta kan inte förnekas.

Pengar är ett bra exempel på kraften i små inkrementella förändringar. Den första lilla förändringen är en förändring i synen på situationen. Principen är extremt enkel. Om du vill tjäna mycket pengar, gör något som vanligtvis genererar mycket inkomst.

Jag har observerat detta mönster i många år. Begåvade och kvicktänkta personer inom finans och bolagsrätt blir alltid rika, eller åtminstone rika människor. Men inkomsten för många författare, antropologer eller skådespelare med anmärkningsvärda talanger och intelligens lämnar ofta mycket övrigt att önska.

Ben Stein, amerikansk ekonom

Detta är mycket användbara råd, särskilt om du är intresserad av områden som bank, ingenjörsverksamhet, affärsrådgivning eller bioteknik. Det här är mycket lukrativa branscher, så jobb i dem är bättre betalda.

Men vad händer om du brinner för något mer kreativt och vill arbeta genom att ringa, som att skriva berättelser, göra antropologi eller agera, för att inte tala om att arbeta för ideella organisationer eller akademin? Då kommer också den stora kraften i små förändringar att komma till din räddning.

Resultatet består av gradvisa sparande, inlåning och intjänad ränta. Slösa inte din tid. Genom att lägga undan även en liten del av din månadsinkomst och göra insättningar kommer du att samla på dig en betydande summa över tiden.

Komma i form

För ungefär 18 månader sedan deltog jag i ett affärsevent i Istanbul för företaget Spencer Stuart jag arbetar för. Vi rekryterar personer till ledande befattningar för många av världens ledande företag. Det är genom mitt arbete som jag vet så mycket om att bygga en karriär och nå framgång. Under de senaste 22 åren har jag rekryterat över 600 toppchefer, inklusive VD:ar för företag som Twitter, Intel, Yahoo, Hulu, New York Times Company och MetLife, samt direktörer för många välkända ideella organisationer som t.ex. Sesamverkstad.

I Istanbul bodde jag hos den trevliga killen Kaan Okurer, chefen för vår turkiska filial. Kaan såg mycket bättre ut än förra gången vi träffades. Hans kropp har fått en märkbar lättnad.

Jag frågade Kaan hur han lyckades uppnå så fantastiska resultat. "Om jag säger det, kommer du inte att tro det," svarade han. Jag tiggde länge, och till slut berättade en kollega för mig vad som var hemligheten bakom en fantastisk form:

Jag tar alla tillfällen i akt att gå. Men det som hjälper mig mest är en cool app som jag hade turen att snubbla över. Nu använder jag det hela tiden. Den heter The 7 Minute Workout.

Till en början var jag ganska skeptisk till vad jag hörde. Vad kan ett sju minuters träningspass göra? Få mig inte att skratta! Jag växte upp vid en tid då alla trodde på principen "Du kan inte fånga en fisk från en damm utan arbete." Hur kan du uppnå meningsfulla resultat på bara sju minuter om dagen? Som det visade sig, kan du. Allt handlar om kraften i små inkrementella förändringar.

På kort tid har detta träningspass blivit oerhört populärt. Kanske många av er redan vet om det eller redan använder det här programmet. Om inte redan, tro mig, du borde börja. Komplexet fungerar verkligen och tar bara sju minuter. Sju minuter är nästan detsamma som fem minuter. Och fem minuter är praktiskt taget ingenting.

Du kan inte hitta en ursäkt för att hoppa över ett träningspass som detta. Om du har ett tidigt flyg finns det inget som hindrar dig från att avsätta sju minuter för att träna på morgonen. Om tidsfristen håller på att ta slut kan du använda dessa sju minuter för att ta en paus från jobbet. Om du är fruktansvärt trött och det är dags för dig att sova har du fortfarande råd att gå och lägga dig sju minuter senare.

