Innehållsförteckning:
- 1. Träna med förlängd haka
- 2. Träna med svullna kinder
- 3. Stretching av hakmusklerna
- 4. Le med motstånd
- 5. Träning "Fish"
2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Gör dessa övningar dagligen. Och efter 2-3 dagar kommer du att märka att ditt ansikte har blivit mer tonat.
Naturligtvis kommer träning inte att hjälpa dig att förlora fett, vars mängd påverkar volymen på dina kinder. Men gymnastik kommer att stärka de muskler som behöver tränas och hjälpa dig att spänna upp huden snabbare efter att ha gått ner i vikt.
Alla övningar tar inte mer än 10 minuter.
1. Träna med förlängd haka
Skjut försiktigt hakan framåt och placera underläppen på överläppen. Lyft mungiporna och sedan hakan. Tryck tungan mot gommen och räkna till 10.
Upprepa övningen 10 gånger.
2. Träna med svullna kinder
Blås upp kinderna. Flytta långsamt luften från ena kinden till den andra ovanför dina övre tänder. Gör detta så långsamt som möjligt.
Upprepa 10 gånger.
3. Stretching av hakmusklerna
Denna övning tränar tuggmusklerna för att förhindra dubbelhakor och sjunkande kinder.
Stäng dina läppar och tänder. Separera tänderna och, utan att öppna munnen, tryck fram underkäken så långt som möjligt. Håll denna position i 5 sekunder och återför sedan käken tillbaka.
Upprepa 10 gånger.
4. Le med motstånd
Tryck ner på kinderna med pek-, lång- och ringfingret och försök att le och övervinna motstånd. Håll ditt leende i 5 sekunder.
Upprepa 10 gånger.
5. Träning "Fish"
Dra in kinderna kraftigt, som om du föreställer en fisk. Försök att le och känn hur musklerna i dina kinder dras åt. Behåll positionen i 10 sekunder.
Upprepa övningen 10 gånger.
Rekommenderad:
Hur man tar bort vatten från iPhone med ett snabbt kommando
Vatten i iPhone är en negativ faktor för enheten, oavsett vad tillverkaren säger om fuktbeständighet. Snabb torkning kommer att tillhandahållas av "Commands"-applikationen
Hur man tar bort en ring från ett svullet finger: 7 enkla sätt
Oftast kan du ta bort en ring från ett svullet finger bokstavligen på några minuter. Hur man gör detta - läs de detaljerade instruktionerna för Lifehacker
Hur man tar bort skyddet från en flash-enhet eller ett minneskort
När mediet är skrivskyddat kan du bara se och kopiera filer från det. Här är 7 sätt att snabbt ta bort skydd från en flash-enhet eller SD-kort
Hur man tar bort filer som tagits bort från "papperskorgen" så att de inte kan återställas
Det finns program som till och med återställer data som raderats från "papperskorgen". Du kan dock fortfarande ta bort filer permanent. Så här gör du
Hur tar man bort kinderna?
Du frågade, vi svarar. Denna fråga skickades av vår läsare. Du kan också ställa din fråga till Lifehacker – om den är intressant svarar vi definitivt. Hur tar man bort kinderna? Anonymt. Hej! Lifehacker har detaljerat material om detta ämne.