Hur du tar hand om ditt ansikte på vintern

2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11

Så att du på våren inte kommer att ha oerhört ont för din reflektion i spegeln, använd dessa tips.

Förutom letargi, apati och problem med immunitet på vintern kan du möta en annan olägenhet - ökad känslighet i ansiktshuden. På grund av kraftiga temperaturväxlingar, genomträngande kall vind och för torr luft i uppvärmda rum blir det smärtsamt torrt, tätt, skalar hela tiden av och orsakar avsevärt obehag.

Kylcirkulationen saktar ner och produktionen av talg, som skyddar huden från uttorkning och skador, minskar. Detta leder till att huden blir uttorkad, matt och tappar elasticitet.

För att undvika alla dessa säsongsbetonade missförstånd, eller åtminstone hålla dem till ett minimum, följ de enkla tipsen och tricken nedan.

Hur du vårdar din hud från insidan

Det är nödvändigt att ta hand om ansiktets hud inte bara från utsidan, med hjälp av kosmetika, utan också från insidan, med hjälp av en välbalanserad kost. Vad vi dricker och äter har en enorm inverkan på vår huds tillstånd, så det är värt att uppmärksamma dina matvanor först.

Drick mycket vatten

Människokroppen är i genomsnitt 70% vatten. Utan att upprätthålla kroppens vattenbalans är det omöjligt att föreställa sig dess normala funktion. Det är också omöjligt att föreställa sig att huden blir strålande, återfuktad och smidig utan att ge den något att ge näring från insidan.

Hur banalt det än kan låta, men först och främst rekommenderar vi att du dricker rent vatten. Hur mycket, hur och när är upp till dig. Glöm inte minst ett par glas om dagen för att kompensera för bristen på vätska.

Se upp din kost

En hälsosam och balanserad kost har en enorm inverkan på hudens tillstånd, så undvik alltför fet mat och mat med mycket socker.

Se till att din kost innehåller tillräckligt med omega-3-fettsyror, som förbättrar hudens förmåga att försvara sig mot yttre skador. För att förse kroppen med denna syra måste du äta mer fet fisk (lax, sardiner, hälleflundra, tonfisk). Om du inte gillar fisk kan du byta ut den mot fiskoljekapslar.

Du bör också titta närmare på andra livsmedel som innehåller omega-3: nötter (valnötter, pekannötter, mandel och macadamia), olja (oliv, linfrö, majs, solros, raps, soja), tofu, pumpa, avokado, spenat.

Ät mat rik på antioxidanter för att förbättra hudens kondition och påskynda dess regenereringsprocessen. Oftast är dessa ljusa grönsaker och bär: paprika, rödbetor, bönor, tranbär, hallon och svarta vinbär.

Glöm inte vitaminer

Det finns en märkbar brist på vitaminer i kroppen under vintern, så se till att du får i dig rätt mängd.

Vi har särskilt akut brist på D-vitamin, som vi får både från maten och när vi utsätts för direkt solljus. Du kan fylla dess brist med hjälp av svamp, fiskolja, tonfisk, sardiner, lever, kaviar, smör, grädde, äggula, persilja.

Kom dock ihåg att det är bäst att rådgöra med en specialist innan du tar några vitaminer eller kosttillskott.

Hur du tar hand om utsidan av din hud

För att din ansiktshud ska se frisk ut och inte tappa sin elasticitet på vintern måste du anpassa ditt vanliga vårdprogram något och använda mer skonsamma rengöringsmedel.

Tvätta ansiktet ordentligt

För att inte skada din hud på vintern, kom ihåg några grundläggande rekommendationer:

• tvätta inte ansiktet med för varmt vatten för att inte torka huden;
• undvik att använda tvål med högt alkaliskt innehåll;
• använd de mest skonsamma rengöringsprodukterna (mjuka skum och mousser, sminkborttagningsoljor);
• Välj rengöringsmedel som är fria från alkohol och sulfater, för att inte bryta hudens skyddande barriär och inte orsaka torrhet och fjällning;
• gnugga inte ansiktet och ge upp produkter som tvättar det "tills det gnisslar". Detta stör hudens lipidbarriär.