Men tro inte att allt är så enkelt. Ett träningspass som ger resultat kan inte vara lätt. Speciellt i början. Setet består av 12 övningar (stående och hoppa, vanliga knäböj och knäböj mot väggen, utfall, armhävningar, crunches och plankor), som kompletterar och förstärker effekten av varandra. Varje övning görs med full styrka i 30 sekunder, följt av en paus på 10 sekunder.

Du kan göra allt detta var som helst: i en liten sovsal, på ett hotell eller till och med på ett kontor. Inga ytterligare tillbehör krävs. Ett sju minuters träningspass i detta läge motsvarar ett vanligt entimmespass. Och själva applikationen är väldigt bekväm.

En trevlig manlig eller kvinnlig röst talar om för dig hur du gör en viss övning korrekt, och uppmuntrar dig då och då med godkännande fraser. Appen har också dedikerade varningar, en nedräkning och en aktivitetskalender.

Lär av dina misstag

När jag tog examen från handelshögskolan fanns det många vägar framför mig. Tack vare mina underbara lärare som ställde utmanande uppgifter och hjälpte mig att nå min potential hade jag alla möjligheter att hitta ett bra jobb.

Redan innan examen bestämde jag mig för att jag skulle välja den bästa platsen bland alla tillgängliga för mig. Jag analyserade vad jag vill ha med mitt framtida arbete och satte mig fram till tre kriterier som jag ansåg var de viktigaste. På den tiden var det prestige, bra löner och möjligheten att behålla den livsstil som jag gillade.

Jag ville vara stolt över företaget och den position jag hade. Jag var fast besluten att tjäna mycket pengar. Dessutom är jag förtjust i sport och jag behöver mycket fritid, så jag har inte tänkt jobba 80 timmar i veckan.

Och jag hittade ett jobb som var perfekt för mig. Jag fick jobb på investmentbanken Goldman Sachs. Jo, jag analyserade allt väldigt bra, men till slut visade det sig att jag gjorde ett fruktansvärt misstag.

Mina tre kriterier var riktigt dåliga. Jag kom på det ganska snabbt. Jag ångrade mitt val fyra månader efter att jag började jobba. Forskning har visat att den enskilda faktorn som har en avgörande inverkan på hur passionerad och nöjd du är med ditt arbete har att göra med hur du behandlar dina medarbetare. Det är väldigt viktigt att du tycker om de människor du delar din arbetsplats med så att de får din respekt.

Jag var övertygad om detta av egen erfarenhet. Det betyder inte att jag inte kunde bli vän med mina kollegor. De var bra killar. Jag delade helt enkelt inte deras värderingar. Jag ville inte vara som de flesta av dem. Mina kollegor var intresserade av aktiemarknaden, investeringar, kapitalpoolningsfrågor. De kommunicerade med kunder och sinsemellan endast om pengar och marknader.

Men det är inte bara människor som betyder något. Målet är viktigt. När jag jobbade på Goldman hade jag liten aning om vad jag gjorde där. Som investeringsrådgivare var jag ganska svag. Jag insåg att man måste göra det man verkligen är intresserad av, det man har förmågan till. Ja, allt detta är uppenbart nog utan mina ord, men du kommer att bli förvånad över hur många som fattar fel beslut och glömmer de viktigaste sakerna.

Men om jag inte hade gjort dessa misstag hade jag inte kunnat dra dessa viktiga slutsatser och hade inte hittat en plats där jag har jobbat i 22 år. Det tog ett tag för mig att komma in i Spencer Stuart, men kom ihåg att endast små inkrementella ändringar kan göras för att uppnå meningsfulla resultat.

Ändra något till det bättre varje vecka

Detta är inte allt jag har lärt mig under min tid på Goldman Sachs. Bland bankens chefer fanns Richard Menschel, en levande Wall Street-legend. Han delade en gång med mig "det bästa rådet han kunde ge":

I slutet av varje vecka, avsätt några minuter för dig själv för att bedöma vad du gjorde på sju dagar och vad som inte gick som planerat. Ta ett specifikt steg varje vecka för att uppnå det du aldrig gjort tidigare. Låt det bli din vana. Du kommer att bli förvånad över resultatet.

