2024 Författare: Malcolm Clapton | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 04:11
Avfärda inte dina egna känslor bara för att någon annan har det sämre.
De senaste månaderna har vi alla fått ge upp många viktiga saker. Avboka födelsedag, examen och bröllopsfirande, boka om resor och resor. Lägg därtill stressen från arbetet och oro för nära och käras hälsa, och depression verkar oundviklig.
Som thanatologen David Kessler, som studerar sorg, noterade: "Förlusten av normala levnadsförhållanden, rädsla för ekonomiska konsekvenser, bristande kommunikation - allt detta drabbar oss och vi sörjer. Kollektivt. Vi är inte vana vid denna känsla av allmän sorg."
Förnedra inte dig själv för den här känslan. "Du kan vara ledsen över dina förluster och samtidigt ha medkänsla för de sjuka", säger psykologen Robin Gurvich. Och det blev många förluster. Någon lämnades utan arbete, någon utan eget företag, vilket tog år att skapa. Någon har förlorat en känsla av trygghet, eftersom de tvingas riskera sin hälsa på grund av plikt. Vi försöker alla att orientera oss i den nya världen, till skillnad från vår vanliga verklighet.
I detta kaos är det helt normalt att vara ledsen över de små sakerna och finna glädje i de små sakerna.
Gurvich vet detta väl. Hon började arbeta som psykolog 1995 i Oklahoma, precis som en stor terrorattack ägde rum. Då ansåg många föräldrar att det var olämpligt att ordna semester för sina barn med tanke på vad som hänt. Men, som hon konstaterar, för ett barn betyder en födelsedagssemester mycket, även om en allmän tragedi vid denna tidpunkt bröt ut.
Detsamma gäller små glädjeämnen och sorger under en epidemi. De kanske inte står i proportion till vad som händer i samhället som helhet, men de är viktiga för dig personligen.
Men om du känner att sorg och depression är med dig hela tiden, försök inte ta itu med allt ensam. Det som inte dödar oss gör oss inte alltid starkare. Depression och ångest ska absolut inte ignoreras. Så om det är jobbigt för dig, om du känner att du kvävs av allt som händer, sök hjälp.
Rekommenderad:
Varför det är okej att vara barnfri
Life hacker förstår vilka barnfria är, varför de väljer livet utan barn, varför de förenas och varför lyckliga föräldrar inte gillar dem
När är det okej att svettas och när är det inte. Kolla om allt är okej med dig
Lifehacker studerade orsakerna till svettning, tog reda på varför svett inte nödvändigtvis luktar och vilka sjukdomar kallsvett kan tyda på. Tips om hur man inte svettas ingår
Varför vi gillar att se läskiga filmer och är det okej
Intresset för skräckfilm kan orsakas av helt ofarliga skäl, eller så kan det tala om dolda psykiska problem. Det har varit en hel del skräckfilmer under de senaste åren som har blivit kommersiellt framgångsrika. Regissörerna tar sig av kulthistorier och spelar in remakes, uppföljare, prequels och spin-offs av legendariska skräckfilmer.
5 skäl till varför det är okej att ändra uppfattning
Om du regelbundet granskar din övertygelse och din åsikt om något är du inte en "väderflöjel", utan en påläst och modig person
Varför det är okej att använda dejtingtjänster
Dejtingtjänst är ett enkelt och bekvämt sätt att hitta kärleken för livet, det är trevligt att chatta eller ha en affär. Och det är inget skamligt med det