Hitta rätt fuktkräm för säsongen

Din vanliga fuktkräm kommer sannolikt inte att vara särskilt effektiv under vintern. Även om du är den lyckliga med en felfri hud kommer återfuktning, skydd och näring definitivt inte att vara överflödig.

Oavsett vilken typ av hud du har, följ de universella råden: för vintern bör du välja en tjockare och mer mättad kräm baserad på en oljig (olje) bas istället för vatten.

Tips för att välja en bra vinterkräm:

• Leta efter följande inskriptioner på krämburken: oljebaserad (oljebaserad), för känslig hud (för känslig hud), barriärreparation och lipidpåfyllning (återställer lipidlagret och skyddar mot uttorkning);
• krämen ska innehålla komponenter som håller kvar vatten i huden: urea, glycerin, hyaluronsyra, silikon, sorbitol, oljor;
• ge företräde åt krämer som innehåller antioxidanter och bildar en skyddande hinna på huden.

Du måste ta hand om din hud inte bara under dagen utan även på natten. Serum, sheet-masker och naturliga oljor anses vara idealiska vinterläkemedel. Prova produkter som innehåller jojoba-, mandel-, avokado-, kokos- eller arganolja.

Vad ska man köpa:

• Fuktgivande kräm för torr hud med morotsolja, kollagen, urea och elastin CHRISTINA, 1 740 rubel →
• Fuktgivande kräm med avokadoolja och aloeextrakt Health & Beauty, 1 140 rubel →
• Fuktgivande kräm med solrosfröolja och hydrolyserad hyaluronsyra HOLY LAND, 2 300 rubel →
• Fuktgivande kräm för normal hud med kollagen, urea och ringblommaolja CHRISTINA, 895 rubel →
• Lugnande kräm med panthenol, sheasmör och mandel NEW LINE, 889 rubel →
• Fuktgivande kräm för män med jojobaolja Weleda, 880 rubel →
• Fuktgivande kräm för torr hud med ett komplex av tio naturliga oljor A'PIEU, 679 rubel →
• DERMALOGICA vitaliserande kräm med silikon och gurkörtsfröolja, 3 585 rubel →
• Fuktgivande kräm med plommonfröolja, mandelolja och WELEDA-fettsyror, 1 098 rubel →

Säg nej till scrubs och peeling

På vintern är ansiktets hud särskilt känslig för olika typer av kemisk påverkan och friktion. Användningen av peeling, rengöringsmasker, scrubs kommer bara att irritera huden i onödan, som redan går igenom svåra tider.

Därför bör du på vintern begränsa användningen av slipande peelingar (scrubs) och masker till en gång i veckan eller helt överge dem. Istället bör du vara mer uppmärksam på fuktgivande och närande masker.

Ta hand om dina läppar och huden runt ögonen

På vintern behöver särskilt områden där det inte finns några talgkörtlar - läpparna och huden runt ögonen - skydd. På grund av uttorkning, hårda vintervindar och torr luft är de främst i riskzonen.

Allmänna tips för läppvård:

• glöm inte att ta med dig hygieniskt läppstift eller balsam, som kommer att innehålla vax eller vitamin E - de bidrar till snabb läkning av mikrosprickor;
• undvik matta läppstift då de tenderar att torka ut huden, satsa på glansiga läppstift. Om du ändå bestämmer dig för ett matt läppstift, innan du applicerar det, var noga med att återfukta huden på dina läppar med en skyddande balsam;
• ta hand om dina läppar på natten. Applicera sheasmör eller kokosolja på dem om du inte är allergisk mot dem;
• det viktigaste: slicka inte dina läppar i kylan, även om du verkligen vill.

För att hålla huden runt ögonen frisk, byt ut din vanliga kräm mot en mer närande oljebaserad kräm först. Innan du går och lägger dig kan du göra fuktgivande eller närande masker för huden runt ögonen, samt använda speciella plåster.