Faktum är att han pratade om det faktum att, genom att gradvis förändra något till det bättre, kan du uppnå extraordinär produktivitet. Detta är kraften i små förändringar.

Sätt upp rätt mål

I många år var jag säker på att var och en av oss absorberar önskan att vara bäst av bäst med vår modersmjölk. Men för några år sedan insåg jag att excellens inte alls är så viktigt som jag trodde. Och ändå kan önskan att vara bäst användas till din fördel. Om du brinner för att uppnå något som är viktigt för dig är det här fantastiskt. Det är viktigt att lära sig att välja rätt mål.

För att hålla dig på rätt spår och se hur långt du har kommit, sätt upp specifika mål för dig själv, skriv ner dem och spåra dina framsteg. När man sätter upp mål vill vissa inte gå in på detaljer. Abstrakt språk minskar risken för misslyckande, men är ineffektivt. Det är mycket viktigt att sätta upp mål som är mätbara med specifika indikatorer. Detta är det enda sättet att se vad du har uppnått.

Jag hade en gång turen att intervjua trefaldige olympiska simmästaren Grant Hackett. När Grant fortfarande var tonåring hängde han ett diagram på väggen i sitt rum med prestationerna från de idrottare som inspirerade honom. Det återspeglade de bästa resultaten dessa simmare uppnådde när de var 14, 15, 16, 17 och 18 år gamla.

Baserat på denna tabell försökte Grant uppnå samma indikatorer som sina idoler vid hans ålder. Han sa att det hjälpte honom att fokusera sina ansträngningar på något specifikt och öka hans motivation för självförbättring.

Det är mycket viktigt att sätta upp delmål för dig själv: skaffa en viss färdighet, slutföra ett viktigt projekt, läs en specifik bok.

Ditt slutliga mål är lika viktigt. När jag pratar om henne påminns jag om ett intressant uppdrag jag fick när jag studerade på handelshögskolan.

Vi var tvungna att skriva en uppsats om hur vi ser på vårt liv 20 år senare. Det var väldigt roligt att arbeta med den här uppsatsen, och att läsa den genom åren är också lärorikt. Därför rekommenderar jag starkt att du har lite kul och försöker beskriva din möjliga framtid efter en viss tid. Jag är säker på att detta kommer att hjälpa dig att sätta rätt mål och hålla dig på rätt spår för att uppnå dem.

Utveckla ledarskapsförmåga

Jag hade turen att arbeta med några av världens mest framstående ledare: U2-sångaren Bono, Facebooks styrelsemedlem Sheryl Sandberg, Starbucks ordförande Howard Schultz, USA:s tidigare utrikesminister Colin Powell och tidigare Cisco Systems vd John Chambers. Jag har faktiskt blivit övertygad om att de flesta ledare anser att deras underordnades framgång är deras framgång.

För att bli framgångsrik behöver du tänka mindre på dig själv och dina fördelar, särskilt på kort sikt. Istället ägna dig åt att göra människorna omkring dig framgångsrika.

Om du fokuserar på framgången för människorna omkring dig, kommer de bästa medarbetarna att vara intresserade av din sak. Och de kommer att bidra till din personliga framgång. Att fokusera på gemensamma mål hjälper dig att formulera uppdrag på ett kompetent sätt och attrahera de bästa människorna till jobbet, för att sedan - genom samarbete och ömsesidigt stöd - nå bästa möjliga resultat.

All interaktion mellan människor bestäms till stor del av en grundläggande princip - principen om ömsesidighet. All din energi och hårda arbete till förmån för andra människor kommer att återvända till dig i ökad form, eftersom dessa människor kommer att ägna sitt arbete åt din framgång.