Vad ska man köpa:

• Revitaliserande läppbalsam med panthenol La Roche-Posay, 1 570 rubel →
• Fuktgivande läppbalsam med hyaluronsyra, lackträvax och sheasmör, kakao och mandel LOGONA, 420 rubel →
• Skyddande läppbalsam med sheasmör, bivax och vitamin E Aphrodite, 288 rubel →
• Regenererande ögonkräm med hyaluronsyra, vitamin E, F och C Ecocraft, 680 rubel →
• Make Up Factory närande läppbalsam med kakaosmör och kamfer, 640 rubel →
• Ögonkräm med sheasmör, jojoba och KLEONA hyaluronsyra, 475 rubel →
• Ögonkräm med arganolja Ny linje, 278 rubel →

Hur man inte skadar din hud

För att huden i ansiktet definitivt ska vara helt säker på vintern behöver du veta hur du ska bete dig korrekt i vissa vardagliga situationer. Att duscha korrekt, förbereda sig för en promenad, skapa en lämplig temperaturregim i rummet är lika viktigt för huden som skönhetsvård och näring.

Skydda ditt ansikte när du går

Om du måste gå en lång promenad eller det är kraftig frost ute bör du använda en kall kräm eller en speciell kräm avsedd för tuffa väderförhållanden. Vanligtvis kan dessa krämer hittas på apotek. I konsistensen är de mer som en salva.

En halvtimme till en timme innan du går ut, applicera krämen på huden så att den hinner absorberas och börjar skydda ansiktet från miljöpåverkan. Kom ihåg att vara uppmärksam på dina läppar och applicera ett skyddande balsam eller läppstift på dem.

Om inga väderavvikelser observeras eller om du bara behöver gå ut ett tag, kan du använda en vanlig fuktighetskräm för vinterperioden.

Om du ska åka skidor, idrotta eller gå en promenad, och det är soligt ute, då är det värt att skydda huden mot solens strålar också. Ja, på vintern är de mycket svagare än på sommaren, men det betyder inte att du ska försumma användningen av en skyddskräm. För vintersäsongen, välj en kräm med solskyddsfaktor 15 eller högre.

För att undvika skav, torrhet och rodnad, försök att täcka så mycket av ditt ansikte som möjligt med kläder eller en speciell mask om du tränar.

Ta en dusch rätt

Oavsett hur varma tankarna på en varm dusch eller ett bad kan vara på vintern, är det bättre att köra bort dem även på vägen, om du inte vill skada din hud. Undvik varmt vatten och försök att tvätta med varmt vatten istället för att behålla hudens naturliga fuktnivåer.

Förutom att observera temperaturregimen finns det också strikta tidsramar: det rekommenderas att inte spendera mer än 5-7 minuter i duschen på vintern för att undvika att torka ut huden. Efter att ha lämnat duschen måste ansiktets hud återfuktas med en kräm för att återställa vattenbalansen.

Skapa ett hälsosamt inomhusklimat

På vintern, på grund av centralvärme, blir luften i lokalerna mycket torr, och detta påverkar negativt tillståndet i ansiktets hud. För att känna dig mer bekväm, följ dessa riktlinjer:

• Skaffa en luftfuktare och håll luftfuktigheten mellan 30 % och 60 %;
• försök att hålla rumstemperaturen mellan 20 och 23 ° C;
• ventilera rummet regelbundet.

Vad är slutsatsen

• Kom ihåg att dricka rent vatten och äta en balanserad kost.
• Ta en dusch och tvätta ansiktet endast med varmt, men aldrig varmt, vatten.
• Slicka inte dina läppar eller gnugga inte huden.
• Fyll på din kosmetikapåse med följande produkter: chapstick eller balsam, milt rengöringsmedel, oljebaserad fuktkräm, närande och skyddande krämer.
• Använd inte vattenbaserade produkter eller produkter med hög alkoholhalt.
• Använd solkräm om du är ute länge i soligt väder.

Med rätt ansiktsvård under de kallare månaderna behöver du inte återuppliva det akut innan våren kommer, så prova våra enkla tips.