Med andra ord, sanna ledare går inte över huvudet för att få saker gjorda. Underordnade själva bär dem till framgång.

Detta är inte det snabbaste utan det mest pålitliga sättet att uppnå det du vill. Och resultaten multipliceras exponentiellt. Du bygger ett gott rykte för dig själv, vilket i slutändan ökar antalet möjligheter som öppnar sig framför dig.

Ingen vet fortfarande om ledarskap är en medfödd egenskap, eller om det kan utvecklas. Jag tror att man kan lära sig att vara ledare. Naturligtvis ges vissa människor karisma, vilket lockar andra till dem, även när de fortfarande petar runt i sandlådan. Men ibland vänder människor som generöst är utrustade med karismatiska egenskaper från den rätta vägen till vägen för självförstörelse. Samtidigt blir många mindre synliga personligheter ledare som inspirerar miljoner.

Det finns lika många typer av ledarskap som det finns typer av människor. Det här är hela poängen. Till exempel är Mark Zuckerberg rent introvert, men hans namn är på de högsta platserna i listorna över de mest framgångsrika och populära personerna i världen. Han har en fantastisk vision om vad ett socialt nätverk ska vara. Han samlade ett underbart team av specialister och kunde inspirera dem med höga mål: att göra det lättare för människor från olika länder att hitta varandra och kommunicera och därmed förändra denna värld.

Marks arbete har haft en enorm inverkan på IT-branschen och konsumenternas smak. Han skapade en framgångsrik affärsmodell baserad på informationstransparens, engagemang och kontinuerlig självförbättring. Detta är vad verkligt ledarskap är.

Skriv brev till dina barn

I maj 1990 föddes min äldsta son. Innan jag hann blinka med ett öga tog han examen från college 2012. Det var samma sak med min andra son. Alla runt omkring mig sa till mig att barn växer upp väldigt snabbt, men jag hade ingen aning om hur mycket.

Jag är säker på att dina föräldrar har hört den här frasen mer än en gång. Men när de var vakna på nätterna och försökte få dig att lägga sig eller väntade på att du skulle komma tillbaka från en fest, tycktes all denna flyktighet i tiden för dem långsökt. Och nu förstår de nog vad deras bekanta pratade om. Tiden går verkligen fort.

När mina barn var små var det på modet bland unga föräldrar att filma bokstavligen varje steg av ett barn. Alla födelsedagsfiranden, fotbollsmatcher och skolspelningar av mamma och pappa sågs genom kamerans linser. Naturligtvis tittade de då och då på dessa videor, men gradvis tappade de intresset för dem. Tekniken har förändrats och videoinspelningar är inte längre av sådant värde för oss alla.

Jag bestämde mig för att gå åt andra hållet. När jag fick barn började jag skriva brev till dem. Jag gjorde det här regelbundet: varje gång vi firade något, och då och då under hela året. Jag berättade inte om det för mina söner.

Det var ganska lätt att skriva dessa brev. Det var som att föra dagbok. Jag skrev om vad mina söner gjorde, vilka de var vänner med, vilka problem de stod inför, vad de lyckades åstadkomma. I dessa brev pratade jag också om viktiga händelser som äger rum i världen och delade med mig av tips som kan vara användbara för mina barn i framtiden.

Jag bestämde mig för att jag skulle ge breven till barnen när de tog examen från college. För fyra år sedan visade jag min äldste son dessa band. Han blev bara chockad. Dessa 330 sidor memoarer kan inte jämföras med videoinspelningar, de är ovärderliga.

Om du har barn, börja skriva brev till dem nu. Du kan inte skjuta upp ärendet till senare. Men om du tar dig an det kommer bokstäverna att bli en av de viktigaste små förändringarna som sedan kommer att ge ett fantastiskt resultat.

Det är allt. Använd dessa tips, gör regelbundet några positiva förändringar i ditt liv, och snart kommer du att se hur små saker hjälper oss att förbättra den här världen.